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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: r: D& g3 Q7 U3 P （1）吹气球
- H, A o6 L" P- e0 u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% h! I7 S& y3 `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 P- _6 U1 o4 a* }
1 v( @% [ G1 N1 L! J# ^（2）游泳 , E: l$ c6 T) H/ v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
C- {: {5 C" x3 k' H. P- J) P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* y4 g, G0 p. H9 n; F6 V（3）吃纳豆 5 E5 P3 P- G1 T4 e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- z2 W, M6 e1 A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
2 Z, J T$ L! [! t5 y) `0 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. |) ^: W! N$ ?: D( r* e3 p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ p2 \0 q/ k3 W# a* u
* Y9 p y: J' M+ m7 z: v) }9 T(5)喝酸奶 ! _% Y# C# b' ~5 M0 D: w' V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) U8 y: J" k. Z$ m3 E$ t$ T7 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ( e5 t u' J, Z( ?/ l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. u% k7 B$ I7 f/ [! j 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. x# Q2 T' {5 H( D, P(7)补充胶原蛋白 ; P7 T% V' c0 Q4 X3 e% ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 o: D3 V9 s4 n- J9 S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
