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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>9 w) P- O6 w% x* |( J; b
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- A0 w' s3 x5 x* v<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>5 O; p% S, L1 q1 t
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>' k: z( k/ K7 r  S0 u5 N
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% A7 c! _% z. _<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>9 B1 O: F6 F, o+ t* r: M
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1 I/ _9 l8 t; a: |! N; i' O<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
  V% |  c3 I, Q6 F" q' y( l7 B" `7 o<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>7 r! A5 [# k; j3 L* C( [
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1 ]1 B2 B! m! ?2 F- i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) I/ y! F6 l& P- h
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' {  I& p/ F% H. P  N) ^4 g<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 q/ b  ]: t( c<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 R1 t  O) T5 G/ }! p; `1 o
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># [5 h; U; z! g( N5 ]" [
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
# D7 x2 p' Y- q3 v; u/ l, Q- ^<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
7 C' m" v" F3 }<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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! u/ K! I; y- t4 v4 t0 G+ z/ N<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>$ p3 X& g% ~+ g/ v' B; c
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
) j1 M- U) n1 z<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>/ r7 l% U& }  r* V+ E% U1 e4 B7 v
<P>&nbsp;</P>& X& X8 D1 `* E4 R' u2 g9 c  @9 h
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>' T4 Z& c+ R2 H
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% H' n4 S( Z3 }0 F; s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
/ i( V: C# o2 I+ R$ Y<P>&nbsp;</P>, z  s) k$ q. a2 v1 T
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>1 m# s' }! a) v- X5 n3 k: J. Z' c
<P>&nbsp;</P>( v/ g: ~2 W+ H# R
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>" |2 U9 \0 C" d
<P>&nbsp;</P>, f1 f' R* K6 E, K1 L+ H( s
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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