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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 q8 x0 o. F; \+ n
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1、面色苍白型：气血不足4 u: c; j" u# Q+ W2 n: _+ z
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食疗：蜜汁花生枣
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9 B% |( H( `. a* I9 W# l做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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( t6 K+ l8 |2 W! ]- H功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚+ d4 S! ~, {# b: i
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食疗：什锦山药泥
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( D O6 P# w9 m) P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* e9 }7 V% t! o+ d' A8 J/ ?
+ t2 h3 b2 f, k' Q5 j0 c1 r% I. B功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% y! m( \# [! e6 k- Q
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' Y' W3 Q5 j/ e8 j2 M* T0 Z) Q4 N
8 y2 r# M- ]* Y; L食疗：笋烧海参
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/ ~, c" V) t1 G8 b) {4 }6 H做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。$ i7 Z) j+ ]8 N4 i1 f6 s9 v" |
! u( s6 E- U! V' }7 p. _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) C9 g, K" R. s9 R7 C. s) e1 {
8 Y+ _. T! q# i4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 k6 p. W- ]5 Z2 e
- ]( i: ? a" B0 s. a食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) C' o5 R0 s) p2 R4 r
0 E) E. t0 j, D% @3 |功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5 b4 w7 c6 S9 D5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' s! W* }' H$ Z5 B$ R" Q# y- I
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食疗：海米炒油菜# y1 |- g# w5 X, p
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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% J7 t% U0 E/ m$ z# h# q0 [' B! S功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~