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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , }3 R' a# L0 e8 M- Z1 S: k( a
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偶然看到的，和大家分享下
: x; g C4 ]; S L9 Y' f: {% a3 `办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 A9 M- K7 ?4 B: r. J: P
1.梳头：+ Z+ E- t2 |0 t& h& n
/ M9 ~* ~8 k# N. r. T" I 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 t: Q3 |6 @& q/ a+ ?3 M% w3 N+ L1 B2.鸣鼓：
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/ q3 ]& i" Z$ A8 D+ b 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ |* z% g2 A! Q8 O/ r! z# v5 i3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 M% U$ h/ @" f* s3 m. C) d
4.捏鼻：
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0 i! s. i" A9 f9 X" Z! U* ?1 [& h 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( P3 i/ m9 g5 m) b
5.叩齿：
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" |! k2 ~0 h6 K. J6 R 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* V8 Q2 t/ N' A, ~3 @6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 U/ J) d- P5 W! V% B* V7.转颈、耸肩：) }) a: ]8 D7 h1 A5 o& r
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 }! h5 K- U# x) i- W8.干擦：4 \- }) x7 J8 M' S
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。4 M2 @/ {) l+ k. }9 M& S4 x. ?
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" `* e" Y# W8 B' x% h8 i0 ]* j10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 M& Z. y/ {' W! A7 E, b
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' b, ]+ ~( ~3 n6 P+ i
12.踩脚尖：4 I8 C9 s) {2 Q# n
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯