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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - ]2 y' u/ o+ N
- \& I- C, c$ ^/ m偶然看到的，和大家分享下
6 p$ t/ g8 Q" |6 q办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 j- J w# H6 }. x0 J/ W: h
1.梳头：
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& R3 {: a; x8 f9 \5 Z# x# i 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 l. e* S/ B1 z+ ]8 Z; w {3 h2.鸣鼓：6 r& T9 M6 [( U+ u3 _, e3 k$ f0 D
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ F; T1 g# e5 Z/ J! U3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- r, s) D1 T; T- h% ^4 U
4.捏鼻：/ K+ @; M7 g6 ~6 v) ^8 d
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 b3 X! _" b; U& u2 N* A- H; D5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 c; p! t+ ]( ?$ \: x5 w; B# j8 L
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 @* N5 A) L) ]" K' A
7.转颈、耸肩：+ u( d1 n, O6 c0 V2 m! \* Q' R4 d
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。* w" j6 S+ f+ v* H0 g% \: y
8.干擦：- ^2 H3 I7 o* h& O4 Z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。! q) Q# n ^* K! X% ?6 \/ t- a
9.拍肩：1 E) o+ R4 j) {4 d J
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& ]: ^3 f4 j9 M: q
10.转腰：7 I9 k( `$ C) r$ c+ N: p& |, \' I( f
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 J: v# w9 f$ m; a( N- F* |11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 E" B) X" u2 B6 E% S
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯