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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! _3 @9 I' B: n
, R( `4 b- W7 l3 N7 f/ j( }* k1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . f& D- @* m. x
( u0 b# {2 \6 D5 O4 D3 y* E: q2、抓住皮下脂肪，想上推压
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5 o8 j% E# C9 I& U! h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ' S. N' Q+ K/ R; s# y* O& F5 ~
' c! ?, X; W% i( L& i" M; U5 g利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 t% t& h2 N Y; X' N
% o: C+ g, z. D+ W! _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 b6 V+ H- N% `# a% Q# B! a0 e
! n1 f% w" f5 z- {4 e2 ^: V4、完成的重点刺激 0 f( J' ^( [5 z7 `8 x3 i, t, v
, l4 p$ J1 p7 H$ ]以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 # b1 x- S8 C k1 J$ S+ u
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二·指压穴位法 . ?1 h. P6 a3 y
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 i2 W! v. {0 U, i- p& G
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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' v7 [9 }8 ]' x0 V8 C- L2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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* p/ n$ m1 o3 B M u! {三·双下巴减肥运动法 6 H; g( v4 h) V( s4 q
: a* b# t, A1 g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 6 I" M6 r/ X4 h8 f* y! _6 |1 q! x @, N
6 |0 q( H+ t5 l. ^! P3 T4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; W0 V: j; Y+ |! H. [. h
* A( e6 w+ c q! r* i0 }·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 1 V, `, u$ F' _- Q$ z
. V0 ~9 g; W/ ], R·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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5 K+ P7 w! F) T% |2 R2 U0 X! G5 B·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 N; Z9 v9 v' f' \% l% O
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7 M! M) r M6 g4 p# s& ~在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
