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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' \5 b: Z$ K5 k) B T% b: n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! ?" _5 Y4 n% @7 i8 v/ ~- E8 ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( X1 @5 ~* {; U, O D$ o0 {' F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 V. Z5 `* Q7 g+ Z, \ r; ~2 E. { (3)海带可降低血脂
+ v2 _ N8 w4 k7 w0 t: B: w) M- [+ L+ V3 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& ^4 {# p6 j( ?' U3 [' | R
(4)豆制品促进脂肪代谢
) Y @4 D8 q+ d( z h' H+ Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* U& ~; x* m. g0 K2 q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " M; x: T ~9 a+ G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 _5 `' s* I% V( v3 B) f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) g& N; _/ f4 ]7 s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 H+ I ?/ u+ v; A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* } [) [6 r; }) ~8 W) {4 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 S; Q, Q/ N7 z* u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 P3 Y0 B; V# x7 f* I) h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 }* I% A# _' K2 z0 A4 I- {' L (9)洋葱降低血压
. e. x; ?- L6 b- ~/ [6 N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. P+ L D/ C( i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 f9 d4 Q, J) |- e3 z: B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* R" O$ P! o) y- p(11)大蒜减少血中胆固醇
* p0 K1 f1 p! P3 W6 w, g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ f5 `' B1 I1 d; T7 G! s, {
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜