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1、头皮屑
3 Z/ x( G( ?: w9 U# x: a; `2 ^& F. L
可能缺乏的营养素: . \1 g8 u6 e! b+ e6 f- G7 e
) p W* s2 J/ i# |: N3 V9 P4 A R
维生素B12 ) s$ [$ ?' l! p4 o; C7 m
1 \5 g5 f0 ]' }0 z* j) ` u
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 C4 p' |$ v# E% L
1 B S2 x# Q& @3 k) n) r) a; m 维生素F 4 x* i" ]& S6 M2 V4 @, w
8 x3 V5 [3 w5 Q/ F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ?4 U. z" J4 z b, k) X4 t) F
% u) `" P$ d& r" a" H8 q* V 维生素B6
2 ?5 h. ]! ^1 L4 Y* X& M
1 e: H5 Q y% w 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. _4 ?( x' k0 ^; c; C1 x$ X' t8 P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- N. ?; ?2 C a6 s; `2 q; v7 r) `6 o" E+ ?4 M2 q
可能缺乏的营养素： # O% ^5 I$ Y2 L& g$ P. B* a1 c Z
8 R2 e& K7 T1 n% E" L 复合维生素B " ~% m( b2 K) @% o$ W, {2 b: A
/ s6 S- h i8 A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) f% h6 h% {; _1 Z# x" m- _3 k3 {/ D, P U6 v) h
对氨基苯甲酸
# q+ @* c- R; L+ n/ z
8 g& S% O8 W8 j4 Q# |# J 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 H0 B& s2 R$ T' [
/ z1 |1 {" D- R F* M 维生素F 6 j$ Y' I: I; K }/ H
4 a( B# d; _: P2 x5 f 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; m0 q4 ]# |. s/ Q. O: X. E* Q/ _
1 y: g9 w! N6 D5 R5 | i! H& C9 }3 A; h
碘 2 L7 v1 n S, B) O
) D9 v- `2 @5 H 需要的食物：盐、奶制品
# o! E# y9 g+ P
7 A% ~. H# v- B e5 v+ t4 Q, p9 g& ] 3、脱发+ ^/ N8 \# {* z7 V, R
5 |% q: q) P% \6 J {& l 可能缺乏的营养素：
. x* r1 [- x2 o* G, G1 M) O' ]# c$ X1 R
维生素H . f5 m3 G: }+ f8 Y4 r
, m# F, u" p5 p* e 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( Q' s, R& G) P2 @6 n+ V4 b
0 ]* s+ E( u: Y7 @% c: q% @ 肌醇 0 }# t+ H6 |5 }4 _: v. A
8 h. ?- k& n+ |+ O W5 ~1 ~8 N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 s4 l1 k% u# q6 n3 ?* }
) y; y9 x5 K* V6 Z; J+ q1 o 氯 : a1 Q' f/ Q" @, V' { p6 ]
# b* B ]# D' m 需要的食物：一般食盐 + H$ A; O7 ~0 F8 X: R" \! I
* B1 y3 S6 T- s. J" Y( S2 T3 Y5 x
复合维生素B
9 i2 v% \) h& {$ J
1 |! ~8 g" ^2 B# ?; c. p' e 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' I c1 A5 X( {$ h4 p3 O# V7 |+ M2 a% ~9 z
和维生素C、叶酸 ! f+ h J3 G4 w7 ~( d
& N7 P% z0 x/ p8 e( a2 j. l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46