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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ; s: t6 {9 b: ~
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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8 S2 S( B/ T1 P) N" @ 晚餐包括： : K; u" O/ X; K* K
) t/ c. o* s1 p- y6 r6 q9 P9 ] 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 1 b2 k3 A. v1 f* H
( A) K8 \: I8 S! W. l+ s" K; y( v; ~ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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) B& F* U" l) M6 X+ a3 j, i二、给足充沛的水分 5 k. K. P! h1 r9 G( a
& X/ E( k: g/ M9 n 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % ]1 k2 G* t9 _, G9 S
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) \' K8 E$ }3 x4 ~* l
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1 I& B/ l) i6 t三、喧嚣中的“镇静” 9 s5 v7 I4 ?$ X; ]8 f; q
7 H1 X' g3 } Q; [* Z5 t! d( g1 Y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 [" d0 N7 ^* }1 J0 {
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熬夜后的皮肤补救措施 # L# K8 _* n5 W
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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* O9 g* R: _2 J8 g 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 F. {- M9 i( ]4 o. [0 G; x
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50