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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” & `2 N$ B6 t; `) L/ T# \$ h' e( I
; n' H: i: K& G 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 u$ `8 _% y4 I& m: I
h$ g# \' N; D E 晚餐包括：
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, O8 \2 T, F5 D5 [2 n 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： * D" n. ]+ U* W7 d# j: |
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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" [2 K9 o& t; a! v& r- c二、给足充沛的水分 # H* Y) j, y6 n4 }! V2 L
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 h) y; t* k" i$ x& \
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 K$ u- N6 l, l; x# O% c
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三、喧嚣中的“镇静”
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9 ]" `3 I# H" w; v 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + \/ j- W- i! |# B3 _+ }* y
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熬夜后的皮肤补救措施
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0 N0 r9 t6 V" J) A U 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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4 H9 }* I- S4 v) W% P+ m2 q4 j6 x 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50