|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( d& a" L& {+ Y
& P$ B7 n }6 z4 X! V# W! m$ `
芦笋：含丰富维他命A同C
4 z1 R' S4 q( C6 G( @. \9 L 热量：66cal/一磅
! I' T4 \4 \( t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
- W" q D# e; c7 R0 m( @/ P% v
" i8 m9 m1 `/ o7 n( M" a3 y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 d( j( I2 r; f, X. h
热量：19cal/半碗) H$ d6 F1 ~7 A5 h+ I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 ~. J" H b5 t F1 F 1 [9 {/ x$ c @
鸡肉：鸡肉热量很低4 \; R2 z' N8 L9 L& O9 I5 D
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
% f) } H2 W6 ~2 c9 E9 s3 o, q . U! ^9 B/ w: f: L
土豆：水煮土豆最安全
+ z9 o7 P, B1 @6 ?" O2 C 热量：145cal/一个大薯; B0 J" R ^& V8 N' S3 \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ S7 D- J& X0 ]( ^' V# |8 }! p
# C/ E2 _, g, ?: X$ x 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 O, |1 U$ ^3 T$ K! {* X7 M4 j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' e! m' e1 c, ?6 N& E5 _- S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54