|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
- ?! y; Q0 v% r( S( P1 P b. b2 R2 i" Y2 p
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 ]# i" o& b P& }, G （1）吹气球
3 A: X, N G: U! B# |* q+ { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. v0 F" g. p% S+ Z5 j/ P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
* g3 D) S0 R2 w+ d+ j6 B6 q+ s
* }" [; P9 z7 j: _3 H+ i（2）游泳
, ?& f% n6 q# a% K9 k, Q! l1 } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 t& b" h- Q- y! ^8 F6 l# p2 z" F; h/ A/ Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 B( G& _$ Y8 Z
6 X o% E0 J& d( V（3）吃纳豆 % b* @! O5 }; w8 R( X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# D) B2 j2 G" H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
5 Y/ b6 r: u. l * L" P7 ?3 e9 T( V
(4 )吃青木瓜 z. g7 [: Q2 l* l4 K I" ^9 t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: x e1 F- m4 |' \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
0 l( f" L0 P1 u: @: t3 F3 ]) S) s
. }" |! U4 ~4 Z' ~7 g(5)喝酸奶
& _3 y0 _; S0 @2 L% a" H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# d, C) m4 }. z. s& m- a( B' y4 n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
& ^8 P$ Y: m8 o+ n5 }* P/ t- ? 3 H2 P$ M$ I7 p u. C
(6)服用维生素 , @% m# f7 f" K* T+ S3 W4 @. F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; |' D$ A9 A$ K1 I- } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
) r& A( t2 [6 _8 r/ f
1 e- |# p* V& `(7)补充胶原蛋白
; {( g0 {1 K; K7 d# @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, ^- h) C3 w- N9 [ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
