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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) l- k4 o; s8 y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. z0 F. u. H$ S# F(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 r. ^4 A# ?" q5 p: p; k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ g2 \) Z1 e* \ w) i3 T& v% j
(3)海带可降低血脂- i& v8 g# \! \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 T7 ?! O+ F* o8 \& V& J
(4)豆制品促进脂肪代谢 : |3 k, h2 A8 R- D& A8 t R
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. H: B7 @8 p8 W; r, s5 v L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + ]! {6 p7 @# C* a. j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 [0 A6 q9 f3 v: E) K5 {2 r (6)白萝卜能促进新陈代谢
, J( {: v6 z* x( Z9 I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 O2 ^# l) z7 S% X% [7 ]( g: ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 L' O% \0 P$ L; G- E& t' d' Y" {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- M- S0 _8 \5 r' o2 f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : I9 Q# d' ~) U- |% k: Y6 _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; J8 @$ v- P' U# }' P( s
(9)洋葱降低血压
3 |- N. l8 _/ g0 e l2 ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 |! b; H; c% D0 a+ [8 Y, K/ Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % p0 A: s6 o; m- K. Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# t6 f& @. [. e3 l/ q' ]1 @, i k. m$ N(11)大蒜减少血中胆固醇
" Y# m3 V! F5 j8 y" s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜