【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; F2 c6 _+ \. j! p: Q( {  L1 Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  |  N+ x; g& j' Q+ h) H5 V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ m! e7 [$ N" F一、生活起居预防

9 |4 v/ U, O+ ~1 ~# D( f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# Y# C9 \5 X1 E$ Z6 R/ l3 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; E- M3 D0 p5 o8 r5 t二、饮食预防

& P; U- Z# v5 V7 F% N' a. c+ j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 n% I+ I( T& p; R' Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 W, I3 x" F* M& d2 Y( e# S8 u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. f. Z; P7 |) `( m5 j/ g3 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ g/ C/ _$ d; c+ E+ ]9 g5 |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ W( Q7 b0 R; o/ @$ _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) ~) L4 e) x0 c! G- _0 F. j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 z$ u( w, V2 g2 a* ]    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 w- ?) X/ Z: T( i7 M* t# s& V- b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 I5 g7 i% h7 Z7 L# A  H, f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, t( l) j4 q5 S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 m' _0 S: Z# k ( f  o8 ]% A2 n1 n3 N6 Y/ [    (一)成人 ! ^$ ?7 N) i' t5 {) h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( i* u/ c3 j  v1 P% _5 ^$ \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 x8 \3 C8 D+ M1 c 3 c5 c1 {0 m/ N9 o) H/ t4 m; ^0 P$ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 ]( N  n+ T( Y6 d, e  b 4 v: Q; b4 w- k    功能：解毒清热 % d2 s/ U3 o. Z  s0 K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) w9 R' v: e' \9 ]& T' J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 |8 w* S8 e& F7 \) |( ?; M) P7 E1 W$ l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' O$ a% J, I, U, n% i7 K     功能：清热宣肺 3 G; u" i9 e9 u     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' }9 I/ |# I' f' ^! L2 E 2 m. i, i' t8 Z. C6 J    功能：健脾化湿   z& q  q' H6 s. I5 }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 [/ f/ S. Z0 t! q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : S- l6 x  z3 k, i! u/ S $ s  Y* Y2 U6 y+ Z0 n    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 ~0 {2 f; E( Y$ V) u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 u# t. z( c+ l0 t( o - \1 `+ ?# p- `" Z+ ^6 b9 k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 z9 B1 V! b1 S( L9 W4 w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 V+ T4 N# r7 o+ `0 }) D3 d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 H# w+ Y; ~6 d( M1 C6 y" [* o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ u3 b- q, N$ C0 @7 U# ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- I# i1 {& ?. U& i# |有病治病···没病可以强身~~~