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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & f4 B# r* Q' i1 m* ]6 q" ~5 H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% R# m* E& Z. ]2 a- m! q5 v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% h! s9 } C/ S }* n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& ^: _1 m$ g6 Y; m- ?1 d( V
(3)海带可降低血脂) q6 y: X/ r _% m2 e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& i: Y# c: t" |6 X* y' U1 F(4)豆制品促进脂肪代谢
! z* Q9 p K1 l0 m8 G8 D, b* ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& i5 Q) C" i' x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 T" }- w1 S" _& z3 y* R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 G) V6 c& G6 _: J: a7 t7 a L5 b (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 K% b- Z9 m+ [8 n, t% A" N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 c. N, R: ^5 b% T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) ?( I' ~$ K: l2 ]+ L8 P, z8 [% p, m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) J9 ~' e. W$ z3 ^" y) N& C
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
t" T- ]2 o& }6 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: l' \$ L8 x) U; H4 ]/ d4 `
(9)洋葱降低血压3 `' X4 r" H$ p" [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 v) U6 w( j2 X% G% Z6 x) H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ r4 i# M8 h' h" } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, e) h- l: _$ b* D! ^8 X( d(11)大蒜减少血中胆固醇
/ x$ k0 Q" F( l- p$ V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" b Z* A5 O+ e6 j$ t
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜