【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
  m5 ~1 P- M: D4 E[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 F# p2 H" @1 `) v& L+ M动作一：

) Z6 y7 a( R  ^% ?4 t　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
; X2 r1 V0 R7 C: X7 i
& n5 J% Q8 h2 l$ E# ^/ @7 ~[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ C- A, G) Y3 t/ d* v动作二：

9 L2 ~( H& B- X, B- {8 U　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
  \. C" k# I% ?
6 Z$ j$ l, }$ S% T[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
0 a7 x$ K6 [# m' _: m( h0 ~5 o
4 h7 X6 A3 O: M　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

% P+ G7 W$ p8 H[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

+ j; g3 u5 c0 b- p/ |, H3 V, s7 v　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
& C! F' v( V7 l/ G+ b1 }. V这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
- G$ X- M7 {% ]4 b% A8 k1 f
( h& M4 s+ ?1 ~& F! h4 m% e: O6 [[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
/ v8 f% Q; h% w" z5 M今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂