【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
/ v) s& b0 o- m$ P* u) G
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
1 j$ o2 z: N! A
: o* @/ b) l$ B/ z8 V4 W  ^+ E+ X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

- _5 r5 \4 n+ J2 r2 \2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 m- M' C0 I3 d! ]
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
4 k) m, m' @8 o4 V6 e
% Q9 ~2 o7 C# ^: n+ w6 S7 `9 E/ h利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
' p" ^( _/ p1 {$ F) ?
1 j: x3 O3 L7 t* B# c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
$ M+ q7 n% E) t- O) W
* ~- ]; w/ q; d  v( P; `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
$ _# q, _" ~6 B9 @7 e$ G2 s& I8 t
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

! x& t+ f! J/ a7 h+ d
' q& o* E0 H7 s) f0 @0 r
三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

" i' Q6 t  P. e( t1 s1 J2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& d3 x5 Q  r$ v
' e# h. ~* M% D3、然后回复动作1的姿势。

; g. X# ?7 U, @+ t5 A4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* X* h2 L6 k, W; v5 y) X
. ?6 T5 d. f; o0 y0 I" c; A
四·食疗法：

8 H. t5 e2 m- L. u: [' B在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
0 w4 `6 T, P1 _0 J6 R3 v% Z6 U
7 Q8 y" s  p& ~- s# A4 i日常护理：
4 ~* O2 u  [8 d4 J3 l$ h
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

  S( m6 \8 d5 Y: u0 K/ _·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
$ y5 |% M4 b: e  E' D; @4 @
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
: l: c  r! X! S# ~5 n$ p
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

/ }) Z/ ?- d! m& ]双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
6 f9 g' L+ |  O: [0 E

: o5 ~, {$ S! t( X1 A8 l/ O0 [在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧