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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。4 a3 i* ?% d' v1 |3 p
作用:补心血,健脾胃。
( C5 q9 s/ |% ~功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。! A4 U$ B) T# d- ~0 _7 W
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。0 q5 D& y% `2 G) a2 x L0 m
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
/ z. a, J4 s* X6 L/ l c& H功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。7 |& t( ]6 N9 i4 Y4 B. G, U! i( `
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。" Q8 Y# R: X% \2 L$ l' j) c# w- \
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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7 p0 x2 U( }# M# |4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
- f: U$ z, N, g* Y) C& r作用:生津清润、清热化痰。
* L8 q2 N: P W3 r功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。4 J- k E2 t8 d$ B
. o! [+ z: N( w" m8 C5 Q) I3 i5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。* S( _& w1 W6 ]" {0 D
作用:养血和血,润肠通便。
2 R$ i0 X* W; J$ g: @功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。2 R& K! T9 O2 r" w4 H$ n
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
. B! O2 g* _. b/ F; W功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
6 \/ b5 b, T- B q8 Q作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
+ D; Y" W6 S# s/ h5 F8 c功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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