|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
/ V; V3 Q+ I, S4 o8 n3 O$ M8 k * `( T, ^( X4 H* p K$ i$ i
芦笋：含丰富维他命A同C3 X0 T( a% X6 g; \2 \
热量：66cal/一磅
, A& L8 N1 ~7 j7 v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
) D5 M8 u5 s! N! ]( v% W - u2 t8 E# A/ w" y+ k( P
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 g+ f {( z; g/ x& Z; ^1 R
热量：19cal/半碗
/ |& i% h: J# R, j) |$ l7 J5 \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
' y. H# p o j4 ~% b, ~$ C . ^& P, s2 g \1 z: I& ~0 W% B
鸡肉：鸡肉热量很低
. R/ I! @4 T$ S% r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
$ u# r" H# p: U0 `5 q) S5 R5 I ( }0 [6 W: P! M# ^ _: z- t
土豆：水煮土豆最安全
; Q, g. D# E5 |6 ` 热量：145cal/一个大薯# Q1 P6 D6 l& _ t3 o/ Z* j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
3 ^$ u6 T% ~8 O6 u4 S 0 B5 s9 E. @$ C j( ]3 ~2 H6 O0 \
海鲜：海鲜是减肥女士首选- e* q# K6 C. l; ?' E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 H9 K' P( c0 u* e7 m2 _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54