|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
! [5 r& t N2 C) q$ M5 V
1 a, l2 L' o( s6 p( L/ F# ]0 Z坚果 r+ J7 X# T$ c8 V6 I* Q
# T; {: I+ s2 H" f% F( J长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
z% J8 z, [. X5 p& t5 S
# [5 v$ u, F0 `- a; ~- E燕麦片6 B6 t/ a; D2 Z4 o! a
+ ] R3 C; r+ Q e" ]
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。, n @* i5 D* K8 P* \
( w7 _9 U) r* J7 |% R; _8 _1 z
黑巧克力2 T7 k# U% _+ F; K* k: j) Z& H8 R9 u
3 Q, w- e. d; a) e, |在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。2 U1 [( p$ d7 P6 S1 s* F% M' p
% v8 ^) g" T2 S( u' n8 \5 C3 x枸杞
4 a# |& h, q/ X6 w+ G, h
/ J, e0 J4 u: U含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主