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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C! h9 s% t, h2 m) S: F* B
热量：66cal/一磅. z8 h r- l, f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' g- s& G. k; y
热量：19cal/半碗% K. L7 ?, {) u: G- u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 e/ t5 ^2 Y2 [( u; v1 ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 [0 [6 F/ ?5 T; @4 v
, l2 z# w+ J0 Z7 c 土豆：水煮土豆最安全7 A t# a( K% {: j
热量：145cal/一个大薯& e* ~5 U" I- G) l+ A6 X# x2 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) o7 N/ V# M+ O* ^5 t* E% w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% Y* K5 i, V4 |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54