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【08.06.09】可以瘦身的食物; ~5 `& o3 Q- f! h5 F, r
1 水果
7 c7 A1 f& y' B& ], L% r苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 5 z3 A6 G" p1 H9 Z0 `' d( {7 R7 }& l
& e. j4 Y ~8 B$ P5 v
2 蔬菜
( I& b( h3 t: X7 U" K( n! m* Z番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
0 d# T: a+ Z; q, B2 C. _! ~! M
6 U7 O; f- b- Q i, W) o' R3凉菜" H2 J! C( T* I7 p* C" P9 E
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片+ t; ]9 D7 z! D; ?3 ~) y$ L# q) F- B" z
/ `2 U' c' d' Q$ {2 D+ ^
4炒菜
3 ]. s2 ?1 @4 ?4 {$ L, Z% U素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆! S/ l: s& P7 n% u! ?- R
6 n5 a' p7 N( {% M& R
5汤
4 U3 S/ f3 \0 M: p' S1 g萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
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8 b/ z5 e) [+ [* k; q" Z3 W6粥# [* R5 t: I$ I+ z
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
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" `' d8 u2 m1 K& g" C2 V7去脂的食物
' N! N& |7 e" _+ e+ _/ b冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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' [5 F- w3 c! t1 p( }( e+ i' R8瘦腿的食物
4 b5 a, o2 T( J9 x# Y海苔 香蕉 红豆 木瓜
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+ c+ D/ J# e1 Q9禁吃% m" j+ x' Y' g0 ?+ d2 x; }
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, i* G" X# k+ P- J5 P7 E1 C
) z1 I( `2 E2 ~" Q3 NPS; 以上这些是我以前收集的
' d4 K. }8 p7 {+ V夏天来了希望对想有好身材的妹妹2 S0 y5 e9 R" z! A
有所帮助
% B$ [3 E8 ]1 k柠檬是样好东西
- n# Z% w9 |# V( L, [夏天我一直用它放在绿茶中喝4 I- ^0 D. P8 M1 w) j+ _8 w0 P
效果不错* L$ F v0 ^2 r# h ~5 q! F
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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