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8 a. s9 b7 I2 Z# a<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
" A5 ~& D2 F1 q. s# e" X+ r<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
+ o) Y5 O; o/ L7 c1 S% Y4 c<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>. Z' B, c! T8 k0 O
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
9 m1 i( q) O- `<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>- H7 J' ~# j& F+ l" ^5 A
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
! I% e# ? w7 D! k<P><FONT size=3></FONT> </P>3 _: d' B3 i- H# J* U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>& s9 \7 X6 d! J! F' Z( G6 {
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
; g I7 F7 D" Q6 }& ^5 b, C<P> </P>* ~/ l' x% C) q( Y9 W, t. x1 R
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>, d9 ~2 J- u7 z
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>/ [ ~; ^, Q2 T+ h
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* s3 t- K. s5 p0 B/ C<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>9 P4 Y$ u- [3 m6 @: a9 K6 u
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
- O/ ~( t; D1 y7 |+ T: d<P> </P>/ Q8 L: Q4 Y8 K: f) ~1 D. ]
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
& K- C& z0 D' V<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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5 \; M) A6 x3 Y' h7 N. b; ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
2 ?" K9 M% g+ `* R/ R. S" r<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
+ Y& a2 O O. F5 |" l, D<P><FONT size=3></FONT> </P>. @1 V* Q, z/ {# N$ Y1 b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
# \, m4 g: |0 a<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
& h9 h. A/ |. W$ t8 q; q# d<P><FONT size=3></FONT> </P>) l+ m7 j; a) ^
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
3 x+ S1 g! ? C* ~<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
