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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : d0 T% M# E3 W3 o" @. V, E
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 Q% D( ` i2 J" ^+ q' J; t8 `; p （1）吹气球
' `0 Y& Q# w8 Z B* u' [+ d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. f a3 \' R" g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. V( q$ V. e# A: I2 _, x: X4 q1 l6 T! S
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（2）游泳 ' J9 C5 C# j1 O* C
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 L& Z0 S* u8 W! {9 I. y) o6 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ n) o8 x; j7 |* {
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（3）吃纳豆
B* s: F( F* a- N' r1 y2 [) T0 H' _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 y1 s; a- j9 Z3 j% f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* v& U: h- C) M5 }4 a- i
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(4 )吃青木瓜( N% T% W( c% d7 b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" G3 C0 U) J# R5 Q9 M j, T* z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ T" f3 F. z2 Q+ T3 ^
4 ]. v, @5 Y/ h3 G* w7 s(5)喝酸奶 + j% G( k" C) N4 K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 T- Y& I8 f8 e" n! ]; H( H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 r# O) p( z9 K( M7 P- M4 g* h
5 I; W5 o( T% L- Z! [(6)服用维生素 F' l; m/ n& p1 V, ?3 i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 J$ ^% l, P9 \+ I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 N9 j3 ^+ B# K- L/ S(7)补充胶原蛋白 - d; V9 N; c7 s1 M( {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 l' ^7 v' L) T! W$ P+ ?% G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
