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一·推拿法: 6 [; J7 f; T1 W0 `) }/ j0 S/ M
2 M- }! X* P1 d# [! S/ W/ [松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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7 d) ]7 d% A3 n; `2 n1、推拿双下巴 " Z7 ~. O7 l* T3 \( H- a
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : P1 `0 m8 K9 k5 P( k/ K
* I0 k0 l; m' P b8 K/ O' l* o2、抓住皮下脂肪,想上推压 ( o1 _) a2 Z0 G9 |9 _
, `. Q7 D8 L4 P5 I1 \& T用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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9 B& ^# `/ n7 }- r$ v利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 R8 o. r0 \+ \0 H5 \
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 6 W _8 E. `# e2 e+ p
8 h0 @1 Z6 Y* U$ F# q7 A指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 7 Q4 s" ]! r, a' R* g% D
( b1 N: F, R( {# m0 m; h2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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' d+ D0 y- C, O& J; N三·双下巴减肥运动法
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+ D6 b( C/ h+ z- x; M- f( a* r& D指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 8 G2 Y6 ?% j+ i
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3、然后回复动作1的姿势。 # u2 R9 c( x }; _$ L$ ^& Z) L4 _
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法: - `( g4 M4 U! L" Q- x
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理: 4 l. D4 w9 l5 J
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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$ N8 F a# [. c·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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+ f4 M& v c9 j8 [5 `0 W! Y/ E- a7 ^·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ E* v, Q' e% M- C. W·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 1 F3 D: u& s0 R; e2 y9 X" }
# @# y; I- x3 @9 Q: R! ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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; W" }$ B; N* H在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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