【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 s9 |* Q" y1 r, w6 w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 f, K2 M: P" R+ U3 Y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 h0 I) q0 e6 }. k  v3 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% E( Q0 n9 V+ W7 w. S! P1 _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 M7 O/ m  H4 D9 q$ w二、饮食预防
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1 S# Z5 H9 x5 A; n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- C, O5 A3 _* n+ T. h) p5 P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ H; c1 a, i7 E) m9 i8 k4 Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 P% }5 {( ^3 T7 \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% ?1 d: q# Z3 ~5 G; f8 S) a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 m3 k: ]0 J* D4 X  `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  L( _7 x! q2 s0 ]" z- O5 O" u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 {. F& ~, X" g4 [% V, u; O; h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # P' t( K: v# O: L3 d7 E* Y$ d     (一)成人 + o5 ]+ m5 ^8 T* _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % [0 ~/ I; ?- p* r) {1 o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 q! d9 P3 l; Q! [7 ~, C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - D' F) @' D; _9 s3 D1 @( W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 O. c1 I6 z$ @2 ~# Q     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 J* \1 r( V5 P& b9 r, \) e$ ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' f5 p* P1 b2 T2 j, R* b7 V0 V    功能：清热宣肺 ( B7 |' y2 }& N( }0 h( j! {, J7 b8 g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - {4 Q1 R) e# @+ o. i  b$ ?2 u& ^    功能：健脾化湿 6 D: u' l& G0 P: H# }; b' t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ L& L) d- o3 H0 u- G2 X  K1 k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U/ ]( S. }9 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 Q$ S; c1 F% z# l; v(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 }$ j2 t8 w% o8 Z     功能：清热消滞 * h, [5 u9 w+ _  D/ Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   J: Q+ n3 |0 d* ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & s: C! M3 M8 Z- I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 @% f+ H. v, Z& V8 N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  V: a1 l) W+ \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ o% ?$ u; S* o8 V觉得偶们的中药真的很好哦···
7 h5 U2 a% w: d有病治病···没病可以强身~~~