【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; W9 K" ?  n. t9 t8 n, h- G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

' m5 }$ E4 g+ {; }/ X% r: h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! e2 Z- g& V- R/ O$ N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 l3 A2 x  j! H* Q5 f) `: Y' i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 w: z  S. M. q8 |$ q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& e/ [1 `" Z8 q$ W  g. B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) D7 D/ i: z5 j7 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ }$ i! `0 H) _  ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- D/ ?9 G! T7 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( [6 P  l4 s8 U- {* y3 k5 _7 ?    (一)成人 " y* _& U6 }% U( M3 c' i/ z 4 U7 c2 Y5 @  k7 `+ c) H! V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! E$ Z3 a& w, R9 m! \4 e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [" C" D$ l2 S* E% ^( V, j, d* W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 j) _( ^; K; C- l  D    功能：解毒清热 % P$ a: x& u3 o; B7 Z% q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " P1 L4 A6 B0 C1 U) i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 x) X0 ~8 h2 P  q$ o: q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) Q/ }# v3 s9 R/ E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + I) f; U# H* u+ n9 x * B* _; A$ S  ~" A* e' i/ D+ e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 n4 f: w! y1 Y    功能：健脾化湿 9 i+ M; ^+ g3 @7 {, S0 r+ a1 H ; j' H! m3 c7 }& F7 r- E4 c/ u2 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   N! T( O* ~. V+ R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 C/ B% o/ e% H4 X% e% w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * V5 s0 D9 g5 W; H' ]8 s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 h7 V2 h/ h$ p5 z' d# f- o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   G, f( }1 e' @( g ; V' C( P! C  V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
) N2 I1 ^* E6 t5 Z4 z/ o+ p+ h. Q5 e
) h2 t$ D4 n& M& P+ K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 u1 p; `4 X% r  ?% I' M9 @0 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. x3 `& Y1 [: Z. W$ D. r9 r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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) s1 n  o8 C+ e! r: v9 \    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 o& F. U9 x/ Z9 t+ a觉得偶们的中药真的很好哦···
3 l/ r: d& [2 f有病治病···没病可以强身~~~