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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' E3 n$ B$ i# y' ~ b5 h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ x! F/ n/ P/ ~+ ^% O/ \/ c6 R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 w% h0 f: r3 N5 E/ ? P2 M! e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 o/ v' Q0 x, c' E
(3)海带可降低血脂
, A1 J2 \7 _. E6 j* N4 M! }+ ^: @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 S# T) R; Z4 B$ _) I0 k, ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 : s8 R8 A" Q/ I( L1 u/ v0 B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 B! P2 j5 p6 A4 x- ?+ e6 u6 d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 [( i( ^& J8 g" S0 n8 D( k! T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 C1 m4 z5 D$ |8 H
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - C: `: d+ U$ \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# X. p4 c# }, W$ Q( V# U4 I; j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* z, U9 b4 h. t5 u0 O* s9 d0 N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( }, T: T8 M: |3 W" y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! y3 o# ~. d$ ?5 i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 t7 x5 k% G" ]# ]. _+ a r (9)洋葱降低血压
' C$ L! C* N! Y1 ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 G! N6 y- _8 E1 {& ^0 O7 M(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 a0 X! g1 h: z3 [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 r* `; w3 A% O4 d
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 g7 P) h* w2 X; v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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" x! q1 j, _9 T: i2 i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜