【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ }; n$ ^& T9 n9 H/ n; W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! c: V9 j7 x8 T3 I9 O2 h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ L( K6 z* [# B9 c5 c% ~一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- _* [5 J0 t" R8 ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 M1 V. r9 b+ }7 }0 @二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- M. v2 @- S2 J3 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! m" H9 C$ l: i$ |* _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- `9 W+ p" u, v- `5 ?8 ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: t/ G: r3 i1 Z( q* @  E$ w9 X, e- [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 T: |+ i% e& \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: p/ K, u. v) c. i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 n! ?, }4 ?; q, ~! j. k! D" j     (一)成人 0 I. R( y9 e- x  H: Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( M! _$ x2 J' c( B5 K- o5 Y; U  [ 7 O0 x! g6 [0 X9 I' ]+ Y6 n. P2 e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " s$ G: C, ^; _9 u0 \     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - J* c$ R+ I" ~/ w+ i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % P: j) W4 D$ h6 r$ R ( _1 T4 Y  {' f  U) M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 e8 r% a* W) U0 A     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * d- U& t' e. J ; c8 u$ W/ M5 r& i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) }7 z. {9 D- Z6 K- ^) U0 U+ _/ p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : s2 |( y" I, B5 I2 J . p. r, U' P& l( J) X3 w; K1 N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 S: g4 A) |7 J2 F7 b+ c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 Z. m2 p: @$ e* g2 A. Z3 B    功能：清热消滞 " Y6 F7 a2 t& g- D, E/ ~% L     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " z7 H, z4 W" `$ v! _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / j$ c; o" O# }  K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  m+ o# A6 o: r8 _2 D! f* ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 J1 y% |& E% ~0 S- Q8 N$ u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 e) \+ O$ ^' D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) C$ F- I; W/ j; W有病治病···没病可以强身~~~