【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' m2 j: e; @/ h0 h$ k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. p: f3 o/ K5 Y8 e) m. s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  P2 a% K$ ^0 X+ E( E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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" m8 l" N- ?; N2 v! w6 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 Z" N1 j% P% i4 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% a, a) q' s# F; M0 Q4 @; |& a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, A3 G  B4 v6 G4 p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ Y1 U0 A& {1 Q) _+ k$ F# k8 ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( |& }/ f/ W4 d. A7 V  g' w# m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ! {, Q5 R7 C1 a9 u/ }  f3 Q" G) y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ h; s, V+ A! c) w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 c  ~) o) H2 A* S, q/ O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ^! M& |/ ]* i1 u+ s# v5 W2 O" ^ " B$ \8 a7 h. X$ H5 Z+ k, _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   i9 Z3 @! I% G7 h & H" P/ X* I; ?    功能：解毒清热 2 g$ \! _& U/ E1 `% l5 i1 h$ D 8 g0 l; ?2 d, r. q  U( C+ A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 n- r0 f) j8 v ; @# P3 d- f1 }) K" I. K" P% R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ n7 \! d8 U- L% R; g; u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 $ u: ]8 ]' b0 }; @' _- C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / L5 n1 @4 C8 R2 \. {) G8 C+ |' X 7 z0 d, A7 l; @# w& ^2 j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( f8 A. |2 l% a5 P8 _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # x+ Z" s' L0 C# d  ]* a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + ~: s+ e. u* J9 Y8 M: ]4 | / i# v8 j5 D3 ?0 h( _$ ?% m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 _/ `& T2 a& F% i2 K8 o* \     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 W, Y) F0 {8 Z+ [+ b4 z: P* Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ p( b# E* Z+ F8 f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% d; }9 |! c4 ~' |  A% O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
* x) C% c2 D; D0 Y3 K( I3 g
& G% p. F3 J$ T6 I1 L% S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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5 d) p  J: K  ]( G6 S    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 r/ y- F- r9 a* q8 O4 h: N觉得偶们的中药真的很好哦···
2 e( Z+ S* j# a- I4 v有病治病···没病可以强身~~~