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1、头皮屑
! p- g4 Q6 }9 B A# h
U0 Y) { Z S& Q' ]. T 可能缺乏的营养素: # Z" p8 Q2 w* Z; Z' t
; {1 t: b; W5 ^4 c
维生素B12
( R! S0 v! b% y @3 D) M( C9 i- t) Y! q u) ~) w1 ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ k% D: A* T$ F0 B
! E9 q! p( A& `5 | 维生素F
( [: B. t1 V* w2 r D+ M
! j# _1 Y% m1 [* q! J0 T! p+ o' P 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 d! [0 C; H6 e6 ]( s. K# I6 u; |' Y4 w& @8 B& E: r. G9 c
维生素B6 5 g& a4 x6 w0 M) I
' [+ g, t" H+ Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) n3 f4 B1 m1 D- \' {/ N
, z) D/ A6 L6 W4 K 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: b+ |- V a7 v9 ^ U
( F9 y: q5 ~, l0 X% E 可能缺乏的营养素： 7 {5 j9 O2 }6 J! n
& C% x7 F0 y, ] 复合维生素B
! p1 T- e2 T5 q/ I4 ]. B7 }0 G+ g& w6 H: b% z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 c. i7 D& P! A. j( T. O. x: Q5 G
7 o3 A0 X" r; X7 R. Q 对氨基苯甲酸5 |' n. a! `- \1 v$ B
j. t, C7 x5 v8 [0 K' ? v 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ j, Z+ u/ M$ L2 {( ^2 v4 z) S9 X9 M T
维生素F 1 N O1 {% u: \8 o' D
. ]1 j' X! I$ J# i! x 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& k) {# @. A- y/ W' i R( O. J& M) ]5 B8 u/ C+ ~
碘
G- z: R [ J9 z* X, n) w$ a+ Y7 ~' b: l$ H+ [1 z0 V
需要的食物：盐、奶制品
9 r. R# l) s: p& q5 F
1 t3 z1 O" y- j- N 3、脱发
+ {% L3 A+ E9 g3 m4 N. @6 _( b7 t
2 l9 V; o- W8 t0 q& K 可能缺乏的营养素：
R# l3 k7 B& m' v0 N4 A) ^0 w; @4 A. g
维生素H + p) _3 p& s! O; [6 i5 R, @
! \6 P: i' \4 g6 D0 G1 ^% Q2 @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ m: X4 k2 [) i- [4 W* a9 Z
7 S/ P* Z* z" J' u5 m 肌醇
& L3 ~$ |' {: Z* T) W7 q/ R W b3 s
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 @$ D( J1 @5 `8 X0 g- J" N
G0 y w* Z" { Z 氯 8 p$ e0 ~, M3 G7 N% T
0 F- P5 v: s" @+ | 需要的食物：一般食盐
) [: v/ }+ K/ Y3 c; l
: M8 J! f3 W B 复合维生素B
. X$ O, a! t- d7 G9 W1 X: U2 q0 N9 ]- p' r" o6 s$ O8 @- H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ O5 e1 p4 c0 m% P1 a/ ]$ C7 D$ @ n8 r. J% I. Z$ y" V0 v+ R
和维生素C、叶酸 4 |* r7 W; s1 L" T0 D9 [! x$ [8 k
9 Y8 C; t! d# `) ]4 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46