【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" C2 W! @2 p0 y# I* O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: a: m' k+ i# s6 e; F$ S( Z一、生活起居预防
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( Q- H* K* C6 x1 R" a- V, w+ P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% {9 @+ v: \; m5 p$ u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 B3 a& L' V" F$ p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 ?# n; }+ I6 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% \+ M) U) E/ G& \( ?二、饮食预防
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3 v* l0 D% x  X& [+ p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 d$ e+ _8 b! X  ^4 Z, V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 j' Z/ G2 u9 C$ c$ g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 }1 y- G( F% {) U/ a# y6 ]" J$ z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# _+ o, K. Q' b4 Q4 m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   c+ Z$ Q1 L; X/ x1 P    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 k: q( g. {" n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . t1 H- j9 ?" z6 m- o% I  A3 J8 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! d. b8 D- E5 ~, W  \4 z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 [7 s8 g% w+ T) ?$ l: V* g" B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / Y8 i' Q5 p& o$ s & n7 c, g6 F$ [  j' I  j2 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , m" k/ p7 B0 _1 b1 B8 ~. n% y  o2 W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # V5 r" @$ o8 f3 a- k7 p ! I2 h  D4 N. y) W% ?1 T4 [& l+ |& U    功能：清热宣肺 # x+ d9 p) X1 d, W% z, Y; ?     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! B: n) O7 C0 Y. K0 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; H, ^" R) T, W) m/ O# l* h# Q1 c     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 U" [& Y& Z7 }3 F9 } 9 k/ u' d: f, u0 {6 J    功能：健脾化湿 3 z  Q8 n- N: ~ 6 x7 d4 ?3 \+ I$ W# ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 v1 z9 t" B8 U' f. d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , M; K. }: h" n9 e. _* g     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # w4 C$ x6 ]' S3 S ) {' t; K0 Q+ y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 f, l. z6 \& n9 Q1 b# X, g1 b+ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ^8 l7 g; O  h0 T. H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 J7 S' m1 Q+ c) V0 J: Z2 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ K* Y9 j" O+ w  {5 Q觉得偶们的中药真的很好哦···
$ [  M# N. e: c  J) X/ Q8 g有病治病···没病可以强身~~~