【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# I3 a2 m) j: B' ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 g- C+ |' H7 ?* I0 |1 {6 G" _+ P2 w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: U, X2 s2 L6 y6 d& `( ~& e% l1 q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ |! L; T: q% C. x二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ u; d9 q/ b9 w) c& p2 G6 L8 A( I1 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ y9 k) b3 j! I$ z+ Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. Q  @* f( m/ P8 ?. [, {2 q5 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' K8 P8 j- C% d/ \( b+ s. N# U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ P2 R% Y1 g. [( C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( L8 h, |# d0 v9 p% \9 [" d    (一)成人 8 J9 W% t8 h4 e. y7 Q7 d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' P. d; P- _" ~- H: }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # K' A; M) x9 }2 ?( p' x% X  S+ i 5 u& j0 _, h) y  W0 K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 v" h& J1 v. j9 m4 ^' P% T2 P/ |* p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . u- x- P. q, F" o, p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 L8 f: g0 s& X: h2 O$ @ . G( A: F: _0 _+ T, T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Z9 X% u( z% U' j% A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # S' [# l! P) j! d8 y! k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' H  g* A% b5 m$ S$ T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . x8 B: D0 `& L/ S, C/ [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / ]9 w5 q- ?: t8 o! g    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 a# n/ K; Y; z* `0 Q2 n 9 p3 g5 m2 v7 S( k, {  {) x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% I6 Y: ~5 W% N8 E: w8 ^# q9 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 u) {3 m- M! S- h. D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 j' B& _/ p* N9 c! |5 Z$ F/ p6 b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ x5 O5 r, X/ A% f0 j+ m$ U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~