|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
5 G9 j0 p3 G& `- n$ f; v4 I0 m9 j) N1 C4 u
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 B& Y1 d3 \9 p/ C. V
（1）吹气球
7 p' `% p5 n6 q" Y- X8 q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 m8 N* _& b- t' b% u6 f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
, n+ i+ f% I D% n0 J% o9 o 4 m: @0 |3 g5 H6 l% l
（2）游泳 ! O$ v N# e# e) C6 x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ E. u3 d( e6 l. l |! q' v# N2 g+ n# M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
! M* e; c/ z7 z1 P8 b 7 N/ W; t l/ [
（3）吃纳豆
) Q. H) @' i$ ~3 ~- \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 `% }' |! v; X# K( ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" Z+ Y$ ~ S. n' d7 K2 `: y
' X# V! W8 W8 n" x4 n (4 )吃青木瓜
! L; f) x$ ?6 y4 P j& A( C% `/ n& g 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! K* i" ^% K6 q- ?2 g) q ]) h# ]+ q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
: `! `% w+ [' K* v7 g( d0 k; H( e
2 O2 F2 P8 z& ~( M- d) ~(5)喝酸奶
( i1 k9 R1 @! O$ R3 n& c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) x/ D& E/ [% X+ t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ y+ S' k! i, T' u: X
7 T* N" r: |0 q$ g" i! o(6)服用维生素
3 B4 ? G) k, k' P/ f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! I+ d' p8 u1 V! z7 n/ p3 c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 s; c$ ?+ W P( l) @, |
2 Y( C/ `: b$ v, A9 Q+ b(7)补充胶原蛋白 " I) r1 M) p+ m' x ~! w) l' T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ [; E6 i' Q& S! B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
