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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; V# z$ N" |- a
- {3 N. H' [, `# e! r" k4 R 芦笋：含丰富维他命A同C
1 Z ~9 [, F9 r0 P( N( C) x 热量：66cal/一磅
U% u- g E- a. M! T0 m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) r! X/ l3 @& l% x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! f! H( B4 a6 w6 L2 a 热量：19cal/半碗
6 e' v+ v3 A Q( n1 C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: P4 K6 O( K3 k L5 ]+ C, O. x; c
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全( x7 Z, t" }6 s
热量：145cal/一个大薯4 { }, m0 ^% h8 }& c$ P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 v) {1 c3 R! J6 g: `$ i) X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# w4 X. K0 R" a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54