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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 {& p+ j% V5 Z7 P1 P) ]1 L 热量：66cal/一磅
& m3 m. t @. {8 C$ x. N: e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* ?0 w/ Z( s9 O' [3 R! n$ T
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 t. Y. q9 x# f- k! r$ ?' J
热量：19cal/半碗( L9 [7 h" r1 P. m$ h; h# v; Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低4 A! c3 C- n9 S2 [" t/ ^9 G9 s/ ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 M- b% e, ]# r) h
2 `/ p! f6 q! f2 k. o 土豆：水煮土豆最安全2 M5 _% m/ Q! N/ W2 l' [, \
热量：145cal/一个大薯
\' F7 H `: K# ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; n% A, O5 v0 X& z2 n9 L
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) l& |9 o$ k' E2 I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ c& l2 P# \% I6 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54