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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- w: i ~6 s- u1 u5 J6 S4 c
6 T3 I! [5 N0 B* [, N2 { 芦笋：含丰富维他命A同C
$ h1 I3 K) V! y 热量：66cal/一磅
2 J& S, O& @* ]' x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 ^# w& S' O- s4 T( W$ w( A
热量：19cal/半碗) F; O& {- S! x2 U1 d4 O8 h' v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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: A0 }, q& c9 _% p 鸡肉：鸡肉热量很低
, W& d. X! B8 |4 k g3 N. V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 S I0 y0 U7 K; q9 u) s+ {
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土豆：水煮土豆最安全
. H: k! o, J4 }$ ? 热量：145cal/一个大薯8 f) p0 G7 N! E9 \1 n! F7 }* z: f7 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; G- R# ~7 }! F- p2 H: I8 M 海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 @" \: B+ r& c4 T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 B' O$ H& X0 B6 W3 @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54