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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
5 i6 ~4 a( _7 j. ^ R5 k6 | 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。) t N3 e+ I$ f: s. L0 u K
补救措施:4 X6 z$ V& S: N2 l6 {& d4 t
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。& c1 W- Q+ v [! w: N2 g
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
( b4 k7 o2 D( |3 r1 @ 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
. L9 @: ^2 ~' h) p 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
$ x4 a, s, S& C% A 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
9 P# l9 r6 W" R8 m: Q9 B 肾虚三:怕冷!
% A) F4 y" |/ ]! I 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。4 W, a$ V. r' b* I( f1 \* K
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, A3 b) Q2 f9 ^, s% L
补救措施:; V$ ^, Q) J1 K4 j8 B- \2 ?
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
; z* i/ Z2 e: m3 |: C8 n% t& e8 O: U 肾虚四:失眠、注意力不集中4 _. u9 n1 r3 y
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
$ `0 p3 W: o7 ~7 ? 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
' }' S$ `0 F$ t+ N6 u# T* ? 补救措施:# z$ d1 ] y8 m7 N% ]( q( f& I; T
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 a$ Y# z3 |0 T {. X4 \* U$ N
肾虚五:破坏“妈妈之梦”# l( ~- W8 @3 R: b$ J* t/ h
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!. x) N9 L* h1 ?9 B% P) l
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
; y8 C1 t: }! C; X! i 补救措施:( x; n# h( R4 l9 T4 ~! D
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。; [8 E0 ^: |2 J" U
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖+ k6 ~' n& M) `1 z4 y6 @; M9 y* S
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
. ^+ B, a2 t. H& k, a5 S* h 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。0 t3 a9 p6 M% z( e: F; i
补救措施:' r: j8 T* ]: I$ d" U
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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