|
三大黄金美腿新法则
& n, |& Q: Z. f% X+ O, h+ N- j, i* R- M: h
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ : H( p2 u/ X! u ~" ?
k5 w: }1 v( x- E: E$ o; p黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 1 y2 ]! _/ H# V+ Y4 Q2 u! `
' n, f8 X2 b$ n
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
% Z- O# f# {- E, u& [: ]" ]" @1 `5 O4 ?
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 * z$ p# e0 W8 c8 n4 t" Z6 Z% z: M
& q# l9 l6 w' S+ z美腿招数ABC
P! [" v' I9 [8 |2 D5 K# ?: j- J5 Z! y) k
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ) \9 m$ o T7 u* A
2 O# G4 h" o" [* C9 f- L# A3 {B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
7 s0 ~5 ~1 f6 T3 k3 t3 A. Q8 W( t; N
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
8 f6 A/ X/ I0 ~8 h9 |7 m
5 e: w; M; ]6 y- n有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
: P m2 z1 \4 ~
4 z" g' I2 F# X" M+ O+ o黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 0 a& L5 @) @5 a% G' E' `$ L( N
$ i! x* ]6 m5 v" A
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
% s- F. w% i' v
- @# c; c: N0 z7 U有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
" F6 l( C. ?7 u0 p& ]+ r
! X' ]3 p( ^' ~/ f' s1 P; u c美腿招数ABC
4 N# o7 H7 R; \4 S% q- s
2 ?9 E: A- f; p8 w7 b) ]4 KA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； - U9 T* B% g. ?' B9 |; W
. c& u& _# x1 c& S! a7 R
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ]0 N/ x( x) o4 l
8 M5 f4 x R/ t" A" u5 gC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 y) O6 m( t& P' {$ I
* ?) p y% R* ?! Z) W1 i4 m( k推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
# P- S* d" b) }$ _2 Q8 n) a4 Q$ ^# [7 p) n6 e) G1 [$ z, n d
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
; B8 E0 ^& E, R' M' v! y2 ~! s" c) \: s+ O, k# X% b! l- K
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 ( g9 y* Q4 e8 r% i0 {* E
- `, ^. B1 _/ L, ] `- J' A) k4 h' W
美腿招数ABC
3 j* b" j; p6 }5 [ v! l) ^% z: ]5 Y- ?3 `
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
1 Z) l2 N& _2 @5 n
0 G7 F, ~$ F4 U7 h. BB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
# Z% r8 V: |6 Y& d- b8 p' D
# {& s9 A: Q- x: L$ P! q# rC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
; n7 C' e3 ~: Y: w
v' `: \0 B9 H[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡