本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / z+ V4 f J7 z0 l# f! Q. A% M 1 `2 a3 [* v! @& b/ W' U$ \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 / L" u+ S# A K3 }
（1）吹气球& c7 E# B) z3 O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) ]1 o2 s! O3 s7 _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 ( C. N- J- Q O - g d- p3 A6 W' k
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) d2 e( X' i) x' V& I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 M% V$ s( U3 N m, m7 e% `& h2 {
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( |3 w$ u3 c/ e. L* E) f* R( z( V6 J- k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, M! b' G) X" w! _4 ^ + N0 c& K- P5 f: I+ m- z$ v2 G
(4 )吃青木瓜 + q' W/ t; Z5 k1 j$ F5 x. T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 ) F9 v. C& B0 `# t5 a* l6 u0 h( y8 X1 e6 t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 ' x% |1 B6 Q/ l$ ]4 T$ i& ]9 x0 N; V- H& Y* O5 V" L
(5)喝酸奶
1 B2 P2 \! ^; K' Z7 P$ ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 s0 A/ P; P9 C- t4 T% o8 x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 d; E! b. f% B% C* E* u/ L9 b/ ~) o5 v. d$ \ % t3 w u" L5 b& G6 t, W( \4 b( O" Q
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 9 C/ H6 Z- P" j1 b: x$ m; e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 ! S' W# y& ~) @+ E- Q& N; H 1 M A) f1 k' e6 q7 B) @
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 M0 O& k; R: c6 d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
