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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ g* ^1 H( P) }- s7 K9 G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. f2 H& Z3 T3 {& [, N* F(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) v- P& K, m2 D% T' @% n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 N' x6 s o. Q8 ^
(3)海带可降低血脂
4 X. c7 D- z& S2 @" T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 u/ y a) q# I; z8 t' Y! F2 w(4)豆制品促进脂肪代谢
/ ^$ [9 f. V3 ]# \$ d# @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 V# ]; f/ y- M* K2 j) ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! d+ R6 r2 a+ V! G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 L6 B7 K: n) a E9 i6 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 + d" O0 [$ B( y6 K' i+ }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: T' r" Y6 r6 d/ f m0 d2 _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 ^ I5 _' \6 z2 T! C$ o8 Q, f9 @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 U, n% I9 {: L) W% H7 @% y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 n. C" z: ~4 Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( A* E! i3 O, M (9)洋葱降低血压
" Q6 @$ X6 M% `% Z" S' z+ s/ R& k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 c8 J5 {/ o& ~1 ?) j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 `1 U% s1 _( X; p8 h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) J/ T1 x3 @# x% q0 n! @4 k. H2 }5 L(11)大蒜减少血中胆固醇
9 R3 l2 k5 T8 M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
5 R4 G! ^4 S/ }$ Y/ S3 K6 T
$ J; n ]6 e7 B+ _& \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜