|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 0 ^2 ~6 C$ p# ^6 c0 R7 \7 `% x4 O2 s0 C
" e5 D2 u$ y1 v) [# d# e% w充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
' y+ v4 k1 `3 g2 a+ M2 p
1 X( y @/ u$ y1 P女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 / m4 \/ U; }' g: K6 w
二、一个西红柿 4 H: A" t- p; l9 j& W& O
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
& h$ s" O# j! V三、一杯醋 4 x2 r# N" i# T: O% N
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
, ^# _- _7 r" H( q四、一杯酸奶 0 @" L, D% W' v
9 k! v8 ^0 v+ |6 q
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
0 O) ~, M6 C5 e2 I3 K五、一瓶矿泉水 % r/ n7 C2 c& B5 K9 o( h
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
5 V% O9 \ ]7 l7 e; X六、上午一杯绿茶
9 f4 r5 u9 w" `9 w- K绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
/ M4 @1 Y+ a8 g6 b/ d1 o6 @七 下午一杯菊花茶
) Z l6 w; y, f9 ]/ E$ i; {菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。 . Z6 e6 @6 r/ a: L
八、眨眼
4 \- V, g, o: m0 d& \盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。
# v3 }$ Z5 P$ g% U8 f九、给电脑装一个“爽目仪” . p' `2 c5 d5 f+ r) ~( c8 V
5 K' H: D; w8 f, e+ j6 ]
这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 1 e3 l( k* c2 S- _ W2 X
十、一个简单的面膜 9 Q% v6 j! G) @& g* X, G
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
' D$ Q+ e+ B* h% g# O+ l6 h % u, J4 V, n, Z
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|