【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# X" A6 x& r8 i- s9 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 w: T) J) H; ]; ~, q2 S( u4 O" i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: y$ u9 K% f! {" I二、饮食预防
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/ A* i9 h$ n. X! _8 @6 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& c0 m  |/ `! T' l& Z, c% P. h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  n3 E+ E; ]9 G3 f1 [8 T  n4 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# E& d7 N% p% {* V$ G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 * k& C' L% i* K2 X* S    (一)成人 ; l% I; }0 w& o8 Q9 p, J- v, V     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) W2 u* }- @' L, A; x5 Q! V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U, L5 e9 {. A% @6 b: a1 j0 @* M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 O! E# S% e: c; N8 P     功能：解毒清热 , e7 U4 _0 Y; J# f: o/ ?; {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! T) U2 Y1 g, p6 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " y+ G+ J" D; G& g& U  C; r9 l 2 {* J6 _- O% @; {' b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; a9 S" S0 E7 i) `" Y& F. W* u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 J  m, M1 r/ }+ y* q% k4 y     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 u5 `! {2 {7 ?9 z5 l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) x) Z3 [: {: i     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + c4 R. R( v' J% L+ i* \- z1 h(二)儿童 / E+ l, A, m7 o( R! v& F# |8 s( B1 i ! l# o. \% V# S9 D& q. H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 L, K& A, s' j9 A    功能：清热消滞 ; G- R4 M* D, B: g( u5 F1 k  M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ B3 o- q! i# f# z1 H5 `# v. O/ P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: U& Y1 F% ^6 \% m$ C! s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) t' ]+ X# s6 F7 s, D6 d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 P" ^- d% p. t- `/ f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( M% i! W- T4 G, s. \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 H: T0 ]7 I9 F6 @! a  X3 o& z  v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~