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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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. [1 i( v/ h0 u, P2 ?: Y* h偶然看到的，和大家分享下
6 [7 o* K. ^ R: R9 }: A办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
0 ~1 `7 N) Y0 l1 Y1.梳头：
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% ?% d! g/ z9 z9 c6 W4 y$ J* d) w' z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 `/ K2 C8 H0 G2 O9 A
2.鸣鼓：
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% \' U: l, W ?3 {, E: A 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- R- Y$ S4 x% b5 |( b- i, b) a* V3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8 e( g6 B+ w- ^. n3 e; q7 R& ^
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- e$ E/ r& U# o V
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
2 l% S/ z1 Z0 ]6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
9 |" e+ r) A2 [! n) V7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。; i" s* r3 o4 K7 K% S& y! C
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。6 M4 c! a" x5 q9 J+ r, H/ B# m6 [8 c
9.拍肩：& l, n8 k6 B' c
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 s, s, ^5 }1 _( o
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 t! ~3 B( M2 O9 ]+ F, h11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。% u. j( `, P j2 l) R2 z. W
12.踩脚尖：& R( A. z% f, p% q9 W% `$ S& k
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯