听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。- z- l/ o m) w4 V2 v
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具体方法如下： # ^, \' a% N5 m1 g; B' C2 v
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 0 N& k l! ~* A: F1 M
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 9 i- |- n. K; j5 v. g5 }7 M
2 m* ~7 I* U- _- c Y6 t% w* D" l' g 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; # z8 j+ s7 v: E" D \5 _' L* C; Q1 E# S0 x+ x# [ H* `
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 W/ x8 I& g. B5 ^8 K
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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