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【08.08.26】对电脑族有益的食品

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发表于 2008-8-26 19:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)( x5 M, l& F5 f0 ^. ^! ]
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。1 {4 @2 l  g( L* k
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 3 m! Q1 F: e6 c: F( |9 p! u
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 6 H7 ^. a1 v) \) M+ [3 i+ O4 W
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
" G3 n7 f9 M& |. a  h6 v; \: P; H吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
- k- M. `; W# Q9 |0 ]" a多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 8 g1 l* @1 v3 f; R
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
" `6 ^+ F3 X* t注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
& O' q9 @% C1 \; C0 r吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 % J, O  [9 ]+ ~1 H
1.上午一杯绿茶: ! {* L: u6 r. v" f8 t
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
; l) `8 ?( \) W/ X; O" q" S2.下午一杯菊花茶:
; {0 g0 ^0 E+ C! X; p6 p$ ?% m; j菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 3 k5 R6 S4 O$ S/ j; X& S
3.疲劳了一杯枸杞茶:
! h% _* ^5 x) F枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
: D5 N* P6 J4 W# s4.晚间一杯决明茶:
2 N3 p- s  E8 ^+ ~1 U, ~3 v. s' Q8 J决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
+ m' ]; i4 d/ K: |/ W" U: p9 }还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
) z" F6 S. E- m绿豆薏仁汤
1 W9 U4 {+ S! h5 Q绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 ) }* Q# h' R. \
杜仲茶 0 @4 d6 U9 I& W
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用
 楼主| 发表于 2008-8-26 19:54 | 显示全部楼层
祝愿大家身体健康
发表于 2008-8-26 19:57 | 显示全部楼层
那回家我要好好的"补补"了
发表于 2008-8-26 20:05 | 显示全部楼层
绿豆薏仁粥我经常吃,最主要看重他美白效果,哈哈。
发表于 2008-8-26 20:07 | 显示全部楼层
带我们太有效了   谢谢
发表于 2008-8-26 20:23 | 显示全部楼层
我只喜欢喝奶茶啊~```
  b* W' g) y9 K! ^
" d4 V/ i0 @! m% ?1 V% q8 M# W) A! j别的茶都喝不出味道~`
发表于 2008-8-26 20:25 | 显示全部楼层
谢谢啦,帖子内容很有用.
发表于 2008-8-26 20:56 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢喝绿茶,我喜欢喝红茶,仙人掌我已放了,谢谢楼主的贴子!
发表于 2008-8-26 22:18 | 显示全部楼层
长知识不少。。; M2 L4 ~, N+ l' m0 x* G: b0 u
虽然电脑辐射不大,但是长期的话也是很厉害的。。。
: ]; u' M+ i- N/ K; U+ O' ?看来平时饮食很重要呢~~~
发表于 2008-8-26 22:19 | 显示全部楼层
谢谢楼主提供.都是健康食品,难在长年坚持啊!有时一忙就顾不上啦.
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