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【08.06.09】可以瘦身的食物* @' X; r% D6 E
1 水果 , m6 L1 [- {3 s6 K6 ^/ N G
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
+ Q4 |! Q7 q/ @8 m+ g& r$ E" T
/ J# k- A c& [5 _2 蔬菜
1 q, G# b/ H" r: O9 s2 h番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 % X! N5 i' b, G) @* m7 w* N
$ G( n }7 v( t8 X3 ], i" K
3凉菜
5 Q! I3 p) P- o2 S5 w凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
: r; _8 h, v, q6 g5 h3 j# @9 B% u K& J: y
4炒菜' Z: n. E1 Z) u8 P1 Y* _2 K
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
0 Q8 H2 J0 C4 u* j& W( c# ~) ~; u
5汤
% @: N! P( R2 c/ a萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤5 X. [% g' e. q7 h2 x
& B, ^" y, E& E7 T' j( D6粥/ w' H' v/ @3 c! o! e! j
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦6 b+ f8 d$ ?: r
5 \1 y& K4 K- e0 j* p! x! h3 u7去脂的食物
$ ^; y/ k0 j. V% k$ I+ b冻豆腐 木瓜 绿豆芽 % B/ X8 S2 r7 E2 z9 V& T
% ~3 g& i- F# R9 \- \. y
8瘦腿的食物9 x: l) r4 s7 s) {; s; N( z
海苔 香蕉 红豆 木瓜 : Z9 Y( f2 l$ A0 t+ U) {* J/ t. m! D
: K' e2 l0 D2 u5 d9禁吃
5 [- ^* P, _# G# Y荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水0 ?( j: u& M7 Y0 b/ v7 Q% H
3 k$ Z7 u: q9 F0 ~3 |6 iPS; 以上这些是我以前收集的
/ D$ E- i2 y% ]* c$ b& w夏天来了希望对想有好身材的妹妹/ b: Q, j O3 d" K
有所帮助
& C2 E$ V% ?2 w柠檬是样好东西 + \1 Y$ C; E( ^2 T" G
夏天我一直用它放在绿茶中喝" O; w3 \+ t2 ~# t4 D F) @
效果不错; [' Y, \* X' l, ^
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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