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1、头皮屑& N6 E. x0 b+ c! l8 K& S$ E
4 Z3 S9 f8 m" z0 Y# `& m) m& [ 可能缺乏的营养素: $ f2 W2 u c, `7 {! R; n& Y' e9 m: C
" L+ {2 c+ y0 q7 m 维生素B12
& k; q T I: ^2 x0 I3 C) m2 f! I) }$ x% d0 P, B9 C
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % z% f' {( S' k* {/ r, z. i
" K6 F' z' B+ |2 z 维生素F , Q9 _3 p; |6 M. p8 \% c- Y5 m
* j$ \& }- ?+ Z! ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * x$ r3 b9 _& @9 _& r3 q
5 A! _7 _8 ?. k
维生素B6 - I E* D! ~0 ~; V
9 s4 t# ~$ B5 ^ e# z4 m; g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, w" W$ B; p& r2 Y' g1 i' c) T# A3 S$ x' ]' K& p1 B
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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2 f( D% N( u$ R 可能缺乏的营养素： . G1 G4 d- j3 U! a& x( J' {, L% q
3 ^# w$ y# ?" o 复合维生素B & [% v; N I! z: ]* u0 } \) k
& O' R$ M3 c# Q3 C$ w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 |6 H u. Y$ H+ {( p" t# {; C% Z
1 a0 U% |$ @; I+ I# R1 X" ? V 对氨基苯甲酸' m4 P+ p* U4 t1 j& e
9 `' A0 B2 z; v/ ^: |/ h7 v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: ^5 D/ |% }6 \" T/ G$ |( Y" N
. v3 C0 k: e2 R3 f1 N 维生素F ) q# I+ t+ X$ n. v l6 s5 ~
* P* I5 A5 G3 Y) A M+ G6 e* n 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: [/ Y4 M+ @# ?) P5 K$ i ?& J+ U5 o' J8 o4 P5 W
碘
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6 n) ~3 _$ \6 Y$ q l7 e' _3 { 需要的食物：盐、奶制品 $ O. K/ V) `4 _$ ]5 v
8 ?+ I' j3 a3 m% c8 z
3、脱发
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可能缺乏的营养素：
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维生素H ! A* d: j0 t4 O, d, C
( E' s2 A2 c* C- Y$ }
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & A' ]. _8 k: n; E1 q( m
0 X* Y/ ]- i& E6 ^% B
肌醇
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0 ~+ b& A! p6 n! Y5 q! F ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: p' x0 p# L" j+ E7 b: e4 Z5 t2 V: i3 ?
氯
/ h# x' w- H* f2 o4 L3 Z! T, u" Z. R; S, [. R2 _" H0 Z
需要的食物：一般食盐 4 x! ?" ^7 |- X
, k; R6 Z+ C' u6 B. |8 e, v 复合维生素B 4 Q2 H' j% D: g
" g8 o, y1 w$ T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 ~1 H& h/ E6 U
% j: A: x2 ] H1 u 和维生素C、叶酸 0 N& X& T8 `, m6 f8 D4 {( M! M6 C
. k. F8 b) L* M) Z: ]1 m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46