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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ d( s6 T ^* ^$ t: }为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' O3 n, \$ [& d. ]% D$ v3 V
（1）吹气球
0 L. x5 q% R1 {4 Q4 b. | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! `$ J# I' ?# P; Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' }! m1 A, D8 ` s$ m
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（2）游泳 * o2 o6 C3 p: L% q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ t3 P2 U0 }5 B 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 q% W3 q& U9 H. B（3）吃纳豆 ( [) w4 O& P \/ e* _
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 g0 A: n) h) o3 H: _1 S- p6 w3 o5 C3 U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 b1 m) L# p8 h: o1 w* d3 f (4 )吃青木瓜" Z! h' ?% d: g9 V2 j7 v- {! L' U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 ^$ ?7 N) @8 M7 m, q# `
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& i# a3 b1 t4 R6 p+ F0 L3 [9 d) A! ?7 k
1 w2 G0 I! o+ ~3 i( ?2 [6 L(5)喝酸奶
% x0 T& h* L) E2 d0 ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 P2 a" r! J5 s1 u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 A5 z5 r$ i9 Q; p# M3 ^
6 N' ^ K4 ]$ e) I0 t(6)服用维生素
9 }$ _. k; C: _- S7 o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# |# X! }/ h% M- y* [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 z( A3 I* `" A* R5 A, B+ N4 z
8 h+ N3 t) w7 s7 Y' c1 V+ [" I(7)补充胶原蛋白 4 N) q* F" J; B! u5 n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ }% q. }* v5 ~% J( G6 _$ i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
