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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ![](static/image/common/back.gif)
" v# o2 h9 ~& D: _4 s: q0 X丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
5 l; m7 v8 @! M! E! }很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... . k. X) \, L$ x3 u1 B
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮0 O, h+ h1 q8 ]. U3 b
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。0 A; f# w9 \6 j6 }/ k" ~+ \, m
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
c$ h: {# V5 n3 D; X. f热性体质的饮食要点:
# i M% d, s Z(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3 a8 S, @8 ?1 q3 U, |(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
( X) v" `4 K% i* ^; i, C, n! a) i0 p(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
7 |) X6 G; l8 C3 a K1 N( c决明子可以清肝明目、润肠通便;
, R) |: F2 ~/ |1 t山楂改善消化不良的情况;* i4 o* [2 e6 v: D: n
热性体质者的寒性食物名单:
* [ |0 w2 k7 J o) p1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 , b1 }( ^/ M$ ^; g% m. Q1 p& k0 s$ o
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
/ V& n; W6 g$ u, t3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
# Z6 e- ?0 |' e# {4 _) ^ r4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。% _2 C- d- h i6 i+ ?
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。/ R0 b" R& O6 [' }$ v3 q* P
热性体质的人补血可以喝四物汤。
7 J9 F( X' J" U( o' f/ l四物汤的原始配方:
3 Z, p1 H0 q/ ~* g* Y* ?& O# j四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。% ?/ q3 Y! y5 Z/ A6 H4 f
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
& Y& D! O' g) t/ t) Z热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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