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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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% j& t$ H* r" p* V- [用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 F" X4 s7 S; u3 [# K* f
3 ?! p* r. @! [9 g9 h6 ]4 l9 W5 g7 ?( s利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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' j! V; R J# g+ w1 N) }, s利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : e }- ^3 n, w2 C
$ D5 X3 Y! x1 U9 T( ]% Q4、完成的重点刺激 3 p& m/ z8 ]0 {3 g: ]" @
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' _6 w7 g) `1 P6 Z9 z8 G
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2 f! N& V; n/ A% j5 T4 @: x4 w; {二·指压穴位法 : |0 i# J" p9 F: r: U3 y0 Z
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - f* r4 B& Q2 r+ `" P
+ I! s4 R- ?, n* T1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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6 `( r! n+ L5 b9 c% B% ^6 X- } I2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : x8 r# Y8 e- w
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/ B, h# o. I' S7 l三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 3 K3 @- [4 V1 y( o6 j9 Y
. v3 B4 M) R m0 f0 g2 _' }! J1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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% w R% F) w2 Q/ q" n2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; K) S) F# ^- D7 h2 a4 e3 D; W
9 y1 X- i) N$ o# @" w' I7 u3、然后回复动作1的姿势。 5 u: {9 ]; l5 z8 m( J
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) b" Q9 B+ g& p: N6 \) N8 y3 o
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四·食疗法： ' Y8 p+ x& x' ^3 P( Q6 y
: p$ Q1 T2 m2 Y; m& F在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。% o2 o s. j5 Y- G, J' h
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 T+ V0 M- P+ W
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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9 U! I! k- ]$ @2 F) y9 T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 R! T3 w+ H* a% ~$ u. g. A
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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2 t# n- p5 j0 K2 H4 l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
