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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
. X2 G7 E v+ f* g# S3 ]3 w1 c& M3 u 热量：66cal/一磅
2 Z! y, A5 M: H 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, K( }, M! k" l# k6 h
( t3 k( p% U: w8 A) q, N* V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
`* r- P( x, l4 P& d8 Z 热量：19cal/半碗( _+ K! h1 d/ l3 i$ ]# U/ m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! n( y3 p- G! E& M# |' ?; E
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鸡肉：鸡肉热量很低. d7 O, i! R, `) n j- m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
1 W0 J$ r2 H+ u" E 热量：145cal/一个大薯: y. y5 y; `; f& P' s& t+ z+ u6 p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' x1 a# q4 K, l3 W/ Z! X! | 海鲜：海鲜是减肥女士首选: z4 N- P! x# F7 i- {9 Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ e4 i# u3 A& Y6 C4 J3 q+ _) j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54