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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 Z6 O/ f1 L: U' s% J) b
作用：补心血，健脾胃。/ b2 A9 I0 T5 u
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 F" c6 ?! k0 O
/ \" W" {; f2 g0 g( u% o) X: Y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。) l8 G. K, m! k! Z3 U
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ `; ^1 ~9 ]1 I! V3 Q. v' ?* V功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。/ i% |! U" \# R, T$ [4 F( E
0 ?+ ^% l3 _' `% z3 c3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ \0 x- J9 P/ H3 j1 Y# S
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。3 c B' u' ], w$ _$ G; ] b) b
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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# u) \, @# j5 J- z/ C4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 u9 b8 m) x5 n. t/ D. X" P作用：生津清润、清热化痰。
# p8 e* [/ n6 w, f功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- L5 z& f( k) P7 E
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# w: N5 _' e/ N" [作用：养血和血，润肠通便。
$ ^& c! h9 |' F) c _功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 g" ]2 `! z) p) @5 i \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; p% W$ p' G& ^# Z7 w% X0 O
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* h8 R5 w) t8 p( s6 i
& O7 M3 A0 @1 j8 ~* s7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ v' _" s+ I% B3 Y: T! I作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 @/ Q: W L: R8 V. m+ Q E4 c: h
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 