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, x9 p5 g) F4 Z1 f中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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. I9 v9 H5 E" a& y# ~做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ V5 W k% |0 C' v
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥2 g0 F9 i9 @2 c! U X6 W
( q7 A: x; O. K8 |4 T1 t" T做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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. {6 J" S+ Y- [! D* M9 P8 [功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: f3 U h6 ~2 G; ]
# E4 D0 p% a9 C$ Q) [$ u# q# }3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% R% \9 u' b' Y( B. l. [
1 X; A0 U. Y9 Y8 m食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。( E+ v( g! G; m. G' B; i6 b( N
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ o+ ^6 o$ R8 i* p- G( T
( Q( p z; U. s' z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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8 h9 ~4 S i7 c* m0 g/ A食疗：栗子炖白菜4 }; ?; K( l: U. l1 q! M$ S
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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8 ~/ |& k8 K; K8 X" [" Z/ s功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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* P5 m2 L E. t- O食疗：海米炒油菜, W5 j! _: b& M
9 W+ p0 }: Q# h2 n K5 x做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~