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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 R% x& X1 r, O% o. E, X% ?) j
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芦笋：含丰富维他命A同C |; @, p" ] j) e
热量：66cal/一磅
+ h: Q7 o4 ^& R: e8 g5 u- e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ i& y L) o& l/ c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 ^5 C! z/ L) P% ~6 r! @6 h
热量：19cal/半碗- \% \1 y! |; K c! f! l, F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# O2 s' R3 F1 N1 b( P" Y' }4 U8 x( m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
! y3 N0 F( n M2 H7 a 热量：145cal/一个大薯
; s$ ^* K* n; s' ~0 t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) _% v7 d2 _ V0 Y2 w5 j7 D: q8 w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* q# X9 }, N5 W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54