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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
7 u. [+ v1 j) A$ X, K! V5 D
; b: c, c/ o* Y: b# S) q3 K偶然看到的，和大家分享下+ W/ N+ B- m' s2 B6 @
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 d1 i$ }3 V1 S6 N1 m! o9 u
1.梳头：
; z0 v$ X- ]8 g) K( e! q
& }* M5 B, \0 n% S$ u5 }3 f 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 w, j" W1 @; W9 Y2 g) G
2.鸣鼓：
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' G* ]! O0 c0 U$ O5 X1 N& b# k 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; j. m C/ r! n( w+ R0 ?
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- P: v4 U# n3 N8 C" Y' z1 I
4.捏鼻：4 s9 b. {0 B) m$ {
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! Y' [& i$ Y' o! T
5.叩齿：5 X% G y- Z% e
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。1 Y$ p7 G) X; i6 m& Q& I" H
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。% W' ^1 G3 d) L& L! W% D4 b
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 j# M7 v( \" \2 z& w" l8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ T4 x# ~0 {: M. D8 E
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6 P6 g G+ A8 {/ x3 h6 n10.转腰：" c) a% _: W6 `+ u7 u& \+ M4 ~
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 v6 v# R3 a0 e% v' p( @3 o11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 r% A% r( s; |$ b: o ^. d
12.踩脚尖：. D$ G. r ~/ Z2 l0 o& { k Z
3 x6 W8 Q: ~, F2 ?# a 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯