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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 7 Z# ]6 [+ k; [" r1 K- Z$ k
& p1 q m( o3 N4 r. I, R漂亮女人每天必做的七件事# P4 Q+ o: \8 o
0 b. N! E; p6 h) W; B3 Y! p5 h一、早晚两杯白开水
% c( u, _) ^" u! U# g1 Q. E9 b+ t 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
- V1 |! u+ m3 {) _ 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 9 J' M$ o* \0 p& f5 s4 `) f' E
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二、一个西红柿
" f4 ~) @ R2 x' c 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 4 e% @+ ~3 b3 P
$ Q2 P: h- z. k" C& _三、一杯醋9 [$ S: F O# \( E( H
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ( p# s- h0 o1 D$ H5 _1 ~2 a
" d3 Z0 q6 Y' f- N9 U" P9 h- A+ P四、一杯酸奶 " D0 p# c, b6 I+ U* c/ f( `( }
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 ( R4 Q6 _6 V$ `8 v4 k* K
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五、一瓶矿泉水 . B$ I1 A1 w1 Q; s; P' B
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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2 P; O7 G- C* h, R8 O六、一袋茶叶 ; p; t$ T' q8 Z; M3 T8 c! u
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 M, [" T) B6 `# Z/ B" P! i7 ?/ f
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七、一个简单的面膜& ~/ t+ N! H, H+ ^5 c
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
8 s* x& Z& x6 M 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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