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1、头皮屑
# y0 t! j# S$ L0 F! V# J- j! m& P- d' p3 G* I
可能缺乏的营养素: " z' {; l0 `( @+ Q! ^5 Z l
# r# L3 v. y4 Z0 S6 B/ ]( D1 B
维生素B12
7 X% n, T% P0 s; l
! Q2 @7 m" F" T N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 o4 E+ E8 P" `, K/ B0 N, e' [
7 X0 U" |1 ~, t$ \, q! B 维生素F ( ^, i% h, E P$ _) V
, A4 s& n' V! |/ E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 I3 T# {1 T% D7 Z& ?& C- s; o! d
7 o+ N% a H" F" Q
维生素B6
4 h+ F: ]# @; t3 V' ~! ]
) |) a) U! X1 c" P1 p. N- V6 s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 S7 K- c$ n5 L$ `
& r. `& K* B( T( J0 R$ ^- z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: ?8 G2 m3 N5 m# P. P8 H9 l6 g
1 c4 e/ i! i2 {, D) {$ ?' H
可能缺乏的营养素： ! L: m% `5 d3 E: F* J6 i, Y* i1 j
% e# z" Z( V( c# f 复合维生素B }$ ^7 _9 ]+ m: }$ U: X
. o* c4 u% ^2 s- B, p# N/ a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- V# B' o5 ]: c- o$ `& V/ d9 b5 Q0 z5 T
对氨基苯甲酸) q9 M+ E) }1 i, s
9 I) z! ]) y9 ~- t/ D& p 需要的食物：葡萄干、甜瓜
, l. q5 L7 p4 f9 R; H8 Q2 u$ z% C/ h! K* O# b# y9 ~
维生素F
' g, p! D" ]" \8 }
2 W; v& x5 G3 S& w# v6 [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: Q8 W! Q9 P3 }7 ~$ _
7 E6 C5 D. U3 _% Y+ s 碘
4 V8 d7 O0 {, G* B3 k/ P" A& ] M. O
需要的食物：盐、奶制品
9 {3 G% M. e, C, |2 c. o. B$ T7 s+ a' V# @; s# n: |
3、脱发1 _5 |$ ?; L9 T6 {
' u m9 q% I7 p# i+ C
可能缺乏的营养素：
m0 ?' d- O, ^( `$ u7 r
: f. S/ ~. v# G; [- I% k8 m" s* Y 维生素H 0 C" [; A6 F$ f
' {' Q, s1 q( X7 v& S& ^& n# H4 V 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; ~; D) s. E' a/ d# L* E0 W, U0 Q% i- @! j3 ~) R2 J
肌醇
) p! z9 @2 R. b9 i; L( M7 h" Q; C0 b6 }* k: q1 C* e0 O/ T, u) ?) v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! i& r4 K' s7 O" ?1 C9 y$ T3 {
3 L% @/ Z( v9 Q/ J* F: `
氯
5 E1 }# {& i' N) U5 k, ^: t
( h7 T3 \$ m! u- r, G [" E 需要的食物：一般食盐
0 {: f8 E$ x. \: l6 ^5 @5 O+ K; H0 S+ D" @ j" R, k* k
复合维生素B * H; o5 O! D" [- Q
6 L3 L1 e1 O/ L& q$ ~& T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, u, S4 y! \ G& o# E, ?8 [4 l* R% L, n) S$ S4 h
和维生素C、叶酸 2 u; T2 _& i1 z! h
( N$ C7 Y* f! Q9 q: s2 W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46