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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , g& f/ M) B6 S6 y* V+ ?* v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; S! _- j ~( `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 Q: q6 T4 P* G- K+ s$ L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; `2 ]/ S% n& Y: y5 _1 y
(3)海带可降低血脂
7 D) r1 ~( ^; H+ [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 V. h1 n/ t+ ^" Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 W7 B# c9 Y, ~+ j- l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) V" Q$ M4 J3 N- j$ x* G) {4 Q# u* r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( `$ q: a+ U: a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% [* ]6 q, `/ C1 b" f (6)白萝卜能促进新陈代谢 : L' r6 ^, c. A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 I. }2 s5 }( z/ q: b, F0 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* r7 t& O' t; i1 |# q T# @% Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ K! N& l, h3 G! M5 I D+ ~/ Z2 Y! w& h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! o* P9 ]0 ~& Z5 {8 x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% E3 H" N+ N/ N g" u1 A+ g
(9)洋葱降低血压
0 w0 A1 s$ ^" _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, M6 \) |( d/ S1 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + `) ?; I: P: x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 U# B6 G0 y7 s% v; [3 y
(11)大蒜减少血中胆固醇
- j7 |, B1 Z# ^, s5 ]: U" v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ O, b! u) W. O! g4 d
H4 K% U/ O6 l0 G8 U; |+ \0 T
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜