|
|
  , M. M- O2 {, v4 j
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
- b S" V3 o; T* Z% i3 o/ J/ K6 z4 o! P% T/ Q3 v/ n
卵泡期枸杞补血
+ C2 p) r: }6 O! [2 H3 F" Z: \7 [+ E; k$ w7 m
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
7 @2 w$ |* y4 D: ]$ `' N, }7 ?% H% n2 k2 h- m5 a& S
排卵期丹参补血
: m/ K5 x1 W" R5 `, [, k8 e$ N7 L$ q( F v8 g! ]" `: R. E
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
2 }. o; E7 R. L8 E5 x( j2 z* S; E# ^4 Y" h8 {/ h
黄体期熟地补血8 d& r3 Q3 G3 R# n
" d4 I/ a4 m% B/ u% g此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。) P+ x/ b L' Y% h: N& `7 q
0 W6 a" w/ T ?! u c6 F5 s3 g1 q: I经期肉桂补血
/ I: w% F: O: Y# e( M, m! \) z# b& z2 \
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！' \5 }. @. m8 L; ^# l
0 `( i& {' a" S5 F' `9 r$ O1 r
孕期红枣补血* c6 g3 H9 \- D
9 c. c' V2 B- M; e
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' C, ?& d! g5 }
( L' \0 E( A' M9 k, C0 ~$ F
哺乳期当归补血" q7 \* L4 u) c$ w2 N
2 J9 b3 ~% x0 c( d; q1 F, e新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
& J" O1 O4 }. O5 B0 J" k/ ?/ f& j X2 w8 y
月子期阿胶补血# L% {( Z: G6 f9 T
/ Q! W, k, ~. E
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
