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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! {! _5 Y7 v3 A. u$ V# j
" |+ g5 u* B$ o 芦笋：含丰富维他命A同C
6 {3 ~3 f8 F' D5 ` 热量：66cal/一磅
. g8 E0 a+ C! }0 L- Z0 a1 [3 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 T9 Z9 \2 S' Q; G+ H# l5 S' F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' w4 T, N# w& [, \' ?2 X" S 热量：19cal/半碗# U+ r! q9 Y5 W- M: z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ n/ x4 h Z. S& S4 y 鸡肉：鸡肉热量很低2 ^9 p0 g- F( z: a. P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全2 X9 v. W( |# t0 ^1 `" _8 d
热量：145cal/一个大薯2 y% k9 h! h; I5 z0 b5 N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 i& ^/ r$ K9 b+ T
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# l1 ]: P O8 R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; v4 i1 T, k7 R& K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54