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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' X) M6 @# E5 ^6 _/ G) u
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偶然看到的，和大家分享下4 ]) E% W& O. g- J0 Z
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养: L. `& y+ l& Q0 h" G. s2 `6 D
1.梳头：
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: n2 g7 b9 m$ h# f% W/ r7 b9 I 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 t# }) V& n8 S0 l2.鸣鼓：. Q% p: X( |; u' K
, k: U- z2 }0 j& D* d5 [2 T$ V: G/ z 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: n! d5 H4 N" S% T+ `9 ?' z3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' D6 W3 Q# D$ n" \ Y5 r7 Z( M- a4.捏鼻：$ p' d2 p2 k+ i: e1 F7 {; \4 A% R
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。. X7 [, t4 d5 o z
5.叩齿：" c+ K) j: m- V. a% z
# s1 r9 l9 e. j- S9 D& [ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。& G8 \/ M( ^/ B' u; c
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。7 C8 x* o" [) O C1 k& r% }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 H5 m8 ^. W1 r2 _) }8.干擦：( b$ D4 P4 \' G9 Z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
) K, O/ c ~, v d5 d3 w" W9.拍肩：! ^# E0 H+ i) H$ s' _
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。, G& D/ D5 ?4 a1 L8 J
10.转腰：) A5 |0 J4 W, x% R; |( T
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。! u$ _- S, t# }) a
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ ]: \' `" ~9 [/ S
12.踩脚尖：/ k$ P$ ]8 \; P" A+ ?
) m6 ^& y6 O s; t# \ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯