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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 0 V7 j6 ?1 D0 q1 S1 N l. [2 j
) T' p( O- @" L) @$ i( t漂亮女人每天必做的七件事( r7 z! E& ^7 a* R; t# r! }# G
7 Y1 Q% L* H' i一、早晚两杯白开水 4 ^, M( M8 A2 Q/ |% t F
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
4 z, T/ g: Q7 _# {4 a 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 9 r2 a) v2 Z9 n$ m* e
$ Y8 f, P7 W9 F) v1 k二、一个西红柿
, x7 a. b) G, X, `% E3 ~ X2 W 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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" M" t& v/ g0 E" X4 ]4 _$ y4 h1 x三、一杯醋
2 C( E- P ~& V9 k# L 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 2 ?; o# T/ [- V% M; B
7 l/ Q- t& p$ g四、一杯酸奶
8 x; o& S) S Z6 G) g4 x& I 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 / k" O: u7 E" |! n1 U0 ^( i
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五、一瓶矿泉水 # J7 M0 D/ [ f4 O% ]7 h' Z# o3 F
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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& n" [; N5 z R/ [/ K六、一袋茶叶
# _& l" d; L& v) w5 T# E8 X6 S* a 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 $ I5 T: T* p0 P+ [) q4 b. ^' e
3 z. S ]" W' a5 H8 j七、一个简单的面膜4 ^" ^1 y9 f. x$ |7 i1 L6 @
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 ! d8 d: M, @9 l1 W' R! b
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05