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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # o8 q# b! Z6 N4 L8 Y8 O
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一、重视晚睡前的“晚餐” : Z1 _" ]" c# f; |
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % @* q5 D8 i& H+ G5 `
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晚餐包括：
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J4 N+ i, `4 s 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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7 W# i; H5 ?+ G# Y/ P8 g 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
+ t6 ~0 B D: u/ Y; p x8 _" [8 Q
3 Q: f ]7 f; T2 i6 O7 U 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) A! G2 J; V( u
7 k( H/ {, K4 t9 ] 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 `$ e- Y! [5 w
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4 d$ W7 c0 F% ^3 e" h3 n三、喧嚣中的“镇静” 3 W @; Q7 @+ T% L+ D" p. Q* I2 E: i- A
/ T: Y, S; x# I; d+ q* ~" q) | 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' c( \* j+ Q1 A5 }" o
: u7 Q0 q0 W' g6 F0 b& M! d$ r熬夜后的皮肤补救措施 , ^, j4 o# D* f; u
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q+ Z4 A5 ^' C q; x 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50