【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! E* c! @9 p0 F! O一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 c6 J$ J4 r8 Z  v5 r2 V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ `  U% F" J4 o9 t二、饮食预防

# Z1 Q+ |: E; t0 |4 C7 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 `/ Y2 ?8 }6 ^$ [+ g( F6 X: ~2 r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( ?6 K: O( Q) a5 I! Z  ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 W' F8 `5 M$ z4 `" p2 J8 ]2 e9 s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 , X7 V# a4 z7 G( D& v 4 ^! Q% W/ l: C    (一)成人 7 ^9 M* N4 R% f5 M. H! ~( u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 `( N  P4 h3 w# G 5 N& _, p# y4 y: ]  z; m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & y9 W7 y  _% p' {, e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( b* _. S" z. I( J% e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( Z. j1 K; ~, q1 s) B2 G 1 z- V( y: Y9 v    功能：解毒清热 ) U/ ?" ?- d( u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) C/ l2 o$ p* R7 p8 x0 ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % l. |5 d+ `5 g    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * c& G% Z0 {3 X" o* v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) n! m  m/ ~0 K- c, N" E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ a3 U$ Q; f  ?% E2 w    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 n$ h# ~) u+ ?9 `; r' w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u$ Q! X, |8 v+ q( A' V9 W" _+ B     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , l5 A1 n$ p) J6 u  K3 J5 I $ g. x8 x: H% C) ]( ?' j" x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ H/ f) s9 U# K( p3 A, S     功能：清热消滞 * u" ^/ B( x) b- {! T  Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 r/ ~! L! u  J9 Z: M3 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' @0 y- f: ^+ J6 Y5 w + y7 w; J7 F5 o3 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 w( p+ A1 G- x1 }4 Z( ^1 X4 S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* H6 m/ w- W7 y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 @2 u) C' h  ~: w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% V+ C0 u/ D9 ^. I* j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! D7 @2 F" T3 F# B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~