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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
  J5 Q4 r; `2 E! ^* o: t% J2 Q3 f  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
  r( N! t" F4 y0 i- m1 H  补救措施6 F: a& E' }; Y. w  h: C
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。0 E2 I$ n- G' z. B
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重; _* x- \: J, [3 g7 {/ ]
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 ^1 `. X! m+ f& P& i
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。) A3 O6 f+ r4 g9 n  m  Y' Z
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!/ J+ R- x0 o: h8 g" m3 L
  肾虚三:怕冷!
) |6 `3 Q3 K& F" q) H+ d8 U/ y  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。. C( A- B  h6 G& R* B' S
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
5 @' `+ U9 @' n) v2 a  补救措施
" W8 F) l- W. C/ V, I  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
1 D% E$ g$ }7 L" f- Q* K  肾虚四:失眠、注意力不集中- F0 R( r( b+ y" a# ^; |1 T
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。- Z: ^7 z9 _# t
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
  Q; J# {. O7 ]* J& ~  补救措施
# s8 Y1 N( M! y" G/ r1 Y  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。' N) G$ a. [. R! T" j
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
' P  R8 G9 U: O; q! ]2 F  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
7 N8 N: U! e2 K; g! m$ D* I  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。/ i0 q" b( `' f2 M
  补救措施0 J, g& S' t& e* X+ P" x
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
3 h% t% e3 t! @/ v" k9 `  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
6 Y6 b( H$ a; [  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。# B3 ]6 ]0 O( f+ o4 ^
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。" l5 T" m. R2 R' v" X+ m
  补救措施& C4 I: t& K2 \' c
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
  S7 @: h4 h# k. W4 C- v
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
- c$ j" @: d5 Y6 [0 c5 X7 o$ `% v: g6 N8 n
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
. c+ K# k' W5 Z/ m/ {. l; U  j  t, X补肾需要一段过程。
; \6 r+ s: J3 v# @, U尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
% Y3 Y, l' T3 {$ ?+ l6 G0 {, c夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。' @4 p4 h5 r3 E8 n3 N2 d
- F+ u3 f0 N. N5 y/ M: \' F' f8 ?
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。  T4 u( t* p( t
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,. T" K/ x5 Y3 L( u5 B" ?- q
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
# V6 c5 N: h# ]+ i/ V5 H可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
0 x: X9 V6 I) d  h如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
/ m; O0 l" w" k; C) U0 `
- X3 C( w: _' d/ k

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。) Z% H1 b) b1 B
) [0 i% U: G5 j7 f
          男人补肾,女人受不了。+ r8 I6 v; q4 j9 ~
          女人补肾,男人受不了。
) l8 @( q+ V5 F5 g2 e          男人女人都补肾,邻居受不了。: w7 V8 q( A# }# U: w" l0 G
         所以,大家都要来补肾。
( Z9 H; @" T. V4 E9 T  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
1 x6 ^: t6 Z; ^( j( n$ x/ j& W& o1 ^3 I- k( }1 Z
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
0 R7 T3 D" x! C! F
2 j9 Q4 g8 G( J+ e/ ]又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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