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' W% c0 S3 B0 Y5 g4 U& f女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?" @6 m& @3 |" X3 L
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卵泡期枸杞补血
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; Q P/ ~: P' ]" I H此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。. k" O* d7 x, B% c
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排卵期丹参补血
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。' X1 q f0 z5 p* N
|- }3 i* E8 d/ x( Q* V黄体期熟地补血. u( Z* h6 u+ A1 y- s
3 L: A1 M' f, _: D7 X+ D: _6 W( b3 `此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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3 ^" i" D/ z" E& Q9 T A此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!$ K. U/ H, @! q* n2 _1 |
5 l. E: ~; r% X8 a( r/ P" @孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。 D" w$ S( m. N5 K6 m
8 S" P7 Y0 w: h% \" ~哺乳期当归补血! @/ V- l5 O' f, e
0 ]/ r1 U& r. W. m g新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。: K b. k5 A3 w
4 i' Q* R- y- z: h月子期阿胶补血
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8 _* t. r' c4 D4 T% @少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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