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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。 l; P B6 o* K
作用:补心血,健脾胃。
' ^2 n/ S: P4 ]功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。& g- K$ i, V( a( a$ _7 x) {
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 r" Q3 h5 z3 {5 ]) X p作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
3 c, F* g2 A/ A4 J% ]+ ?7 }9 d3 L功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
7 q& w4 L( r) t/ J; ~: }作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。4 ]& t7 ?1 V4 u" l* L$ a
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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( X. T1 o- B! d: }1 r4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
# t% S' {# M& r& R作用:生津清润、清热化痰。/ b# K/ ^! ~" t7 U/ K2 u I
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。* e- v, {( I" X& E$ I& W
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
/ Z$ `' _1 `+ C作用:养血和血,润肠通便。, d4 H; Y8 F" W: }6 C
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ i6 V5 _4 v! e0 Z9 L
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。' P- H0 f2 u! T) X7 @
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
+ A8 J1 U9 I; A0 j7 N6 d Z* K功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) y( k( |" O8 x* Y2 j+ m
& Q% b4 \8 J; b7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 C0 R1 H. |$ ?4 i
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
& H- q. I6 ^. ^* x/ I/ {# {( Q功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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