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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 p3 A6 D( p1 |! u( L$ a- c# b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( O* ^8 @" q+ E$ p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ ~ A# \3 ~" {$ m" E: e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% V$ N1 v0 f, a6 I' `; `
(3)海带可降低血脂 I9 M3 _* O# c, _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ c' w7 Z# m5 d, _/ K8 i! S
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 t! d! q/ o4 W3 M" Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: o p5 ^2 t. \* K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 q/ {( I; N% O4 q( Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# X% M3 ^1 y# F) F; S# Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 N& C/ N- W& R! W4 D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# F; {. V1 P. d, y7 K/ U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 ?6 N) I! n7 c- y- d8 q m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 U7 e3 s* b3 ]% Y: \+ s (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 o1 r" z0 H- D J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, Q9 M: z2 V% M( }5 a9 G
(9)洋葱降低血压* d4 v! X, h+ j! P; G+ o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 y! n6 R$ B3 q9 |* ]- d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 q7 h- E4 U" Q1 r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; w) h" u3 Z |& E* s: Z, N
(11)大蒜减少血中胆固醇
( I S% @& i/ q+ w' u: j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜