【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

; n0 n& h+ _7 p& g/ U2 C  i1、推拿双下巴

& z$ Z) a6 t. |" Z& H8 v6 X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

3 C* A9 o4 k% p$ y3 L: {& R, M2、抓住皮下脂肪，想上推压

4 A, A( S; ~0 b, ^2 F: d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
# ?$ M  a9 X- Y5 d
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
- X2 `; G0 O  u/ Z3 z- p0 V' g$ _; l
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

' |; A9 q% q7 k' |6 J# I1 D4、完成的重点刺激

1 I7 V* Y5 L5 ]1 G+ S+ x# W2 J以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
. a, d8 G) s$ p6 \+ y
. Z  P7 B* K* g6 W2 R
4 C* @. @+ `* W
& p2 Q5 `9 L/ [# a/ @5 S二·指压穴位法
9 d: R) v$ l' X4 F7 D
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
+ ~4 c& P5 W2 Y& a, r  w7 V
" {1 D( i/ K6 h. O1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 b% r7 e$ S  [3 u' p8 R; K1 ~, M$ Z
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
/ L1 b% N; T/ w9 ^4 ~$ x
1 Y- r: E1 t' ~" C/ ]
; h- e- T6 c, ^
$ v0 O( _- F" c( }+ o三·双下巴减肥运动法

3 X0 U$ D1 ]: v9 }9 E4 {( g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
6 ^$ [: [; {/ ]2 \! o  C3 O) c0 I% a
! @, d+ H7 u' k* K1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
/ I- T' T- O. X) ]0 w
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
0 H6 C& A) M" v( ^$ E. B# R
) a! J. ^5 b& H, t; y# o3、然后回复动作1的姿势。
0 E8 a3 N# T/ D' w
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, b- u/ L- e/ |

四·食疗法：
5 |0 H, M# i+ V9 G- t8 x3 |
* v. f$ s3 z% @6 |% {; [) F7 g' l在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

7 z. b) n! ~* K+ G* `+ b日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
' `$ y% }3 \, c0 f+ l0 Y" E+ u
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
, G7 j+ ]$ P0 ]5 Q
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

. M8 X4 z2 N  ]6 g2 L·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

! a! [# D" j; S1 `: _! y
. ^' t4 u% N: D0 K7 J! r) k, M6 W0 H在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧