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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ W: J1 M, f6 J1 n8 V
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芦笋：含丰富维他命A同C
( E. D2 J9 o8 ?- u 热量：66cal/一磅" v, G+ U. N* i& {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* ]8 s& z! Y: y* X* q 热量：19cal/半碗2 \0 B0 K2 \# m2 V) F5 k% d' \6 m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低8 e& N z) f( Z o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! s# b$ J. p8 }8 n D- {4 j
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土豆：水煮土豆最安全0 ~& Q& ]' Z6 I+ Q2 S7 J
热量：145cal/一个大薯# v8 B. o4 C- L. h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 x+ G- U5 T* S: x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 V1 |/ u, a; b4 X2 m9 e }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54