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1、头皮屑
% O0 G: D0 ~; I. r
/ h1 x5 A2 C9 @7 u6 l1 h 可能缺乏的营养素: * Z1 B( S7 o+ w) X- V# k
% o4 h* {/ k2 _) _' v2 D' J 维生素B12 1 c0 s* w- A: [9 H0 p" u/ U
! x9 t* K6 [' Z" S: ^( W! ?2 j5 w$ s5 \( h
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 z0 M7 u/ E! b- n. z
8 K! Y7 K( l1 k( M8 P8 F( G8 P 维生素F . s, z6 l5 o8 P! c& }. E5 o- _- n
5 o3 a& C7 A9 j8 r- Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- ?2 W- T* i) v7 L, ~5 d' S5 j- F, }& b0 H, d" |
维生素B6 ( N5 T, B6 _# v8 j
$ ]* `7 \) M5 p' X* k! F- j L 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ `) N# I* h% W4 E3 ~2 j7 ^9 A( X+ f- J$ `- o3 i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: a" m, Y g7 N; o. N+ G1 b1 o
- V# E5 B. j0 n+ D' U1 J
可能缺乏的营养素： , {8 T. c! r. t& f7 y; R8 ~: X
# j- w# X; G( |, ]8 y: K9 u
复合维生素B
. t1 Y+ c: M. `. I* A* v% C' l1 f& l* g& u" F, C/ E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 S& {# o# D( Y& d+ a; T" \/ @
* k; I0 Q# x# c$ u 对氨基苯甲酸! l1 ^# [/ b% O2 }6 \; Q9 ~
: ^: f3 b+ ~5 h7 A$ k/ d7 i) m7 G 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' Z5 y! t7 Y) E4 O5 F
. d2 c# V; H9 }7 r" c9 I8 h! H
维生素F
- G4 v. X y% A8 |0 Q$ S' D1 J
4 f+ ^6 }+ R- |6 {# O2 x4 l2 m l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 G" }5 i, P, y( d
1 k, M+ ^4 p- p# }
碘 ; t) w. f) `* K+ Z$ Q0 e0 h
: T& W7 u4 @/ m/ W 需要的食物：盐、奶制品
* A8 b% v) q. J6 T$ x) {
. Z, y5 W; A: |, U# _& |1 ^, g+ k$ R* L 3、脱发
" D# h' a0 G: X' c& U; H U5 X2 Y% W0 \9 R- w m
可能缺乏的营养素：
( P& ^, N+ ?/ X9 i
' G9 r; V: r: L0 S 维生素H
3 j6 b; s) C+ t- N; c' v% J) w$ s3 e" C) j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 0 k8 S% E5 @' A, q6 a5 e& H6 L6 W( \. D
6 ^0 @/ V7 V4 k+ X2 ?4 G1 ~
肌醇
6 ^" z, E$ a7 [9 F( I: A
7 n5 r5 D5 h& L5 w2 `# f/ J& _ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & h+ _1 L/ a# d0 ~/ o4 k
( _. L" E; ~. y7 R' F1 }) K! m 氯 ) J0 k: k9 U% c) s) Y* j% q* o2 @6 i
% |9 u8 o( Q& R, t7 H$ _" D
需要的食物：一般食盐 4 b3 k Y5 y* ]: A) d
* i8 v" H2 U& w: j 复合维生素B
2 ?! x! f- @' W: `$ D, V O, [2 r9 D, w$ k" X4 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 a0 i1 ?+ J, r& Y F
: B+ V" F+ f' H2 C e3 l1 n 和维生素C、叶酸
; `5 T+ [9 k( d1 N6 F+ F; W0 ^' l- j7 @4 y. S" {
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46