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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' _0 \1 f1 {1 K! I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, A$ r' q! ~( r4 v* K(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* c4 \2 }( u. u9 g( U% | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 ^. g! b& _$ V8 W* C& p7 g" \ (3)海带可降低血脂1 A- {, |+ Q2 t. I! o! P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 _: Z' d) J2 _7 ^' L
(4)豆制品促进脂肪代谢 " E0 h) ]/ ^; L9 C- g; I" ?1 C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; t2 K' `/ d5 O/ N( k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 x) b4 Q7 J7 N$ ?3 M) i/ E5 R 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: I7 t9 [; g' J
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) n' H( R n) M( B, u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& D$ ]. C ~5 V/ {2 t7 Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ R+ w/ @% w; } c- U, o' |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; u% f2 Y# X# V% C5 f% [9 x S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) n8 J- J# r q% m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ H$ W% M8 q8 O
(9)洋葱降低血压
) V' I2 V6 A( `. D$ }: o4 h7 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: S0 f5 Y3 D& A" @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 |) N; a& j: k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- _' Q9 n; {+ O
(11)大蒜减少血中胆固醇
! o2 u/ t, F% z8 o, p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ m/ g, R- q J, j* T \ u4 N4 e
( H+ I/ `: x4 w5 K. h+ `; F2 c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜