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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # ?# _( W/ U, M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 [) ~! F! F4 i: T8 J- Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: ]: z7 k% Z C* J3 {! a; r0 j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- q# `8 ~& U2 W7 }& g& C: ? (3)海带可降低血脂) ]& a* i9 V% u: H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ M& c, y a! E! w
(4)豆制品促进脂肪代谢
* v+ b8 V; j" e; b" o/ y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 H) i, p) f) V4 w0 V! Z% O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; R N2 H3 N( f4 ^/ X! J: ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 j. z# |( p/ M' Q6 X3 T
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 C* q1 f0 a6 ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, \/ w& | y3 `# l+ g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! {% c# O# M- N* f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% v% G5 z% B2 i' T& l" p$ K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ L7 Z8 h. k* n/ ~2 c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% Z. x, O/ N6 c9 C% z (9)洋葱降低血压
' P9 u2 ] R* m. r. v; t# H9 ~7 Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
U4 D7 a/ Y* E) J(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 u, d) K* R5 T( M6 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" Q2 N8 \* o0 O4 c0 ~" u3 K2 v
(11)大蒜减少血中胆固醇 . U& {% y+ L7 f5 k% Q! J( i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ [9 M2 T- z3 o# l, h
( ]4 _9 }6 X% @) H( [# J; ^& q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜