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【08.06.09】可以瘦身的食物6 m) n% b9 N' q) n3 D7 D- O
1 水果
$ p% d6 K$ a- [) K' R; o b- F3 P苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
K/ d( H$ v. j) Q
( h d7 B. N' H7 X! _7 ?5 w( N, I" }2 蔬菜2 _) B( {6 K* C' G2 L
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
/ ~. K) v0 ~$ W& t5 b9 I' G- D5 Q% J/ A. o0 Q7 {+ W: F
3凉菜9 p: N1 V2 q" ?5 V5 q4 b9 o# \& _
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片+ i$ r: ~. u7 S- ]- K' i( L
4 o8 [! u; B* {4炒菜' p9 v) s( a) K4 r
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆+ z; o( _7 s9 ^0 W! L0 F
8 N( Y7 K$ w* q2 |+ G# \, U% R
5汤
# \+ Y+ X5 i- |6 v* x4 s& q+ A3 v萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
% }4 n& X3 s- Q: A$ \. [/ _
4 A+ r9 h0 {, Y3 V F4 t2 n/ G6粥6 H6 `( ] h$ p3 k" c4 F% o
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
; y+ M5 y; _# |) L4 W4 b5 ]5 P+ `$ T1 Y& [: i$ W! T% e3 V
7去脂的食物
9 I1 Y7 z7 l6 g' M冻豆腐 木瓜 绿豆芽
5 C/ {2 d2 ]# `. E
2 u N' d) J2 P; k8 J; u0 s! T7 v8瘦腿的食物
7 V" h0 \ T i& x海苔 香蕉 红豆 木瓜 ( H- U4 t% O' P* P
& t- C6 y. i4 k! m6 t
9禁吃
! L# @9 k9 g3 g0 t0 _# d- `* \2 Z% r荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
+ H. ^7 i5 E2 N1 o0 O( Z
) q* u9 a% z7 F1 n# W, o1 O. uPS; 以上这些是我以前收集的6 ^4 }( r4 o+ A Z+ s* y
夏天来了希望对想有好身材的妹妹& h! y# F" C% c7 ~/ E) p
有所帮助
o, t1 y% P7 t9 K& h d柠檬是样好东西 ! q$ x9 n: y( N3 j! k, K
夏天我一直用它放在绿茶中喝
- Z+ W4 D8 v5 e( C/ ^效果不错( S1 \. E3 q" F; O: W
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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