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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! r2 }6 p( E u& n9 s# `; v9 O4 { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 B, ]$ H; w" M) _$ \! n9 V4 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% B8 g0 B( \' | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; {0 z# z7 i7 E3 n: y. J (3)海带可降低血脂
2 Z9 d/ g9 c- | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! \+ e! V- G/ Y1 W3 H) b9 o(4)豆制品促进脂肪代谢 3 I0 _. Q- y. Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 C4 [" A, N ^; z( b2 m- M
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) D0 B) W, G5 N8 H& R' @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 C* F: ]2 {' G: ~% a
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " _) D6 M4 _- G% x n! L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' X( R9 R7 A' {4 R0 a# p; c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; r2 ~5 I4 c1 c5 L. Y' v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# y& Q$ D3 k, |: @% H (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - T6 a+ ?8 v$ P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. ~% F) R" n# S, K7 v1 k+ S (9)洋葱降低血压
: Y6 G2 {% m2 \$ a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 W f$ {% G: M; b9 _) c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! n! D1 M; i& y! j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; a2 `" w, i0 F1 Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 % I. i/ B7 i( `$ {& B! C! M$ ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; N9 e) Q7 O' M: x4 \
7 V) O! q' J) b& v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜