【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! L9 F  W1 Y6 \( R3 V. |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& J2 }2 H; N  v* M: `' r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

3 Q/ |, k) i0 q: c) L% t5 ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ f' ^: X; E3 L& h) b- y( @. h4 Z/ J$ S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 {2 W% t' i2 A' F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% `; n8 Q8 t% X- \$ F* y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 K; f2 M" t/ @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" M7 Q  O% z2 P# K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 V/ S$ d+ v. g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 n$ |1 I  [0 G3 w4 `% O) r; a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , _3 q9 r7 V1 [, f7 [ ' }( t! R) Y% M3 z1 q$ k; x    (一)成人 . e4 ~0 q" w- j, H8 ]& o. B     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . _2 h: J- h) S! a" e$ n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * S. a) Y1 `- C" B- U1 j1 \ 2 g1 d( H' U# [) @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % J( F, K, Y( s8 U, C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - \3 }# Y$ P+ u8 N+ n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 q0 y& E* C. O( F3 ~     功能：清热宣肺 3 p6 u. m) [( w3 `( F ! f6 w- Q  U$ {- h6 }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( o, c) I* b3 U4 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , y/ b4 C" {/ H2 r% j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   L" o/ Y/ i. ~, q7 ], w ' t& e& s, Y: ]& c' q5 a    功能：健脾化湿 : `6 ?3 `% A. a3 i$ o$ v2 k 9 x, r# ~) G7 }. \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 s) z! z& l1 W4 u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " n/ W: E7 {6 d% ?(二)儿童   W7 D. ~" M% u5 ? 0 K/ I: w2 ^0 H/ l8 @. V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 q. h+ Q# X8 t* N3 z. M" ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  m% C, Q, f4 n0 A5 C6 O+ |. W    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: j2 g9 L8 u' I0 }1 k7 U- {$ e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ \" h- L& @& u5 Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 v/ E* J# n: q6 s/ z* y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 y: o0 j- ~# |+ Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~