【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- ]5 @" U7 G; H# a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% o# @( o: `8 B: [4 z  m* ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# {- O' Q- W1 H$ d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ F5 S9 }# g* r二、饮食预防
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, n6 j; U7 W) _, p4 W* W- W) c  x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& H# c- w& H2 T4 @0 Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 F0 E; H& e; [" C- i) `5 }# S6 Z6 I. W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) Y1 b% m) ~' m7 ^' {9 D3 v3 ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 S& P2 H& u- A  i+ _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# z. u  B, o/ _+ X8 g5 x0 A# K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! i5 q# ~& Y7 c) v6 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 V$ _8 F9 R) n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% X, `# I  a1 m" ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ |2 }5 H: l! u) L 1 X2 [, f9 N- F" ^: `3 R: ]  S    (一)成人 ! V8 M# Z6 L  Z7 A5 q1 q & f5 D8 g, f0 s$ p2 y# C+ H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ Y  p" f5 F, ?/ j0 ` 3 |# A& \2 [$ b    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . X; W6 c6 i0 b: q) `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , S" ~) R% U: Y7 Q, X : F( R1 F+ @0 e    功能：解毒清热 7 F% L% z  O# u % a( q6 y+ ~: a5 J, f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + j6 S- o: q3 h: S7 m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # w) H! V6 a: j3 v  `! ~7 Z, |+ H 3 o+ v- w( q; K! T& i! [& E- `    功能：清热宣肺 " S' E$ c$ B" p# C. n. x# t" t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ s9 m0 J# [: J& q( H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * Z0 t" ]  h) ]7 r; z2 U    功能：健脾化湿 0 x, i5 w$ g5 S- C1 D9 r# P7 ` $ E! _# g" x3 }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & U9 {8 Q4 S9 m4 Y7 K( G& v     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 A5 P1 \& f& P# R & L! G4 Q" [6 [$ z" I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & O5 j- r5 ~; w& x/ c% r    功能：清热消滞 2 i+ N1 A( T6 K, a8 n7 a7 ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , P! t, }- _- @4 c. v* C( }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " e* Z+ {9 d4 L  W6 I% P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( T7 Z& a' n3 ~# E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 e% q% h- M/ R& j+ f4 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. K# u1 s( B9 I' c  V- s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 Q' q8 i1 n6 E6 i2 E: ]- B觉得偶们的中药真的很好哦···
5 ?4 H' p& d' r; c% \9 o有病治病···没病可以强身~~~