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一·推拿法： 3 Q) N |- k6 d* P, P4 I
* d! I, k7 C* c松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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2 N6 X3 K" R% a' k1 e/ p6 h1、推拿双下巴
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' R- D& u7 g8 Y1 C2 Q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & }* N, ~& l8 _! u; b! q+ v
( \2 D* `' }3 n" j7 x. I2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ H1 w2 L2 u5 O. X! s; T+ j
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * Q# ]7 w% e e1 t+ T- x, i- |5 D! O
2 t2 k2 W/ ]7 r$ f: N' e利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 6 |9 w* X$ r' I/ ?3 b- X5 T
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ) _; y( z! A2 |" W
2 P3 P2 J1 Y* D' R$ ~, _3 C9 z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / R+ E: ^' ?* g# U. ]- O
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1 X8 u# S# j( B5 ]1 z" E二·指压穴位法
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# y: k2 x% g3 [指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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. K, J& S6 [2 ?/ Z$ U0 D. @4 M5 G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 d! v) o& B B
7 Q, \: _: u; `, h7 E# _, E* |; K# \/ [8 c
, J0 f/ h7 H2 n9 g% W2 w三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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5 L! k: t% N) t' ~) T+ Y! f8 u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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: u& z+ k- s/ x3 ]$ J9 n% ]4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; k6 [+ v; Y. V6 E7 y4 e: @9 k
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* o4 C* H3 B/ `7 X( ~. E四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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3 t2 h' u2 p! G; W# g' _日常护理： % ^) @' i' W& A; _! S E$ a3 B
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 R, A. Z! v, V6 U* k8 |7 c' H
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / \+ s+ `$ }3 _( A
7 P* Q# f, f6 B% m6 {双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ^! S, @) d) A# N4 a' v# I4 v
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3 \7 e. l8 c* J! v/ R& P" ]+ a在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
