【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, I  d1 Q2 P' U' A1 u" [7 {. q- `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 u( {* p0 a& v+ b$ S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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; G; ^4 u1 B( T$ ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 N6 D0 ~% b1 H1 ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' F. H( b1 Y( d3 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 I) g, j3 D# d. _& ]* |8 U7 z+ x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& p. Q* M6 X* M. s二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 f3 s2 w' G8 }4 I& h+ R, p+ M1 k+ ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 F! _( U: r  e: c+ o: N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" f& @: K$ }6 k9 b* u% t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) N8 x+ u* D' Q$ r$ Q( _ 4 T4 ~( l) x- D& \% z/ b5 p    (一)成人 , @& m) ^4 |( Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! o- O9 P) D2 k- n) N( D; t     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # }7 P) V2 m2 @' l7 t0 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , s( R0 q- ^+ ]9 z/ O : p/ n5 T+ P# `4 X) e" V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + u+ l4 T( G* U     功能：解毒清热 . s' i3 F$ o& ?9 C2 q+ b- t0 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 D$ q" w& D0 E& M ) |! f6 ~* G& [9 p1 w5 c0 z2 V8 L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   p' d( d% n; y, R ( D! w/ P$ H' c5 p! w' o# \    功能：清热宣肺 ) _" @+ G7 o$ W7 Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( |  Q" H; M. \0 \  y" b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " A2 W1 _% A2 `$ N# p2 `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , A* m4 ?, W8 g7 C : F1 R3 ]1 K, |3 x7 h8 i- q    功能：健脾化湿 , E" @) H5 @4 U' y/ ?+ n. B* U& b7 H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 I* i3 ]" V7 G/ Q; t7 }: }- x$ h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % [1 q# Q/ ~6 r4 k3 T* L 7 i4 S7 W+ U: L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " N% }  B  j. w3 o" }    功能：清热消滞 + t9 k  P' {' t) F 6 |" g+ z! ]2 V# k/ r9 r% B: z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) p! t  O4 d5 N- y$ M9 g8 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* s/ ^  d2 m! ?6 P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) j/ U& |5 C  E( J7 H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 o; J1 I8 O* Z) ~% O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, p% l) a( G" W0 U  c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: F6 _7 f' Z3 Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 j2 K: M3 g- y+ o. U有病治病···没病可以强身~~~