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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( h' V6 N3 O6 s8 k. P* m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ [8 v* ]! A8 U5 W6 Y1 A% k(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, u/ Z: O) M+ T+ n5 \" \2 x6 { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ L& |+ _; F/ e* F0 y9 D, e
(3)海带可降低血脂
7 q9 V. ?8 C# p$ v( [2 K' L, P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 |- @' \2 N% g: R(4)豆制品促进脂肪代谢
; d# g1 H, x7 s, y* E" t7 y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 {) y) U) o5 m% y# T S# P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + ` S. c$ `, H" E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( m" R+ q9 Q4 P" {% q7 h* c6 Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , R: j" i& V$ J/ s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 j7 s, i3 L5 b1 D% `' Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 X' V F. l7 i9 T. M/ O2 O7 \7 m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 e: U# c3 g& R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 {& {7 a" h8 b6 N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& u; [/ q# U) [, v
(9)洋葱降低血压3 x! x9 d' c8 q0 i4 r' v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 `+ l( h l9 `' ]; s: K: E/ K1 L8 E0 o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 N' \) S s9 S) G- J# U: n: ^" L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 F( Q: G: X% g& `/ ?* t! D
(11)大蒜减少血中胆固醇
; f' V9 K" c7 ~* {9 Y: y. \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 s! ~6 R9 g5 d, ^
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜