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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: g( r; \- }" D 芦笋：含丰富维他命A同C
% i( n& K2 K9 `3 S* j0 Z 热量：66cal/一磅
4 r3 z: b, b, g+ f* @) h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. E/ g0 p, }4 r6 H% L 热量：19cal/半碗
1 B* k& l$ r/ A, e$ i8 b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
. ~. f) k! O& X) t9 W2 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, W; v7 h# x! |/ b! G" p
* g" j$ p/ ?! R$ o+ }" T 土豆：水煮土豆最安全7 c( Q& {7 a) J
热量：145cal/一个大薯
3 Y, ~% \: H8 c/ g! F4 T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; g* j- \! s* W
5 e% L% H8 a- `0 b# O$ y 海鲜：海鲜是减肥女士首选& W, ^8 z' ~- z! F$ T- Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 G1 ^+ I) D$ p `+ g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54