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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- P/ V/ j' ^* i. k
作用：补心血，健脾胃。
* z7 V" k f. f% T# ^; W功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! Z. H U s% ~0 t; |
1 r( T. `5 U/ g2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 p0 g- N2 f7 Z, T1 h% R
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。# z" X2 \! ^5 h; |1 D4 m
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 q- W4 u7 Y$ [0 d作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
% d$ A1 l% J- R9 R$ G4 A6 y9 T/ P功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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+ a6 Q& L1 d! j- b: A- O4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 H% ?$ V+ G1 ]: H- U+ P0 \
作用：生津清润、清热化痰。
4 U4 K T1 ?5 ^; g7 \2 l: w* E1 z! X功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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2 g0 V4 L+ \% g w0 Z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ Z& R2 n# {6 ]( c7 k2 g作用：养血和血，润肠通便。
N/ d& z0 h% R功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! L; a" g8 ?" |4 J/ h2 G; {
; d. |5 K% X( w' x/ m' W4 @2 M6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。+ u. s, }& e6 u) k0 j
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; a$ L( @) P+ y
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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, p; w, b2 K7 [) r8 G3 Y2 |7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
S4 x* C, P" W. w: j- T作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。' i6 t- Y9 W5 C
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 