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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 {) ~9 v2 P( B) C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 N4 R1 R0 \: l _2 z% J/ Z; x7 O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- g8 i+ Q' @$ B9 S! Q0 Y: m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 N% j* k4 y: x3 d$ H
(3)海带可降低血脂: H5 Z- H0 I; `* k+ e( [+ R' w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 @& A3 `5 C- W- ~: r
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 |) z9 U& b* |- L, R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' @+ r2 m) Q0 p% U% Z' R, _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; c4 n- |+ P1 n f( w4 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 G( O T% h& S3 p1 \
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ T' j1 V; I) }) D4 H) w9 ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 h; Z# w9 z9 H. n; ]+ `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 Y& v! A9 V+ O, b( x1 f# @1 u- F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& A- I3 i) k4 e; J$ w# a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # q& Q- s5 q1 V6 \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) _+ M4 S7 |, J0 W5 a6 L2 V1 [ (9)洋葱降低血压
" t: Y S/ r3 _; o( Q- V1 G8 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ k& V, R0 q' p Z: o(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 P& \/ t! J0 t+ _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: P E' v7 o% h7 m1 N- \9 m5 X$ P(11)大蒜减少血中胆固醇
K4 y) T1 D7 w1 q+ p! ?1 ^# ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 e4 Q8 X, |8 Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜