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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
0 n9 d) M y$ z注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 G" g4 G! h" Q( p( {
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
1 j; G$ E* _- Q' N仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
0 K0 u5 i, x5 H4 z y5 G: O% I常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： ! T- ]) A+ C& l5 X# J% T
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
- b/ _- H1 P4 t% e: \多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
5 M" u; f5 `4 Q/ U注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 . K0 c4 W c4 a& J" H
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 1 g. v6 n1 C3 S7 @4 ]6 @$ F ]: S
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
( N4 @ _% v7 j, {- r, x1.上午一杯绿茶：
0 G/ g- k$ J% C绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ; a$ D$ _& q" K5 p6 J
2.下午一杯菊花茶：
5 n6 w8 j7 Z6 V3 L% j8 W: T% ?菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 7 Z) Y2 L1 e D
3.疲劳了一杯枸杞茶： * y( p7 p' a ?0 p4 h
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 % C( D1 Z6 X6 w, g m2 J3 B
4.晚间一杯决明茶：
0 O) ]9 F7 l" E% @; ^9 I. |8 S" B决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
. n; h) C5 o8 w* g" y1 ~还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
6 g3 h1 @0 ], T0 z: ?7 W- y( h绿豆薏仁汤 F& ^1 c3 g( b W- Y3 h& Y. ?
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
, b6 a: e6 s! }杜仲茶 ( ? R: P8 w d4 Z7 @; K$ r. M
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康