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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / C1 q0 l+ H+ o8 R h; k2 R7 D( C Q
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5 w3 L" C8 J; I8 ~! X1 E一、重视晚睡前的“晚餐”
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6 t- U& j; S- A7 j 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： ' s( E& R( N1 W+ l8 P3 h
6 F7 c9 x; |, v% F) Y2 _+ V 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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, ?6 x1 a% a4 P# {4 d: X5 ~4 p 晚餐应杜绝： 2 W1 z. x1 `. [( i* h
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " J6 _) _1 l6 m, C H+ L5 A* V: z
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7 P. j* F* ~# X9 A2 a) @/ R1 D( D: r二、给足充沛的水分 ; v8 a( |" {- C4 |; D% R: T
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 O) T' C& e1 M. o/ @+ a# s4 [
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 q! ?8 [' W- [" u7 i4 c
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三、喧嚣中的“镇静” - Z2 L# n2 g' Y# i0 M
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . H% ]9 R& ?) l: t3 V# q! P
: p ^6 L7 O) Y0 k: S7 Y# c熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 a. F4 A# ]9 t: l* c, }3 G5 `
; J5 g: Y# J7 I1 p 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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+ E9 e( [7 V! c0 f 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50