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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 v' f3 r4 X8 d( b% x 芦笋：含丰富维他命A同C& c9 i' }* \. D, b- i
热量：66cal/一磅5 ^6 x) D& F7 |' _" @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) Y" L$ u0 m' ]( R* h, h
3 U e, E9 C6 V& N& Y8 K. B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 l; |" c$ v1 @% i" b/ u 热量：19cal/半碗( D1 L6 S- `, L2 J' B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
- A# h7 t3 P% n/ W I. w* C3 m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ x+ F: t4 v% i
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土豆：水煮土豆最安全
. _0 v% A3 p" V5 }8 {4 C% { 热量：145cal/一个大薯6 [! S0 R& T! P m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 ^0 q( x. Z+ [: a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ W6 s% x x1 ?2 s$ o! P, [: `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54