|
|
  " }% ?! J& a5 l' G9 }" {1 ^. B2 Z: B
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 T1 e( r3 k% n% i, `
9 P* l7 E& P, c5 n6 o4 a# ~& k2 H8 j
卵泡期枸杞补血
- x/ f d5 X9 O" ?: M& h5 P& }
O2 [5 L% U+ d9 z7 c$ E此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
) X& F# n7 h7 [
4 m7 C9 a% Z' p* H+ X排卵期丹参补血
/ ~4 Z! j6 C( k; f9 {9 u* R, L
8 [& ]9 x& U2 L要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
i- u% x/ y, g, S- E
2 I& {8 v8 s1 [$ p( i* s# \黄体期熟地补血1 {* C- R6 E% R1 x' o) [- W
3 i& \9 ]# i* K8 q& }7 |
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。" c% a6 N4 k2 t/ L* L Q7 _
' d" ?/ F! b' X u
经期肉桂补血# {9 F: Q5 S5 u% |
+ }. ^- d% H% R6 n* g8 ]此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 a+ K2 h8 O( b6 r' V& r
0 K: \9 a% J: P3 p孕期红枣补血6 n! y: Y' e) s( I R; `
# ^- U! h" }- f" v' I& B7 T0 O; a1 u- P) x
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
7 Q* S" X4 s) g/ i) q
: q6 R8 u# c* Z. b3 _哺乳期当归补血
/ l* @! v+ b8 S7 z! {4 `& j5 Y1 K, S8 G" ]: i
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
8 u1 ^2 a+ U$ Q! S2 |
- v2 M/ [0 n& _# d月子期阿胶补血, I5 x0 \( r# U/ }
0 I8 @. g4 p) f, ~" i' [# O
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
