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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 e- s$ {1 n( \8 z$ J
; W0 z: F0 E, [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 x2 a7 m9 g9 m) ~, {5 `+ \ （1）吹气球
9 S, Q$ C9 i* f# A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' O4 e% o) L, j% D" |) h: [* P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) y n+ R$ b- p: a" W% u$ S2 r. @
( M) p; e& M' a9 i（2）游泳 5 ^" C; R1 r2 a4 u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: W, ~4 H P/ x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( Y3 }/ `3 ]% B（3）吃纳豆 / I, g( r! F7 x% F" `; W* P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ j5 P: D& @' N& R% K5 A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& H! j7 @+ I- l; N
* c! Q" L& f$ I! M5 D0 g, Y% @( E (4 )吃青木瓜
, z; W3 E# e% U' o" Y$ f/ B; M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 J- P: A% G/ m @" x9 C7 f/ C( F% f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 H& I/ h$ H1 |(5)喝酸奶
^+ ]/ {2 G: ] d6 T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 c# E3 @ F7 @1 I' Z& n5 x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# h9 V5 W( B' K7 n% o9 @(6)服用维生素
$ k: H; ?( E* i* @& g! U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) _: F |4 r; u4 w8 D, {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 N* P# ?# q5 q- l4 M* F0 s
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(7)补充胶原蛋白 & p: S; o( M7 U8 @5 i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* U- N/ Q( G3 p7 y* i/ x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
