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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, m9 e! L% \; b1 ~; ?/ ?0 e1、面色苍白型：气血不足. c! v& ? J5 H, q
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食疗：蜜汁花生枣
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, ]# E! p: O6 Y0 k/ y5 U @做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 m A& ~) E1 y* p5 q5 @
; f7 l7 c8 {2 X功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。' T6 K. Z. v' A* t; I
0 a3 s" v! r2 Y! z- v( P2、面容多皱型：脾胃两虚; T% @, D7 p! l7 ~$ _
+ q& ?5 B6 q0 c+ w6 z( u食疗：什锦山药泥
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' s6 ]1 T2 V% X3 O( m" D做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。4 v; e9 y6 \0 e) [0 H' W
7 p4 _* w: G9 W5 B功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ f' r0 c) {* Z4 q8 A
* Z% A4 x5 z9 D# H3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- A" Y$ o$ q; g) F* A: A. B
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜& N1 e1 h2 A3 n% a
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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; w. j& b/ i. p% K) O: Q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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8 T' @1 C( T' X8 N( q$ k( j食疗：海米炒油菜) B4 M3 s+ B- @, H
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~