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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 ~4 Y, ]9 E$ {. v- Z/ ?8 P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 g: r4 U& ~: K) W- }0 w （1）吹气球8 _+ r8 u$ A5 S; b" i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 F) P* |2 e! X8 L! I% E% g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" U. L. ?5 k0 [$ p% T/ b" w（2）游泳 ' F' A+ K& J0 \' x c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; Z1 d; e0 h7 C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) S b! B1 e. m4 G9 O# P1 ]' x（3）吃纳豆 - x7 N. w' _7 P0 b- ^6 p
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 O/ K0 H+ z) @$ i+ A; z) Q4 `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 \, z& o1 y, Q: }( v k7 i% D
5 p& y, ]+ U) ?: K+ `. @5 g; G (4 )吃青木瓜
% K2 l/ \' b/ v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 A/ K/ Y; i8 j: K% m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& f0 q9 Q+ l( [
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(5)喝酸奶
0 c1 x5 W: r& m1 M# U! ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 t3 o! |& A# N% \' w; I$ [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& ?" \. T+ w. ^: i
9 V; M# [/ B' `* ^8 Y( u(6)服用维生素 ! L# l6 B% h" ]
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% c# x h' S7 k6 U+ G$ J) S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* w. w- Z9 X9 h* W' @- u% S
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(7)补充胶原蛋白
$ f, l! S$ z. ~) I, | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. O( @7 e. w& O4 b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
