【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- L0 j$ j6 Q8 J, [+ h" m* k9 s0 ~2 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 k" m# r; ^4 ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# M  {$ G$ c6 V0 X  I5 C一、生活起居预防

% ~/ i: {. |% Z! N+ H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( B, Y% O3 U" X' K8 X( m& C; E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- ^/ s8 x9 {) n' m, b二、饮食预防
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9 j. X6 i* h4 S0 c7 Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 V7 ?* q" d9 g) g" w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 m3 x* i7 Y6 B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 Z3 ^0 i: v$ F5 d5 O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ! N7 v" @5 l/ T7 M; V6 r7 g: G5 @0 M 2 u; |9 p/ L, G' ^$ J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . ?4 c& L; s( G$ R7 W3 _ $ L- N1 }$ ~! v- c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + a4 Q9 E" h& _9 L " ?" k6 L0 R6 L( x! z) y" r/ ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / R0 ?) f3 c# q. r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & J: ?4 i* O% E0 k& E/ i( M5 \1 k0 p     功能：清热宣肺 $ P: ?) j  N* o7 D. n, i9 [! w1 a     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # k6 M4 N2 L7 [5 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 W7 t7 x7 C/ l& L5 o3 [    功能：健脾化湿 9 Y. p& g0 t3 k; R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ^/ ?  M. L. W  O3 l* m   h8 F* ?4 `" @, O/ p$ \/ a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % K; Q$ W4 g5 c" d(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . h* S: |: ~9 N0 |8 w  M8 @1 I 8 {# l/ B1 y8 t1 h5 d6 p1 n    功能：清热消滞 * Z7 A% j: \+ H. _! v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + i8 V% r. t! a, Y( I. d * u' a; Z" j# K/ a/ P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h, Q7 K4 b, c8 g( I / I! F) {1 p1 B" L( K4 Y4 m! z! S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 l# K% I$ F6 |0 u* e! I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# O" q' Y) \( W9 H' d% l  ]# v, B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% K3 ^2 C6 v" x) {' t2 U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ e) J" }0 j6 F, ]. `7 h" D- E6 J有病治病···没病可以强身~~~