【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! j8 I! k) E: O$ b! p3 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ S  n" L) c. G& n1 r& x7 B一、生活起居预防
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8 u4 Z( o' m" J9 r8 w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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) p8 ]6 t. z! \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 W  [5 c2 U9 c/ h2 s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 x" K* b4 S: }. o, J6 {1 y  o7 k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 u( ^* c1 r: k# b. J2 Y) Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% F" z/ q& q1 e% B' p: w, Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* M; x; B0 [( c/ K8 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ G* p5 ~* O% x/ K( f6 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. e( s+ {+ j2 |  }+ q/ T' r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 T0 S' F0 [) y4 q1 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 , Q) p& _! {4 X7 d9 z9 \) G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 p$ b+ O7 n8 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) z9 W$ N/ a6 I" v3 m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . E+ ]4 G) g, R2 J; S4 P. ?     功能：解毒清热 * a/ l2 _; p" l; O0 \ 2 W) G1 m' i8 V4 @9 _# O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 a0 J6 v/ {" Z3 D % \# Q- T* m" P" U& @7 \( i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 I  P% T/ I& v3 k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( h! z: E1 k6 J) a# U4 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 h- y! t* u% ]' k; z+ O, p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 C* F% y& S! Q% r1 S 0 M& q0 E' K  \9 G+ m    功能：健脾化湿 " d  I3 O9 P. A) h 1 n( x4 D) D0 a; I: C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 q. b3 D9 Y: G, }- O9 d% R0 j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - K+ s) R$ L, ~ 2 W: k4 e' j; H( a, I' a3 z) q7 l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 b7 a2 ]. G6 ~7 u: z) _4 s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 C9 G' k& K' u/ W- y: x# d     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # U1 Q# H" T4 p1 u& y ; n  x+ \% R( m  h$ x% m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! Z+ L% H4 m( E( I3 D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- x. n" X: y6 Y! E0 z% S6 Z9 E觉得偶们的中药真的很好哦···
$ Y$ [9 d& \5 [; p7 Q. R有病治病···没病可以强身~~~