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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- z1 I! u6 K. t& Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
~( v1 T1 S1 B5 G) W4 v# o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 }4 @& P% q1 q: K" {2 ^- D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) Q) Y8 q9 R' i$ {% K9 {
(3)海带可降低血脂
0 ^+ V; u# } H8 x* ]) @ l& E 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 K; }+ d$ o3 k% V: K0 Y2 E
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 B' o* t5 G- V: Y4 t1 n: s$ D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% D0 c, F6 n$ B3 l' P& x& w& r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" f1 T1 d* a/ y3 D& Z8 o& ^+ ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) U( d8 m4 `5 ~+ I3 g$ q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( q0 m2 ~0 _) _ |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- a& [% B% C0 d! X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: v; i7 h( l+ C; K0 h8 Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 o; \. F) X0 g' N, a* S( p, ^7 L1 }. Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 x0 b/ M0 k# `- z7 u% H7 L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. h" x! y' N3 x$ L
(9)洋葱降低血压
" R+ b ]+ x" n6 L. V p: F; K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! p+ d4 ^" m1 q% P4 Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( a" k. ^, _3 O' L2 t: | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; ~8 q+ n3 m' n* N0 r
(11)大蒜减少血中胆固醇 & L$ b* Z: y3 \% j3 [7 \' z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ t! x) s3 K+ b, u- X! Q! _
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜