【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- j8 P4 j  W( J4 o3 ]$ x; o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 W) V; A  Y# F4 k3 x一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 }  d  d, c' D' L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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& h- q% X, t0 C5 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 R1 j! Y' G) l4 f& p$ |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' t* d1 W; P! \1 T% {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  F1 D- c* Q. \: K6 r. G9 f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( k6 k: U, n* i/ @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) U' C- E$ H! X4 M. I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 B9 f9 o1 J- }! c$ m 0 a) v0 m4 q9 \    (一)成人 " }2 M6 _/ J; b- X& N' N3 u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % w  W# M. u3 j% F) m . _9 t7 p: L; b" f+ P" L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 O9 _. q, {6 N0 ?) |8 g7 o+ J3 m     功能：解毒清热 . f0 h8 E$ k/ u* c8 R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % V+ E, L0 b9 F/ K$ x+ i% D! c    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 Y9 J4 ]6 Q# g+ F$ D. R    功能：清热宣肺 - t9 v# l5 S2 d7 ?' x0 f. K     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * Z9 N8 w6 n0 I6 L0 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G  j5 }: I$ m* z! b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 B# g% o% Q/ G3 ^1 d8 \8 g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 M' s# X; O* L( n + T$ Q$ M2 a5 b2 p# I, @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : g* g# Z1 a: A: [4 e* |" S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - A* T* ?- N" q+ e2 ~(二)儿童 , Z2 z2 R6 v* J: f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 g# y/ U* |, k. b/ T$ q    功能：清热消滞 1 e- h+ W( J% ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # D1 i# U( U: y3 E: K- t- ^% t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! {% y3 j7 e0 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 O. v7 K( f) H4 _0 f( p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: Z$ E+ h: @- o" U5 Q4 R  G. I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~