先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： 1 e/ [) ~" ~+ I% v( ?' U- ~# l1 @+ M! ]$ s/ k
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 P a) B" x1 ~8 J 7 ~6 m9 p0 x. ^, S$ D+ d4 e2 O喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 b8 s G- @1 @7 N5 {" X( T5 k5 E' r: E5 A/ M3 b2 e
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：. \& F; b( V7 p+ V$ s* R
" X3 x$ m. Q: F3 B& x0 l1.绿茶＋优酪乳减肥法 . T2 i, q& `1 D( |! e/ l# Z: s汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 & f1 B f9 _ q" V$ [
; b7 P1 d h- R' B' d# | 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 & Y4 |9 d. I) C( ` 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。) q0 l4 k \8 [& p! H$ Y, l) D
0 G$ p, S8 ~/ A: ?* x K- K3.绿茶＋苹果汁减肥法 " i" I# Q% y& z R5 |将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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