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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , }' `) p7 E I: K+ M0 w
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: O5 p# h* P. Y, j( f8 ] （1）吹气球
$ H6 C7 R5 d/ l1 U, Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; V O0 U, {) W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; J/ [: J% m: e, J" ]) C9 B
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（2）游泳 ' ~4 S$ Q* V$ d) ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; k0 |5 B2 P5 D+ j/ V' t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 {$ O, P9 F! i" u: W* o, X
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（3）吃纳豆 ( c3 q$ `7 w& w' s' n& z: Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. h* G8 H8 P& Q& ~7 a2 N3 T8 l- f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" y! C' Q3 }! a% x, t1 x
; i! S/ T6 r# d! B6 Y3 t4 x. D, r (4 )吃青木瓜
& R# _* U2 Q# H! N8 Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) T* |; Q ~5 l; F) l4 U2 R! h2 Q4 A4 \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 X1 M, {, a1 @7 N# |% W) ?
& g, V) F ]' [(5)喝酸奶
5 ]# A8 O. C3 [/ p6 i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 o, m, o& C* M+ i4 F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: e! J% c! q1 q/ Z
0 P# h+ P! k+ o(6)服用维生素
) v: n! e" d2 ]8 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ }6 ~6 {: l5 W6 ~; j) u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 [4 I" i" G1 f. R
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(7)补充胶原蛋白 , N5 p0 M( ^8 J/ L Y+ M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' V! }" {1 G a) p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
