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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 F! c M9 _5 R$ m6 G
$ N1 Y( K$ q# J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) q, y1 F V- o/ N* g/ l
（1）吹气球6 m3 f- W5 Y8 \3 A, G7 [. @ m- }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' r0 ^9 b/ d e- D; p/ g9 O! o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 3 d7 P a; v: I7 M) w) p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! s. l8 O9 |% N% w6 s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* E( v( b5 s( `3 B3 d0 B: v
* R& ]" Y! L. T* S3 h6 u% O L（3）吃纳豆
. h3 R+ k7 d2 O# e$ H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. A5 ]- s4 K! n [1 f! b
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 r5 q$ e5 X( C% @
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(4 )吃青木瓜& A" _+ Q% D( c% |. c' w( \/ f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; F! ^, v4 n U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, l* T) {0 H; I/ ~
: M4 F7 ~. G/ I0 c+ y5 `(5)喝酸奶
: K4 z. i2 f" C" e( ?+ S$ D! O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# n. k- m5 P2 F3 N$ }3 X' ]8 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 `( X% n* h* l9 g, F(6)服用维生素 " H/ m R( y% r1 }
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& R: q- K- b, w g& Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 " y. m* _% z+ G5 P: V6 a' U7 P& [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ E* r- I! i7 @0 ?/ M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
