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7 ~* V: P; l0 G& L N2 t9 P" ]女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？) U& Y8 p5 |. c: X2 d
( {) a, m7 b4 B$ A0 R5 `卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。5 A x& _4 ~& |+ I, f: R0 y5 n
: E$ Q* O7 N. C排卵期丹参补血. m2 |" i: y5 }# ^- D3 r) ]" E* V* B
3 O$ `, c7 I" w4 g4 f2 F9 V要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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; j5 E6 O( T* e! x) U此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。 b# l' d- {: |: B: _
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！+ d5 E% l6 R, g' g+ x
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孕期红枣补血; i. i5 B9 T/ ]& R; z$ H
- r2 z. s; Y+ o4 x红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。2 y$ n' Y' c0 L- b
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哺乳期当归补血2 h/ B; W$ U' v$ a2 [: N
% K4 T3 H$ ?2 L- B2 t/ l新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。+ W- A* ^$ a0 `, ^; G! n, n# m$ e
7 S- b8 p' J" g% A' B6 S' c月子期阿胶补血
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1 P" t- C, B' @' ?$ m$ y少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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