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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：+ U; S, W4 W, F& u, ?0 o
# Y4 D% S& T* h" g针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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) w, r n1 r. ?9 @( U8 f8 x喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 # W- J- I t0 Y4 E8 B$ `3 y
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：# L. c+ A7 X U$ m2 [
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 ) Q) R! S7 T V$ x0 J2 V- `' O* z
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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: b2 x9 q7 b/ P# X6 s5 Y6 b 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
( ]3 E2 e4 ?/ x- h, r5 _" r4 d! o: ^ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。" ?; r# o7 n7 t+ w8 m
$ B5 ~& u7 ~+ B! F4 j7 T/ O, G3.绿茶＋苹果汁减肥法
6 h \4 K7 Q8 Q) ~$ B将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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