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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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& R( e$ h8 ]# h& o5 x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 M/ I* d+ }# d0 @ （1）吹气球
3 s4 E9 f; E& P+ `1 p( U, _- o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# y& F" Y9 Z; T4 F; W) b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
- Z8 E* A' O6 D* g2 b- o0 S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
J C0 K1 @1 H! s( N+ M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' \5 a6 T+ S" A8 P ?
! |$ ^2 ~+ u. K" v（3）吃纳豆 , M! t- V* _$ h( g* Y) `; D& e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 q: @. B6 H5 _; X3 S( @3 D0 X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 t0 k% e& z) V* ]6 ^( x
2 I+ b" L2 n8 N5 l (4 )吃青木瓜
% [0 o7 Q/ r/ P* N. E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. E e; F" ~. C0 @- t0 w4 ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 a8 U. P% U$ x. J3 m) I+ J1 Z
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(5)喝酸奶
" p0 d( {$ P. k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' m( _3 n' o% O( I+ o* `$ a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 |& z9 D2 I0 H& ]
5 Q2 z" F, T. P8 i0 t# [7 y1 J) L% ](6)服用维生素
8 k7 L( o6 G) t% e% L# I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 N' o! e0 g2 b" C9 h$ X 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 ]6 Y* \. }) U7 @( ]+ t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 E/ H/ o! _, S. C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
