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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : [+ L! V' u, a9 t2 J* e* @
( i4 ~& C) l) s u为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 0 H. p$ g- e% S I5 ]
(1)吹气球
6 S6 |5 X; g. Z( |9 I) n 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
, Y( @! w. Z' e/ ~# V 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。2 b$ q* F# C% e8 Y" p

( v; M* u$ H2 ]- C8 w2 d( C(2)游泳
6 I5 @) j3 N* y 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。8 N6 L6 u, ^7 I& N0 t
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。1 Q) n' E' q9 Z% ], {
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(3)吃纳豆 " S+ _4 t6 S2 y
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
+ }) e" R( k& t! i5 ? 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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2 ]9 g/ j7 x- X! p (4 )吃青木瓜
$ j+ p7 D/ M, _4 l/ P9 ]3 x 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 K0 ~4 [4 H3 @' S3 e 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。& H9 ]) ~0 k: i7 |& y

: B$ |9 |. v. R, N: E' H(5)喝酸奶 3 |+ m/ U4 Q+ a( D
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
, A% W8 q ~+ e$ V& } 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
$ i: i6 N* ^: ]7 K' [9 p- E 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
' g L# k o; Y/ R: N7 S 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! x: l" a: g! E1 w* J6 N2 ]

1 g+ O4 |0 `% h(7)补充胶原蛋白 * w0 c1 c- M. i
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ L# w. P6 e; C8 l
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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