|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
O/ c% c1 M0 f. f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 P- ^/ B- p4 v6 {1 v) ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ G6 K% I- G& h, I3 v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) U1 q6 B6 n! F4 s9 u2 i (3)海带可降低血脂5 U# J' M, @- A' T/ e# h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 A o$ }; ^: x$ E* g0 I* I
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' L7 Q. G3 r/ d6 w# G& i; d7 }- z; u# z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( |/ I. y6 L2 _1 l, B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ K. s0 T( E# d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 V0 E4 _$ S8 ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 [# B3 e& s3 S' ]4 D- U' \' k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# T* G! Y1 t1 }5 s! j. Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 ^% B9 a0 g& h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* J6 f3 @/ ~ Q p! S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 ? W3 P% a- e0 E- b7 l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 g( R5 H1 k- H (9)洋葱降低血压
x$ \" v! ?1 h/ @+ O3 J$ Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 l. g9 e. ?$ T3 I3 t: Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 c. w- \% U+ q7 E c* S6 }/ R3 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% c# Z) L4 ]$ z& S% K(11)大蒜减少血中胆固醇
$ u# h3 N* Y5 n% g) m, W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
9 o* R. n% ^% \6 E
+ s" {, k7 Z% ]& g" k8 W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜