核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素,这些都是头发生长必需的营养成分,能使头发乌黑浓密。此外,核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质,可养护头发,防止脱发和白发;黑豆中的黑色素生成物,有促生黑色素的作用,能使头发保持乌黑亮泽;而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆,长期食用,能促进头发生长,增加其色泽和亮度,《本草备要》中就有记载,盛赞其能“明耳目,乌须发,利大小肠,逐风湿气”。2 w2 k! F( K( f% H M2 Z8 O
/ D7 K3 b2 C `, Z0 v% m) A/ \ V 原料:黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。! P# B5 c A5 s
# ~( U1 `2 f* p. A3 ]2 R
做法:将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟,研成细末,用水冲泡成糊状,加糖或盐食用即可,每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 $ p) t$ a# ?0 h3 M" h / j( a5 h9 Q% m6 e/ T 禁忌:脾虚腹泻者,不宜食用核桃和黑芝麻。 - {1 ?. \) z" u, I Y- P8 v6 d: ^
以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载' j- X r2 T* C: @& l: F6 a
0 Y4 u% [/ n$ b8 f& q
更多精彩内容 请点击39美容频道