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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 [8 }' @: R, w' Y( J
（1）吹气球0 P$ Y# j9 ~8 a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 \0 w, j* Q& t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" q; x) E% ]+ N, r3 \* F7 d+ t
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（2）游泳
4 r, [% ?& U2 ?9 R 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 Q2 V. S0 o$ Y1 h% \! D) b- N# j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. g$ u1 S# Y( N
4 `5 N( C8 }# s0 h- R: c/ [（3）吃纳豆
4 y8 D, N; c: _$ v7 }8 o8 G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 [+ X* ~4 [: p% ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜! `/ D8 q4 \" s, S) e' R3 v% n* C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 q0 K) z n: O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& v q; z& f" p/ S
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(5)喝酸奶 2 P$ Y3 }+ m' ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! d4 E% W( G) b$ A( Y8 V! r2 j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 . z$ v) z, |+ z* V+ L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 g6 E( \; R5 ~+ Q" C: e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* p. Z' b! |2 x t1 T( T! M# }(7)补充胶原蛋白
* m* g! I7 d- G6 h# R, A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) i0 k& x }. w4 L) ]. U2 l- L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
