|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 @. t0 Z X( e! L8 H! g( g
/ g# M6 `: e1 i为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 " s4 D9 L8 ^; g( t- [
(1)吹气球 u& {+ f+ L$ [6 e ^
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
# @( |& a/ |: S; B7 d. v9 ^ 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
* ^& S+ |, ]3 d* x6 n( @6 Z, ~: O) O . j8 ~# i0 q8 C, p X; E
(2)游泳 4 }- ?& G& G3 a0 A' [0 |, v
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。6 L( ?9 G% s' G2 a3 y7 c
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。" M5 h9 C: S- K3 I. M ^! W9 s

1 Y# L! t$ c* _! a- U( K9 q(3)吃纳豆 ; ?3 R( j: i8 b" F
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。1 s1 ^( U% z" B
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
: j% m4 D5 K. T' `" E/ V $ {' n. q5 @( q( o# K j8 x
(4 )吃青木瓜# l8 {' x2 L4 g% |( r4 D# |( o& H+ J
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 w3 b+ B: |8 v 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
; \$ ]4 v p g `9 g
5 c) m4 D; U$ y" q2 g" s0 B(5)喝酸奶
9 z" _" Z5 {) L 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
) p( I, y. D* ] 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。. ?! y2 u* E0 d3 B

, `9 A/ x4 F8 W0 k$ a( i" M(6)服用维生素 6 n" }" ^* g) M* h4 F
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
) z' Z9 T4 _" O! P 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ R- J$ R) b8 H1 t
( p. C, `* H9 {/ L; G" l
(7)补充胶原蛋白 Q' R1 z( _. b) h9 H5 B: u! x+ `
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 e; p# r+ Q' c9 _* W) g
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|