|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>% [ F$ t; B( v6 _' m7 w$ \( g
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>9 \# F4 o3 W8 ?* ^7 Z. l4 C
<P> </P>% q7 v6 V# |& R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>/ h" P2 i" C/ C2 T
<P> </P>
I: |7 c$ G/ o, h- V, H<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
8 B- y9 J, F" b7 T* d; s; m# ~<P> </P>/ Y, H+ q9 c+ ^/ e1 h0 M
<P> </P>! e' E$ \4 n+ _/ k3 o1 H2 R
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>; c4 Q1 \ F3 B$ ?% V" Z( e4 _
<P> </P>! ~8 T& ^; T7 p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
/ t* o4 V# V2 o4 w! S6 `% l$ i7 p$ ]<P> </P>
: v' Z" J5 `/ @! C<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
' ?: [5 `% J7 P9 k+ w0 F<P> </P>4 z% E& ~6 |5 W ]6 M8 u( P" G/ t
<P> </P>
& l ~: W( d$ @! W: ^<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
4 Z! Z' h, k2 x; \. `5 R<P> </P>
0 | G- M& g: L; X a: d<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
* i. o& V6 u' q<P> </P> K3 e* l6 j& v1 I
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
( @! j' `. {# o3 ~ g; `<P> </P>
) L7 t3 @9 V% v5 M) x/ a( R/ g<P> </P>
& z, f" Z- C4 }2 h' h2 K5 N<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
9 x4 I% M! C9 `7 C. o<P> </P>
5 G7 m& z9 N( n# n+ [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>) y. c4 o2 k/ o, n' X4 A: M
<P> </P>
1 x6 O7 v1 W% j9 J: A5 v<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
& O, P; v8 }* {% ^ z" W<P> </P>
m9 m- u* `2 `( l7 p<P> </P>, G5 m) e5 _0 ?6 l& N. P
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
& w3 A+ a3 b# W<P> </P>; M' h7 x4 v7 [; J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>$ q, z+ _# L2 z- x. R j" Z
<P> </P>0 b' O% F S' |( x( I0 Y9 c. _
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
9 C9 y0 m8 v2 e5 o8 h; x& W<P> </P> B8 a9 g. Y& [% a1 e$ V$ l# Q- g
<P> </P>0 n% S/ i _) _' ?- {
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>1 J1 p0 b5 k2 S* t
<P> </P>
; H0 _ _$ i, a( I- Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
$ x" A7 A% y/ @ a5 U3 \: q* H<P> </P>
2 {* a$ x1 n! r2 r* f i* l<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
* c) H! f0 Y+ w h/ a<P> </P>
* Y( ?3 Z# c1 T1 I, r6 ]4 ?2 I# L+ @<P> </P>% y( {; x0 B x) p% G1 \% u
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
9 Z( I0 b/ Z! f4 ~<P> </P>
5 K+ B: E( T% I9 g- m- |1 ^2 |5 {<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
- ^+ k2 w0 b/ h' C0 `<P> </P>
* u+ ]7 A* M Y5 _- @/ R<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20