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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- {( A( a$ I- U 芦笋：含丰富维他命A同C8 S* V! z% x; _( h7 T/ S- E
热量：66cal/一磅
% I* T9 a& `' w/ L8 |4 f- _' t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( |. l3 |/ l& r) G. j% {
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 @! ~( K, w1 u' G( B
热量：19cal/半碗
, U, H3 I1 |; A1 {' q6 f* Q' A1 h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( e# u, q# e8 s5 D: [0 m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 M: E# \; ~( Z% p; ~1 L
" M* C9 o: l( U) Y 土豆：水煮土豆最安全
" d5 k8 @1 C6 \, y- S2 p 热量：145cal/一个大薯5 P$ c/ \+ @ h! h+ u, _3 i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 d. [% o1 L* b+ B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 |7 E; E# P5 B* n. ]: }0 S3 A; T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54