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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % c9 v, X* A/ L; F
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ s! X2 |2 R3 q6 | （1）吹气球+ h6 q" `; h4 v. ~4 ?3 Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# i$ I' W* _; b* f9 k/ f. c* e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ @5 L& m& _) E) U5 P( m（2）游泳 + O1 f# E9 [( f& y+ Y* H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( y2 q' Z7 `* y4 x! P
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ ]0 u) o$ t4 M5 }（3）吃纳豆 ) G" W6 F2 L* S) Z1 z, u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 _4 L% w. l) i: g0 j" l6 ~( V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: \- I% ^' s1 n+ c' t
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(4 )吃青木瓜
9 v% B: n7 {4 l2 q+ b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% D% D# q$ X/ L- W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 E% S, Z8 S- H) Q7 u$ r/ }
; r7 ]. f" Z1 J" N8 v0 x8 ](5)喝酸奶
4 V, D6 t6 ^$ \4 A. M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 i% }2 B* L- h+ ~% b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 L$ A" M/ C9 i) S7 O(6)服用维生素 0 l% q2 @* R0 r" D- s: e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 }& a/ p( ^ y% T% E) }3 F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# P1 B- J1 F7 Z! `(7)补充胶原蛋白 6 T( D+ T7 T" C% }' F+ y! ?( O3 g+ c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( a+ Z* j2 ^) t0 R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
