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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
5 i6 ~4 a( _7 j. ^  R5 k6 |  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。) t  N3 e+ I$ f: s. L0 u  K
  补救措施4 X6 z$ V& S: N2 l6 {& d4 t
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。& c1 W- Q+ v  [! w: N2 g
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
( b4 k7 o2 D( |3 r1 @  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
. L9 @: ^2 ~' h) p  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
$ x4 a, s, S& C% A  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
9 P# l9 r6 W" R8 m: Q9 B  肾虚三:怕冷!
% A) F4 y" |/ ]! I  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。4 W, a$ V. r' b* I( f1 \* K
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, A3 b) Q2 f9 ^, s% L
  补救措施; V$ ^, Q) J1 K4 j8 B- \2 ?
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
; z* i/ Z2 e: m3 |: C8 n% t& e8 O: U  肾虚四:失眠、注意力不集中4 _. u9 n1 r3 y
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
$ `0 p3 W: o7 ~7 ?  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
' }' S$ `0 F$ t+ N6 u# T* ?  补救措施# z$ d1 ]  y8 m7 N% ]( q( f& I; T
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 a$ Y# z3 |0 T  {. X4 \* U$ N
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”# l( ~- W8 @3 R: b$ J* t/ h
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!. x) N9 L* h1 ?9 B% P) l
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
; y8 C1 t: }! C; X! i  补救措施( x; n# h( R4 l9 T4 ~! D
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。; [8 E0 ^: |2 J" U
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖+ k6 ~' n& M) `1 z4 y6 @; M9 y* S
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
. ^+ B, a2 t. H& k, a5 S* h  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。0 t3 a9 p6 M% z( e: F; i
  补救措施' r: j8 T* ]: I$ d" U
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
" s- Y2 }4 z" o6 e7 [! c
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ( s' I2 _# F0 o' T

" }* ^& N. y7 G" y( P) F* s肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。6 T  U5 w0 _! C& u8 }
补肾需要一段过程。
4 Q0 p/ o+ j" }尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
& b- d/ L2 f  B7 }0 d夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
+ f6 r: _+ U4 S* r6 Z  q
( M, \3 a' K1 N, {4 m6 }冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
9 G1 h0 y8 w% _7 `' n肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
8 F7 |- }4 P: U& ]. N面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
6 l" ~6 [- e3 k/ p可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
+ E- f$ g( R' A+ R& C4 }) z) J/ y如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
2 _+ B" B. R) j/ Z( z% M0 q" r4 T+ O1 Y8 k: a% @$ y

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。3 K  T; u2 u1 W
( V' J6 n, X0 H* ]( \  [9 e
          男人补肾,女人受不了。
1 ^7 V: q( z2 g) }2 @          女人补肾,男人受不了。8 u* }: w' @! ?% o% N! H
          男人女人都补肾,邻居受不了。
# X7 ~, O' O3 M5 @/ Z0 Z         所以,大家都要来补肾。
9 K2 [! |6 o8 d% s9 w  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
  Z! J5 C( ~0 W# H) y8 _! Y4 N
& W4 L. ]7 |+ l) d; b! ~" U9 I5 K, o1 k亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
3 Q2 U9 W0 D# j3 h$ A  q. O
) R* ]. ~' T1 C+ A0 }$ k又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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