|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。, C) v5 d* N6 N/ F/ `% k
3 |: Q3 G; m; S6 q w8 n 第一步：练瑜伽。
" K3 _- z) {3 m+ Y3 }+ l1 a* l6 t9 C. w
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。- |4 j6 x3 g' O8 {* X
/ q( u. u* H$ S) X# ?2 f% z 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
) N" y6 f. n% M, u- t+ w2 ]2 C2 S4 I4 I2 N5 H$ U- }3 v3 O
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。) C! C# F, G! g4 k9 S
, Z9 K7 W0 B" N& i- t$ t6 [# b E 第二步就是美腿* C) X' K7 ~: K0 f
2 L6 w2 l7 G; N$ i3 @; [ 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。+ l4 p1 l- J% c
1 m* m6 D* \6 X# j9 U4 ~2 a
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
* h' p. p( v2 b2 B8 o+ ^
& g6 M+ n/ G6 K& F 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
1 N" U2 w$ U1 a$ k9 [" Q4 |6 x
: d! W! o+ x) Q# x9 C3 P5 c6 f) q 第三步就是按摩了。
- V" U. v3 |0 k3 v% ~$ F
& U9 k3 Y. Z2 y5 S6 u 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
7 i h9 l! t; Y- M7 n+ O' g( g' v# t) f& U$ [0 B D g: i$ [
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！% J$ [% X3 {4 j. Y- q8 w, M6 j
+ c( `" [. o6 O/ c6 N7 \* x
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
! K/ c2 ]# l, ^7 a+ @. a: i
: C' X8 [* s% y+ W7 }) W5 @: R5 ] 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
. A# L) B1 L0 c [9 Q: s/ l3 l' E4 i$ G; \
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
4 \! ?+ M+ u* R* K
: W. ]- A( I$ k; g2 T 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00