|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 8 z0 x; ?, W- n7 j
8 U/ c2 F+ z1 y4 q) r! I第1招——夹书丰胸 : u, Q% m Z3 Y% G- Q0 `
. Z0 ^) i, u8 e% Q) Z6 H招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 f. p7 S7 H8 \0 L" D; X8 B& ~
3 _0 |" W* N2 L& e: X1 r% J+ z成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 % y% h# q6 C1 J& C Z( a
0 h7 F+ C7 {/ M4 L9 X7 }( i第2招——催眠丰胸
: H k: I+ N! |- \6 j, W. S9 V7 w" f0 | A) d
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 , @5 a; i h9 F5 u! S2 M4 t r% W' M
$ g; s( a, m' b4 f5 k4 {第3招——呼吸丰胸
. p! z2 N( {0 G) N
, n" e8 d2 U" P! A& X+ |招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 : I/ `9 H/ {0 c, ?
& L K; n+ @( o/ q8 K
◆饮食篇 0 n1 M$ L' M, |: M9 s
+ X- M& ^) l+ Y4 f" t7 P3 c9 j
第4招——青木瓜丰胸 + G9 T/ H) a E5 z* ~
0 }. ?5 l$ V5 h招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
, P/ b( x0 H5 D3 C
2 D9 C. w: O! A' K( _9 ^, q1 o成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
4 x V8 S+ J# Q; g: j& z0 ~, G( @
- T) ^- y* k1 e- B9 Z4 ?第5招——酪梨丰胸 $ _+ @* I. ?) g) I: S5 R( w1 S
) W% u. `( `$ |3 E- v! b* B, |
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
; r# y1 p% Q$ d4 \6 v3 b
5 F& B5 N* ^3 q5 w: ~成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
& \' l& k% P# w; Z4 k) [. l+ q( K
- E3 G% ^; o, W) L# o4 C第6招——酒酿丰胸
) x L/ A* @! p D/ {2 _' Z4 ~4 w: l: o% e/ h, n6 Y; p+ Y
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 # W9 r+ [4 c' n/ c
- S8 _! ^' w$ r9 J成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 : `, Q# M4 \ e- a z
0 P4 \0 s8 m- J- s9 j$ ~1 `) V8 n第7招——药膳丰胸 ; Z* H3 m8 Q) {& E
' \4 w( ?5 M* w1 A$ p招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
+ F. X" M. a- h/ I+ k* a3 m, `$ b) n
7 k& m2 f' U. b4 U9 w9 \( N( ?成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 1 a* B. f2 V9 k' c2 z
8 M* }* P# \: n◆按摩篇 ( ^8 Y) u1 @3 Z! I2 a
8 W8 D6 B1 O1 q
第8招——强化天然Bra
2 m/ j+ o: b1 }8 \4 Y/ d7 n/ J% x7 r% r
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
7 A1 C V$ t8 E) p0 `$ S9 k: ?
1 ]! B1 E9 L" J1 ~& E3 G成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 . y. l3 Y2 y/ k. J1 U
6 p8 F: e3 A; j第9招——巧择3种精油
7 _; z/ Z' z o0 o, j
4 I3 w! }+ `/ m& ? V招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 5 q: S3 K/ w! B
7 Q+ m e2 F/ u G成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
+ [5 f; U% O) O0 r# {7 a3 }; q+ x7 x7 a
第10招——穴位针灸按摩
" A1 s/ F( J, a
- `8 z9 @% h) X& l招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
" U7 _- k9 U( R0 ^# _/ e" C; y1 I* w1 Z/ y5 C
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 : x ^" p: X) \
7 M, R, |0 o- T% u9 o E: e- D) R第11招——沐浴水疗按摩 " ]! x- A3 R D) i, q! }
7 _7 W; l2 n6 J1 y; b+ O招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
$ {% m7 o' f2 f- v; V
% l" w/ T: l. G0 w9 k) h* n成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
+ I9 F W# J! B% J' p0 R' s7 C; D$ {# w2 n# _ d
' s3 P8 r2 G: G' f3 f6 o( C/ x/ M5 N7 O+ Y, i0 G9 Z
◆运动篇 3 R' ?, k1 H- T
1 T9 P; X1 G# A2 H
第12招——俯卧撑丰胸
0 \& r$ A+ u% L- q) z8 X" \' x; { Z# \( H$ X
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
. ~2 n/ P5 ?. f) a& ~6 W8 m; M0 Z7 P: L7 Y5 g
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
$ P5 `: ]; C, J* v6 u
$ H# k: V1 K3 G第13招——游泳丰胸
) n G: l5 {2 F8 v
; ~# z2 c5 o5 q. k- P9 Y# s3 Y招数详解：练习蝶泳和自由泳。 5 W4 ~4 c% G! h& f
t# s5 e3 d" n# r( M+ ~+ X成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 5 {& S! }) c) i. d" a: o& V
Q# g: d! K+ ^* y第14招——UPUP丰胸操 4 b8 a1 I: Q* H" d
- t7 Y8 c7 l, U8 h* J/ @/ O4 z
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
. U4 |( n, h1 o5 F9 u0 B d' ]6 R; h" P. J l: L) M6 K! Y1 s
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡