|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
* O2 T+ r0 q8 l; v0 j( N( L
( u+ e$ B4 d, v- i7 Q4 N+ h& ] 芦笋：含丰富维他命A同C5 V* g/ M* m0 g5 L% m, I& _+ {
热量：66cal/一磅 y% I0 E7 ^9 z& _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
# |( x) n* n, ~ ' M, b5 t/ H0 I: R0 h
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 p: J+ j8 e" h8 _* e; d& A
热量：19cal/半碗
+ Z& n3 V f% \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 t0 b$ [4 t+ t6 @; e" n+ J
1 ]/ e$ o4 j& y' Z# k! K i 鸡肉：鸡肉热量很低- D8 q1 R+ u' p2 J' z3 e4 ?. f5 E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
/ n/ v4 ^ |9 G
+ O- p, ]# l& L 土豆：水煮土豆最安全
% y6 `) Y% ^. I% S 热量：145cal/一个大薯
8 ^! Z" A, O; T( b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 h/ T2 [6 W* M: Y7 H- y$ y
, n- C% R* j' t8 W' v/ f2 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
F2 I. {6 x5 `% L+ M9 h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# K% {% U8 T6 @+ S4 ^; b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54