【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 N7 [- g5 k2 b* x/ o+ x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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! m0 d/ {9 }# u2 [7 u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( ^! G4 u0 |1 F. V- |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. j0 @) L' o% ]1 z. ~, B" q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( d2 v& i4 p: i9 g  O2 q: ]' {2 M二、饮食预防

+ U1 ^; V6 ?% u) J3 J6 A' c6 v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 v, y4 U& j3 j& W+ W: R( `' X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 l/ ]0 _, D" ^- y# _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 f, T; z1 `) ~7 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 {0 b0 p! f$ l# D  y' S* b" u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: ~: [8 E  y- c- S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 a9 e) W8 A) K# x, _7 }  _5 x8 ^' R 4 a( E% ~# z+ ~+ {% t' C$ s# t5 k) B    (一)成人 ; S& [2 `, c2 X" X1 C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 h1 G7 Q% F. F! K6 j7 V   A. i9 Q: }- ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 w8 t) C, x: a% V: I  ]& ^& W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 K' c: {1 j" E% j: j4 j/ M1 g     功能：解毒清热 2 ^7 V* _1 r$ O8 @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / X+ ]% h- K/ b/ z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Q+ K& Q9 s9 V3 }5 R5 E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / ?( m0 T8 C: U- o# L  ~; y1 D 5 Q& h! m4 [! L2 U/ m( u    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ]: T5 d( E: j0 U  t3 h) j ; U7 C3 k' w! Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * w& ?5 i  l' Y! O8 J/ P ) c. b1 v$ y# e" o% L4 Q! K" M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 Y* x% H% b2 R/ F! _/ t' T4 U    功能：健脾化湿 8 F. B  A1 D  A1 L) ?( U  h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " m0 k/ B$ N0 X, k9 R/ v 1 \1 C! G" j7 @! H9 U! D9 E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   N- v5 k( z) j' P( N . J( a9 t2 u7 L/ R1 l) D, c5 U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 I! M, `2 G4 A% }# s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * q) A: O; n& V ' P" W& n) d& j: L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 m1 `9 e/ ^2 `2 f% V1 n& W. b* f2 Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 L6 D1 k3 W: ^, u, j' ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 B- ~, k+ ^$ L0 a2 W6 x: L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( r5 y$ H4 n- z, N* o) M    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ n' V$ k# p* }  B. m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- \% O( t& P. x" ?; @$ o- ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~