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1、头皮屑/ m, ~- a; C) o" u$ R' m$ t) l
' h6 q* _, t* [- Y 可能缺乏的营养素:
9 _, L5 Q* v3 ]- t' j
" b- }2 u4 a8 S: ?) E$ F 维生素B12 8 K+ o1 K- R9 z! D" |
' ^% L& K% O( l
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& a6 u3 T5 v9 r" e& K" F( f6 K8 ^1 f3 T4 O
维生素F # R4 f+ q' [ O. F& p9 r- C; K# L
' F1 n V# \& P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - I! ?" `% l' o; P/ O. b" y
& d- b6 W/ J7 t( o1 v6 m 维生素B6
* }$ P2 y! U0 \6 X9 Z2 w1 X* ~' A) Q$ l2 l
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( }, Y0 A5 G& X+ ]
! }& z" \' b4 ^! n9 }1 [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; R, X0 E" F$ e! P
# n! ?* B9 k: r% v
可能缺乏的营养素： $ P4 b" k+ [! a* T- H$ s
# I8 s, t" B! J# V0 @' e; w
复合维生素B : Z, l+ g4 s) [1 A
6 a& q. `6 D- ~/ p, n+ F* _- P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* b+ x" b+ Y: ^4 ^5 w
/ r4 V' B* M% J+ M8 M+ R/ _ 对氨基苯甲酸2 Z2 u0 K, L6 ^1 F( H; P
% ~5 d# N7 a) c/ P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 R9 b0 Q3 H& d4 Z
& U' b( f9 b/ C' J/ X4 i! V 维生素F - g; e& B* f( p8 [4 S. i
/ e, I1 V) |8 B) o' N; r, \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : K* d9 b @) Z1 k5 X# l
5 s& A: L: `- ], D# p
碘
& \) k% ]( R& H& F* |
% _! r% j2 }5 w0 u5 z 需要的食物：盐、奶制品
: d2 f$ W- {( z l" X4 X F5 m& c
1 F* Y* F! R4 d5 d 3、脱发
) c6 H) z6 \: o* p- K+ W
. |* ?6 S$ V' a 可能缺乏的营养素： " u& a$ [7 A6 ^# U4 \' Z
: Y! c9 I: v$ g. ]; e& p 维生素H
K- U( Q8 k, d" \/ r, E& }
% \& ^( S' A% C# \% `/ C3 b; O 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & [6 s: }1 W3 z& U
9 |/ ~6 y! {0 U- Q; t
肌醇
1 v& q; E. {; F: C3 |/ z$ l1 y( P" w* G7 P2 Q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " k; C: q" z) N$ S) u: @
7 Y- a4 }$ N4 _4 _) d: O: k% I) x5 {! ^ 氯
/ e' [& N5 H1 [0 M% p" D" q8 ^1 [* A9 W, \$ A$ ]5 e
需要的食物：一般食盐 2 h* R" Y. [3 g/ I
/ c% E$ A, j9 B$ e. G1 l$ Y! d) y 复合维生素B
# u$ d& t* i3 E/ g I7 {* ~2 s
0 D3 v* E7 I! r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 x3 R* k& _) l* i1 d4 a7 I
" A$ u1 j, q; j( W& K7 Z$ } 和维生素C、叶酸 o4 B, R, B6 J- I; a
/ R2 U9 L% g* ?4 E1 ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46