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/ c. N# j! O# I) ]+ H R# k1 @女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# D. m# `2 {) E+ ^* ]& ?% R0 B$ q
( J/ E- m2 _/ a排卵期丹参补血 A' Z( K- ?+ c: I7 O; q: J
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。' J) j. G& h, z. R5 C1 F& U
) Z# e* A: [; h! m7 y/ i黄体期熟地补血0 Y4 g. i( R6 k% k* x
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。/ x6 s' Z% T8 g) t
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经期肉桂补血/ U) N" Q6 |7 i4 P6 l$ }1 a2 ^
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！7 K7 Z- d( _2 S
+ [. r3 f( X5 N- F+ v! G2 v& c孕期红枣补血& ]7 w$ L* M0 I8 v- i, W- N
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。3 B) m/ _5 r& j1 u4 @
2 N# o [" D1 v/ ]4 O哺乳期当归补血; |, ~! T. T; d; O$ f% k
+ ^- m' f+ K Q$ _3 h7 [5 B$ {新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。4 F N( }/ L/ w' \
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月子期阿胶补血, @1 { k/ i% s' N, A
1 j0 K% H: b# ^) G5 I少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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