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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
a/ n* E% l( h9 v) Y- e; V% d" N丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!* R* g, f3 Q$ L5 R0 |9 L1 B. T
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 6 h. L: @. [+ c ~* A" B: L- o; ?
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮6 C. \; C3 u3 V( B# B8 C$ {: c
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
p: S8 J/ W3 V4 J+ @2 H# |) J适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。8 x3 q" {& W* e* T/ H$ @
热性体质的饮食要点:! B+ U. I. `+ a8 q, l0 M; O: J
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
! H6 H" U8 q; C" i& k3 z4 r(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
1 V# Y/ v" r7 H; I5 X- \& _(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 $ d$ U, O; w: ]1 ~0 L) C: I
决明子可以清肝明目、润肠通便;
- T) q0 L: B+ ?0 B山楂改善消化不良的情况;
/ w* p, H, X# F热性体质者的寒性食物名单:
5 V9 a: p( A8 i) S( I. M0 Q1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
5 G0 d" ~* c! ^+ r& d: v8 M% }# @2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
; s5 x3 H* M. ]5 J+ L3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 9 T- ]3 G r# ?; e: z
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
1 @4 U7 _6 Y" |. M W$ t可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。! Q0 U6 z* V' U/ L6 U/ A( e
热性体质的人补血可以喝四物汤。0 `+ W5 C; J4 U! ~* U/ k
四物汤的原始配方:
/ R# l- ?0 p# h( Q$ w7 w四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
3 }+ L( U+ @2 Q* G! A# @配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克6 ^: ?+ R6 A, ^
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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