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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- L$ F+ {$ @6 ]7 O4 T+ R; G
9 a, O; e. \5 d9 j& A, {- |) p 芦笋：含丰富维他命A同C
6 H: {0 e/ {+ f) s$ M% _7 I0 | 热量：66cal/一磅
; A3 O% p$ w) P# |$ Y* P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: @7 D9 _- t* s- @
热量：19cal/半碗! z ]. j8 B* H/ N x) ^8 P7 w9 T8 P! V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 A/ x- }! L) L8 g1 v! b4 a B3 F4 F& r 鸡肉：鸡肉热量很低
. ~6 p2 V3 t/ k' _& L6 V8 o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 l. ]% W- z. J% D1 {6 {
3 V2 r4 ]- O) b 土豆：水煮土豆最安全" f& o* K8 S9 {5 b3 R
热量：145cal/一个大薯
+ G* @; j' d; l, E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# I2 D, x: ~1 A! J: I) q
, W: G/ K; N1 |; G6 i! t' Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; W) o8 U/ J; F% U8 b. i, O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 N2 E) v5 ?3 f. m2 ?/ {6 X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54