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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
1 p3 e4 Z" @8 L# T6 d5 \3 }办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 {5 S' P% o5 ^$ ~" D' t4 g9 o1.梳头：+ k, _0 _! I$ q( f$ J
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
w; S2 y) w# }2 l1 s2 O, u4 V2.鸣鼓：. t I7 G' [) R! h- Y+ a
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 C: y: p+ R& @& C3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 a5 ] J6 b& {8 Y+ H
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
, f" B1 j. L5 Y- h& o R5.叩齿：4 ]+ ?7 a/ [7 M5 i* Y6 Q8 u$ s
8 Z0 P* ?0 \! l5 W: ~ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. c& ]4 g5 W! ~6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7 V( C) Q% U& u6 w# a$ t" ]7.转颈、耸肩：3 I3 b" N& j* G' ` z, C8 S: i
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。* H, Y" k- S, a$ c7 I- X) I
8.干擦：; }, W/ w, U- O8 k% x8 ?
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
[* t" B+ L {5 W9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( c, u5 v' z* H' L7 S* v10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 P6 Z5 W7 `, K n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 P0 ?- S; m" Q1 V' Z! {
12.踩脚尖：& O% O5 `0 t) ~2 ^) u2 I+ W
3 E4 o" k, c8 u/ X7 g; B 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯