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1、头皮屑* @: m9 t) R- n& V7 a1 z* F# o8 z
' O! R( C7 C2 O3 m* @9 L8 P3 ~
可能缺乏的营养素:
, }: h$ G2 X) w( D
+ f( \6 h4 P! y" h& s 维生素B12 ; X! w3 ?) t7 q& d
- w+ T$ I$ r" J/ ?2 u. @- o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 N, ?/ R, Z2 P4 @" L9 j+ v% q1 T8 p1 Q* o$ @9 H: S2 j" U$ l
维生素F 8 c+ C0 {! G3 v) F& @
# {3 t. b+ d% }) M; N$ w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ e3 R& B+ x( f6 F
# `: b2 R# `4 W7 X( n9 y" r
维生素B6
4 L k0 x6 X2 {- e6 S
% o! L- c9 z! @ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! ]9 S+ R3 R- X6 g' A" \
( t; K) z( R8 ^$ m' _+ _4 k J8 T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 L* U. ?* g% b7 S
4 o! Y4 \+ o2 b7 h/ i) t 可能缺乏的营养素： 1 t' J+ D) M# l* p3 {' `5 Z. r
' m" C/ B7 S d1 s' L |
复合维生素B
0 a/ I1 d* B! n, N8 Q/ j/ H
( Z- F1 B' j* G+ V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. W( W% C5 {$ F! d R
8 {7 U4 ^8 G% f3 V0 R 对氨基苯甲酸0 O! E; m7 T6 J' M6 |) a# T
* {' s! U+ Q2 [) V
需要的食物：葡萄干、甜瓜 # k" `4 x& ]* i/ r
, }- F3 H) r; g1 K+ i
维生素F
3 p3 C7 r/ c0 V. Q% u* N: Y) W% d( _; I, P+ I( S7 J7 h) `" u. v+ J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 L' `) N6 u+ m5 F: s8 |) e1 \* }% c Z/ v0 W# Z
碘 $ p5 C) m: i* V6 A8 i2 |" N. B
; R0 z0 Y9 E% i: y- V2 p 需要的食物：盐、奶制品
1 X/ f% `9 H0 n) `
1 ^1 e( I- l8 n5 t$ c. P- F$ c K 3、脱发
- E+ i8 N0 H- c$ X9 M& z
3 C6 W/ i6 J9 u/ Y' p I 可能缺乏的营养素：
- B4 A! Y: L+ a H4 {+ r* A/ G7 z* ?/ }* b9 b
维生素H ' U' `) [9 Q. q3 m d9 X3 q, A
9 ?) Z7 I! B; T1 g9 K3 o. q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 _5 X _% _/ Z
% ~9 A& n! Y: o& F* ? 肌醇
" ?" v! |. c5 d* C, A3 \2 |) V$ ] d3 U7 M; J2 E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 i7 z$ [$ c9 n' |4 O5 r% ?/ x3 u
4 d( ~7 n4 K6 K+ s; x1 ]$ [+ p 氯
* |# s1 L5 O* ]9 @6 g) \) B
9 ?& b4 Y" ]% i5 D# K% r 需要的食物：一般食盐 ; f2 D% }* B' C4 o
2 t* \- P7 D, n6 F; f: t6 {! o+ `5 ?& t- W 复合维生素B / t, v1 c; K) S$ [# T
) E! b7 L, M# s+ x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 i* b3 q) k( B3 Q; \
: b( r T# H; p$ I 和维生素C、叶酸 6 q1 q w8 Y2 v" }6 Y; e
" U" h, Y# \4 l8 ~1 X% e/ p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46