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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ e6 H2 S2 p- { n& H) E* l0 c作用：补心血，健脾胃。
! X# Q8 f( v+ G, o( O1 c9 t4 V功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, Z' K; J. A9 Q
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 Z% o! O# q L, M6 G/ i
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
- ?( j; k `' Z功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* H- R$ V" L9 D
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* u0 E! i( p; f
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 p. l5 H. T1 m4 U8 ~
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 B8 N. G3 a" t- n
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
3 w$ L2 m7 I4 V1 F% g& I! q作用：生津清润、清热化痰。) t; E% R3 a8 M/ o
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。# I; N7 k' c5 H0 G7 @6 k; f
. I+ X5 s7 m) o5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。8 P7 n( a4 z! G/ i- u
作用：养血和血，润肠通便。+ U' \' i l7 F& d$ f# B2 h
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- ?! h" w% Y: I3 u
: i/ H& v5 l: l6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 v. }# h2 Z8 k1 G e
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( p( t; x7 Q& `" M+ T( k: y" E功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& G) ]4 Q& P3 d R, p作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。8 G5 r D& c4 T$ v8 f, i- {
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 