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1、头皮屑. D+ ~, h: s* W& u. p% t+ Q& N
! ?; B* L8 P7 |- N. l7 V3 a, m/ l; E
可能缺乏的营养素: * V9 t3 l8 D, a. O
- V5 T- M7 e7 o) A1 ~1 O 维生素B12
3 G6 S: @ B$ w$ p2 a& J6 X) j; G
3 H; t3 r7 Q( W6 ]1 x6 D 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 f4 m9 P/ \$ O9 h4 E: W3 Y# J9 s" z& B5 X+ T, n
维生素F
3 t8 J( K5 l$ r+ C; ~% c- c4 Y" J$ F6 }7 R3 Z5 x/ ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, H+ n: m- U1 G
: d, E% N9 ?$ D. b- r& n8 B* J# G# j 维生素B6
1 Z/ l8 d. d% K( V/ y
- a: H) ^/ u9 o& p& i- ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / Z+ l4 [1 G/ w+ B) C+ P
: ]$ b, U; A y1 A9 s6 J" m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% Z2 N$ O3 S) y
0 j4 O9 p. ~; D6 F- b 可能缺乏的营养素： 3 U% }( B- Y/ t7 k4 w2 Y6 e& R
/ G3 o9 B" e. U 复合维生素B
5 R; K( @; B7 v3 g+ G R/ `
7 \% i8 f1 t7 x- U- B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( K; X$ L2 ^5 K7 v4 R5 }) B: A4 i! g- v" p& u# V
对氨基苯甲酸
) ` Q$ B6 z0 o
8 R6 [; ]* z! w, Y, n4 u7 ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 a, C* k" ?. B9 p9 v
. G- d, Z1 B0 W
维生素F
& r; R9 @& M% P0 W) X2 x
4 g% _. E8 t+ t% G6 e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . E: p* z2 K( I/ c- C
& R2 Q" i. p) C8 w
碘 3 C& s( m7 V+ q( X3 H- q
, E- k; c2 W- H% k. S/ a6 E0 v- W* B
需要的食物：盐、奶制品
! I6 j9 j0 Q; c- a3 @- F6 H' j7 T6 f! q
3、脱发
! b" Y$ S: g, S1 p! ]/ D
' t9 _$ o9 q g4 Z 可能缺乏的营养素： 5 r# x, j4 m4 t3 [
! ^! y% B$ T7 X" k% C, o% A8 k
维生素H
0 v( Q6 i( `6 }, B, f0 l5 C( S6 \& W! ]' R7 Z6 R
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ a) O1 f" _- x7 O+ c) w, [8 T* n) ~. Y
肌醇 / I( \2 ]- T0 f( u6 o
9 D6 ~" |% L: h- u6 t( _! w" P" I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 ^" M6 s6 C# P
4 ?; p3 R2 l; h2 ` _! A 氯
5 N' T( ?" c4 Z) f% Z( `
+ G1 l# b# a5 Y& D9 r; d3 o N 需要的食物：一般食盐
( Y F8 {) p8 r* y. m
: N, O+ g: @; v9 }. E 复合维生素B
1 R# C3 b) I' d7 n+ G( s+ K* G3 y" K3 w7 R; b% \+ P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 Z0 @( u* M% O+ M# \- X
8 c' ^) t. T9 h; s ^; ^" ^. h! U 和维生素C、叶酸 9 u @% M, w3 E0 R. Y1 W
: N( k+ m& \! O e. t0 y7 R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46