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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 p9 o6 h1 p& o
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' E) H8 J! A3 v: _3 _一、重视晚睡前的“晚餐” 5 ^. o- w; M! E0 f" Q3 E
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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" N- ^& H6 a: N 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ( p% d9 `# o) C% a9 Q
! e) a# D3 e _& p: S 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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' T- d I( T) Y# N9 X8 b 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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" U9 @( h3 I! _! ] 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 H" e) e7 v5 F3 Q- y8 y/ W
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三、喧嚣中的“镇静”
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& u1 k9 T8 q v: k6 P; s! h1 Q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " A+ t- s5 r" X; T d$ L5 s
6 N; h) W; W5 P. K" A8 B熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 s6 x- Q* u# t
7 ]& f* M2 n- p9 ^ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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, h( @4 |* o) v* g, R; c 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50