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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 t1 ?" E V) k) o. @
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; \& Y$ E1 Y! t' v9 I; H一、重视晚睡前的“晚餐” 0 v7 f; @8 l, r; s
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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) E2 ~5 W4 \2 R3 [# A 晚餐包括： k0 r6 [1 t, K4 P) b$ @' v
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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- p1 R9 U: d1 F8 s6 x _ 晚餐应杜绝： ; G+ V$ r0 p4 c0 g# _: K/ h4 o5 d
- `9 f) A) L3 M; Z; z, l 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ a$ j: V+ V# t3 _/ r) n
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, w) M" L. V4 a3 f9 E二、给足充沛的水分 : m+ f4 q% E8 P7 ?1 H3 K& t- O
% b% _, _2 D; t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; a5 |8 X6 Z2 z8 ?9 U
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 2 ]: Z$ F: d) E+ d+ E6 l
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三、喧嚣中的“镇静” $ z2 p- e% m! a2 i
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , |8 C; L$ Y: o5 G
- B K( E6 k% m S熬夜后的皮肤补救措施
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, R6 u$ k# k6 Z 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: Q9 v6 i( L% p7 _; Z3 O
- v; C2 i3 `1 D" _- _! L 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50