|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / ]3 B/ d. f* C( T5 I/ V T* [
# C/ J* m9 V. f( p9 S
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& o# J; I7 i# m0 v （1）吹气球9 Y9 Z0 B! a. e) y3 d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; l* R+ _0 c$ S5 `# t* c4 p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. v8 W/ X: h3 X* q5 G. M v% M1 [
 ) E: L) ^6 \5 n$ r8 C) Y0 A( A
（2）游泳
7 K1 o; R2 `" H7 d0 a5 ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 `+ _5 C" |8 S/ q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
' Z2 n) r2 D3 E
; y, }3 K0 H2 I（3）吃纳豆
1 H' e% _! R1 u" t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; u0 c# A0 Z' V y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
1 i6 p9 ^5 ^6 p: f4 I& r 5 {; y% C+ T- i5 D8 V
(4 )吃青木瓜
9 h9 F. I: j# T, ^6 ~- C* G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 t" g+ S6 h: \+ g5 e% u1 g J
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 ^- p [3 g* b \: `
2 r- p3 H: v" {- b7 \& y(5)喝酸奶
& \% _# Q) s9 T! [) c: p; w4 U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 [5 O, [' d) p) G& L9 n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ D8 g, f; x5 U9 @1 U; i% N4 H
" I# i. o! g0 o(6)服用维生素
# c/ o7 V/ E, _: T: w& I+ w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% ]6 ~ ]1 k/ k6 G4 k9 Z- k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 b6 ^6 F8 A0 b2 o' j1 C
! k/ A9 i9 m4 u, s(7)补充胶原蛋白
+ v& Z/ [ r% D" p( ]% V" t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' y& c" O8 [) B: }; B3 r7 t. J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
