【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* y% ]5 h; ^" d一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' ^! \5 v" j) S* F! M9 y  ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( c, P; j+ V8 ]' m& o2 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 E6 n! C7 F! E, F# ^$ U4 k二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  O# h& Y# X" y% O0 X1 t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ ^( l& d+ G) \2 x  W    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ i: ^* s1 {2 B& n" N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 h7 f/ ~+ k( n9 h; D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

0 L) r, Q, W5 b' J' F# M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 * X/ }: e2 g; Q! m$ \: Y     (一)成人 ) E6 s+ E, E- L# O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 E( k, a3 R4 a( u& d5 I     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , a. m4 B2 x, Y' I! ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . @1 |0 E4 u1 ?5 A% s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / R# [3 P! e) t( x9 F& j7 \     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; Y; c$ b& z7 V+ f3 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 y1 z, Y; q  Q: e$ G3 r3 w    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   _: Y  C; V2 o; B; d" F4 D8 A 5 ]- O( f* W: h* x+ g' z    功能：清热宣肺 ) K( A1 ^. M6 r$ t" [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! Z  H1 ]9 z+ d$ J0 _' }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 [. S% Q1 z3 X6 G  e+ i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 ?4 ^) T6 F, l) N5 x     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Q2 O2 |. v) a9 y8 r- a8 c! d9 O   n' s3 c  P6 j5 w: J  y$ w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 p+ d3 n% n: H  k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + i( s8 B0 {' F" Q# y     功能：清热消滞 9 Y+ G  _( f# d& b% K# x 7 m1 N, A3 [8 x9 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 U# E( ?% B$ S ) N+ w- W/ W2 f# t, k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % q+ W  u. e6 U4 b/ @/ X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 j/ }9 H- o- R7 _1 M/ h# {" f) f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 W/ k7 x' [6 d, ^) ~/ q* O. p9 R- t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 ~( `2 F) k* s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ T, e2 H5 J  U6 f9 ?4 l" O9 m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" s- t0 d2 ?. b$ @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 }4 M' F& _4 ~& ~% `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  H! x+ D* K# c, ]; B. r6 M2 H6 L# T% |" i觉得偶们的中药真的很好哦···
, W+ K. b4 |6 K- c; f有病治病···没病可以强身~~~