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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 q2 @7 n4 N$ y1 R
9 v7 ~* g1 I5 m0 R& M4 k$ c 芦笋：含丰富维他命A同C6 Z4 \) T- Z- U5 j
热量：66cal/一磅
- p& {3 K1 \! r# d$ m* q2 j( s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( F' o1 @- Z, E9 w, w 热量：19cal/半碗
! ^0 j5 t) ^3 T; ~: ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" D R; S8 {, ~ 鸡肉：鸡肉热量很低
; p0 ]7 M2 b4 |& x3 K7 { 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% @$ q5 V, p; q! l
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土豆：水煮土豆最安全
6 h- |/ p% s: E- q9 [2 f# i" ? 热量：145cal/一个大薯
! a, }' H, p5 O8 \9 W 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 S& o8 i+ H- k- j 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 E: ^8 t3 V4 ]7 `* t {0 _: D8 _& s5 D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. S V% S/ G) p! p2 q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54