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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ O; C, E1 Z5 R- H( z* z' x- a0 Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 b% e7 C3 B/ |( Z4 ]( y& u(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 D0 U! C" K" W0 e* }! O9 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' L. W; e2 t3 ^6 C9 L. C+ r- b8 N (3)海带可降低血脂
) o' X- R# U! J' B+ D6 T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& u: R( S& s) k8 u(4)豆制品促进脂肪代谢
9 {2 E, r+ s& E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 A" `# x' N5 I7 ], a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; |0 V6 S* m$ L' Q- t4 [, U4 _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! u5 I; ?& C9 L3 P (6)白萝卜能促进新陈代谢 " r+ Z% V( J0 e9 e% U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 l, d! P; M3 N" X% l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 O* K% U9 t" m. t5 p8 v0 s$ ~0 {" U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% u8 w5 v0 R1 m8 o9 N% d) r& e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 U' e' L7 D& N5 }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 D8 f* _2 \9 N* O" f
(9)洋葱降低血压
" o0 Q/ M) A( V9 c7 v: m4 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( C0 C. j# C( B6 ]) R+ f) O z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- z' U7 U$ R1 M @" r7 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! b+ o+ }( G: f- O5 B4 Y(11)大蒜减少血中胆固醇 / U$ P) F" H: C# r; g/ v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 H0 l; \7 Z P( S+ i& i
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜