|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35
3 E# u8 |% I" l: A& [# z% O丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
% L0 L! `- o& H' `; {很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 5 o9 x, Z" a6 z# F
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
! ]* c# n2 g, s v3 k2 V& M4 I- p0 }热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。; |4 {$ F7 Y7 ]# k4 {$ `* N
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。& C, o1 n! b8 q! M
热性体质的饮食要点:
% j/ W' H) G6 A' F8 T(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
8 @5 U" |2 k( D K0 m(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 * H3 \ G6 r3 o, f6 \/ e4 Z9 z/ i9 i9 U
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 . Y. l$ V) x/ |. I8 h
决明子可以清肝明目、润肠通便;
. b3 N$ @; s$ A8 `( P$ x山楂改善消化不良的情况;
7 d# u, E) |% ~' ~7 ~ ~. z. d* _) k8 T热性体质者的寒性食物名单:
6 e3 q% l' ^/ k! ]' h. r1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
$ l' }' f0 j2 k, G2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 - A$ w! Z6 I3 d3 l% r
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 5 M# H" y$ U/ c& C9 q: n# D3 q' [
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。4 M6 G* K! n( E% w% D" U
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
0 `* k8 b) J( e5 }: @热性体质的人补血可以喝四物汤。
4 Z9 H( ~6 y. A' e, p) i0 ?四物汤的原始配方:; h# x# g& ]# d4 E# t
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。2 e9 k, H2 U1 o( Z: k- s$ B
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克2 z, i2 ~8 S* W# K- v: w
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|