|
|
现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！
5 l( [' `2 D1 g" w+ c2 B3 D" O
1)雪天如何护理肌肤
& p- R Q( H, V# h
+ G; j; I! H) N: X' o* C! D白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
1 z; O9 ], i8 @1 ^$ V
+ T3 n$ u/ D F5 U同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。/ ], U% Q8 v4 R* Q. _
0 ^& n' r* p9 d3 ^, ]建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
% E- G+ D' _: }* V: Y4 N0 `2)雪天护眼同样重要- O) T, c/ S2 k/ K/ K6 b
/ @- b+ G$ a7 k$ t8 Z积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。9 h2 Y& q' @2 i x
3)雪天多吃什么: ?) h3 X+ N$ S# e5 F
9 e) _' U( c5 d+ k- o) u
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
8 h* j) q* q! f5 B& t: {3 V: B( G7 @# Y$ v' ]5 Z% X* D
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。; B$ h! _4 E& U& Z0 [7 y, S4 z3 F
; t- a/ E' Y" `6 d, z/ ` u$ P3 B
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
* O& s" J1 W: j" L- j' F2 y3 C4)雨雪天如何调节心情
( x1 ~7 {- {7 k. f8 E' x$ A* d% v) }* q" j. H) w9 i
雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。
/ I% x& D+ ?! t; _9 z5)雪天怎样给脚保暖3 j4 w7 X7 r4 ]6 X" l% Y
4 ]) o5 U; d! q* J' c8 b6 ^( L
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-11-16 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59