【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

" Y9 J4 z) _2 u4 A( O  D你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

' K( q5 i4 r2 b& V- m睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

+ C% I: u+ i6 P睡眠美容第三法
0 z) w" M% d$ _0 R% k  u7 @, N" P+ v
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

+ h2 N8 Z( s* F$ Q% y. |3 S( ]睡眠美容第四法

/ u4 J% u7 g) E4 G" k6 D9 X5 Z) y清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
% _. e* E4 N% Q' t& g4 k
( W  ^3 q) k4 l6 b) x睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
3 f5 n1 Q& r9 u+ a. E2 q
( V: h7 d0 D8 Y' j" W关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

/ ^" |# m  _6 X. Z/ M睡眠美容第七法

; H+ w" s, [6 h: f2 }5 C睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
" l6 ]! Y- g1 t9 R% ^* h
睡眠美容第九法
. }7 F% c  U) [$ L& H& G. |, H
- b1 |2 J. z3 k/ D洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

0 ~. u% b9 h- f5 n) s& A' M睡眠美容第十法
5 j$ ~; T: N5 T+ _
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
0 g7 k4 `4 B/ G- G. ^& U3 p/ u
9 j; T( w. `1 e! O( \5 ?2 }& U每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。