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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # J4 C" w N) w5 }$ T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 }8 V* ^$ u7 |. _( j3 e7 P2 s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & g+ U$ K/ |& e* s: g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- M, A- ^5 U8 d9 r+ y2 M
(3)海带可降低血脂" {5 i. W- v# u) l) R. u3 ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 g P# N* j- q) @(4)豆制品促进脂肪代谢 " u G4 ~. {" [' M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 e7 G/ w2 Q6 W. o* f8 p
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " m) P. C* i7 L6 k
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 q3 J" Q* j. E% Y, M' |" d2 Q. @: v
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) |) E) T# S! B1 I9 f X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* K& s8 Q3 f7 V. J1 V! G0 m v: v/ |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 j) O1 I4 W: g: |$ x) V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 {+ l4 K1 O8 e5 h5 q. E1 ?( m+ Q& U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " s/ @( i2 W9 P' k& I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* I' ^- o& s8 N! G4 w( Z }3 c
(9)洋葱降低血压& p. Z7 E# a6 Z* A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% z* R, t' ] K; @ J, y# z _5 M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 b7 r; i' q; o3 |( I6 Z' W B" l5 I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, N8 x; h( e8 c2 Y1 Z- W/ E(11)大蒜减少血中胆固醇 2 ^( ]/ @9 h( B8 G. J' Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜