【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 b  X' \- P+ J. U9 M* D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& C5 Q' J- q2 M一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 |% Y4 J2 P3 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! J* a2 I) ?. p二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. }* s4 G5 L8 |- W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 {, W$ @7 ~. \1 e" A4 h4 B( g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# }3 X; X3 I0 M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ ], n+ i; A! t  H. |% l+ w+ r5 K5 l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 B' Q9 b6 _1 ~: O4 Y; w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' b- e7 a) n7 ?3 A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : Q- `, w4 R8 B$ J    (一)成人 8 i8 o. D3 t) Q1 H- |" t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 I. D# ~! X; i6 @( t# y7 K: ~8 g , _" g. m/ ^# p) P  G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : \! d9 ]: [( B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 m6 N8 y0 ~  Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 x5 i) j9 b' `6 ]# T) W* E2 z     功能：解毒清热 5 }" N6 |9 H6 B' _) k3 d& g   s9 n! L. E  V+ ^/ r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; l- J# Y; O) W  L; I' M * V; |6 a# R; p7 Z9 H- W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 `0 m/ i% _0 m& b+ [4 N ( s, |& M+ r, V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % B/ w  o9 A  x5 C: }; X     功能：清热宣肺 * v7 I' n0 _; b # P* W9 {/ N9 \! ?0 D6 i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   y. z3 ?* B- `& C6 n5 B5 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 c) P% ]/ T# V: ^6 q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * o* T) O: \/ k. E& B     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + A6 q1 n( {( y2 i8 | * V( K1 w$ D) h) a, r! j8 e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 r: ?5 k" r4 h6 X) w2 f) o4 l ) r  I  U6 `- C3 S: P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - y8 g% O' T5 a6 w. E& g(二)儿童 % P/ b' {* A; X7 l3 F6 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & O' V) z: }3 x    功能：清热消滞 % n4 o! E. E( n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 J" E/ u, f& N5 g; M) o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 W6 q% ^: t+ B! A. e* Z: O 5 U, L6 r: ~. ^: v$ p' m& F9 a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; V% x& l+ P7 L) c4 V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  H' v. k: w7 ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( J2 p4 i" z. f" \8 U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. ]$ }2 T) \2 c# L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 t1 ~8 A2 h' T% h& p& [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, D. [( t9 k+ D  {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 D  _1 c( i% L" R/ z7 g2 O有病治病···没病可以强身~~~