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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 Y3 ?( r& l; r- M
' J+ ]6 E0 i) T4 r: k: {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ^! U: a' [$ }9 ^- o
（1）吹气球
+ C( J& L& x* w: Q1 B/ \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& n" X6 K4 t6 J! {. O2 N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 c9 Q$ `8 ~; d( B（2）游泳
- t H! V1 |" z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% Y# k5 A, Z/ e" V% J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 u/ y3 a1 `. t
3 t9 F7 C0 `1 t/ c（3）吃纳豆
, `7 j; I( G. r& F- g* |8 t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( D- A N( b2 _1 X6 s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" [6 g- x8 g) W9 M+ M* Y$ C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" C k$ z, `( \0 m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 w3 e6 D2 t0 ^+ ^4 ?0 w% c
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(5)喝酸奶
+ d. K2 m1 F1 G5 r( v$ U% n1 Z/ p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 o7 o9 x% o! q, e$ E3 g5 T4 ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" |1 I' a7 f( _3 I
2 J! E X: c" Q% I u/ \(6)服用维生素 ( B* W2 {8 J2 `; l7 n9 o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- g4 K- F, K. a( |5 T0 Y' C4 e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
3 p- D" g* o) H* J! C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 w( ^6 s$ @2 \# e2 P" e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
