|
三大黄金美腿新法则
$ R# [7 ^# ~" R1 r% ~) R- ]$ [* B: H9 ?
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ % x, a% a, a5 R5 g1 Y" e9 o3 W/ n* s
% Q* Q1 m. j# b4 \ {
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
: W" q' }5 A( b* o9 V
I+ e" P$ o% [* [今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
. _# k% d. _+ M0 K6 |/ I; d5 e) k6 B, p% L/ H
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
- }* b/ f) i" A( q' I- ~! Q9 c0 H; z7 ? K& U! C3 t
美腿招数ABC + ~. c, m' O' @+ k& D
7 }8 P3 @2 i3 f0 ^A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
# n# ~6 n) [8 [5 q! R+ f4 [' Q$ F0 |; d: y; S& ?4 X
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
9 \" z/ N7 l% B* ?7 d( e
/ Z4 T( Y' d4 I. rC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 5 b! Z" w" w* `/ z
- ^+ b$ G) c/ y. J3 ?6 Y% Y* q有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 1 S7 z" g! J) _# I/ u7 m' T. K
, B* p3 B" V- R" y' \1 E2 x; R: K黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 , l! x& a* b. l* v7 y. I5 e3 t$ M
8 _/ P+ ~6 o/ k( E* c) Y+ E修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
" T5 a% K; B& N
A) I1 O; O$ _2 `) j9 ]有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 7 G5 v( r$ T0 {5 l. K
; Z" u: T' K( w( p, g% a! [: w
美腿招数ABC % F0 b5 |7 Q5 ~7 v+ i) u9 H
+ v r& n) [2 a( D' ]8 Y3 i
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 4 y, Q3 W. k9 M+ _- S7 C
3 K5 w. j3 i! q. W% f% E8 `B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
. ^- M3 v' Y6 H' {8 f* f
! i8 b' Z1 _) p: eC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 8 O! I; W+ Q) ~; m0 }$ S$ W3 G/ y
6 q7 P' B/ y1 }* s
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
9 k6 {1 S0 `+ n$ L- a; O% A) w2 j7 o: ~: H3 I2 g! v
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
- p! U6 S: ~ N' D
% R2 D* X" K% N2 B( V- B6 r细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 + q( r0 A$ b F: k% k0 ?# l% {
5 G5 L+ y4 l- V, r7 J
美腿招数ABC
4 u; N8 |8 O/ n k3 d$ T. R
( q6 r3 M6 l5 d7 i7 H' v9 oA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
1 N! r1 r" R! G! w, j2 Z1 R
; U I, O* O+ l. Z; Q* x& TB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
% N) V& W1 @% ]) n- t1 z2 U+ ^5 E' a v& ~5 c2 W9 y
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, ( i0 d5 _3 |* h' F6 P0 M1 r, b
1 g* Y- _- U; D+ U. a
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡