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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! t+ L2 h/ K" b$ B
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1、推拿双下巴
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9 f6 q. N1 _& W5 h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 I1 q& s9 v8 l
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! t- Y) v/ T6 A" T# v
! u: w4 l' x5 c$ ?$ T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) D" ~7 S: B- `* \7 t3 T
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * L% @$ D" ?/ ^( O
* m; ]; P L0 A; d; u3、摩擦消除双下巴
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+ V0 o3 ~. F$ o5 v* @" n' E利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " ~9 R4 f& ~$ Y% I1 y
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4、完成的重点刺激 $ |8 @% n3 l1 P% D) s- P
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * j3 H1 [. A5 Q6 _5 x( h
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* L) ~$ p$ E* l, {二·指压穴位法
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) {3 l9 {7 x$ ]2 W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 $ R2 p, o9 N2 }5 W0 L: O
# H( m3 o5 j5 ?' U; U( i1 ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 R: V Z+ z& e3 W$ O" n
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三·双下巴减肥运动法 " N3 ^0 V, }( {( j9 K
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 l+ P" z1 C$ A2 \. [
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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2 G% g9 c2 V" h: C& u3、然后回复动作1的姿势。 1 i: F y4 V8 h3 F) z5 `
, X$ M( Z/ h! J9 q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 + i) G7 P) s. h. o
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) U( M1 @" K. f0 a: I& U& J四·食疗法：
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% `. V- O6 n; S c2 j ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- Y5 P2 S5 ~1 @2 `4 \# k
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / k9 H7 t$ g0 W: ]8 ~& `/ D5 A
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 h) D) S7 K y9 O8 Z
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
