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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!& J6 l$ U; d6 X: y5 `( g
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。* d$ ? a8 V) T! R2 e
补救措施:9 k9 E/ M9 w0 ?' ~+ V$ r5 u
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。. L+ P7 f, @" e% {
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
O# _+ y& x3 x" W 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。1 O/ u; H3 J+ @2 e% n4 C/ O$ h- y, B
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。9 U( g, o% _, P
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!) p8 \$ m! d: Z) Q% K) Q6 `3 K- Z
肾虚三:怕冷!2 K |3 @. ?+ A/ O V# _) l
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。. O6 b* c5 R- \
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。0 i6 I: F+ J* |* `/ }$ C' J& @
补救措施:6 P& n3 [% O1 T, e! K" V9 \
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。6 d! u4 S$ H I1 h& k
肾虚四:失眠、注意力不集中# ~$ R- f4 U. |* a
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。' F% V0 s. h. Z4 Q2 l" A* E6 n% m& W: z
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
' W( d3 w5 ?% e3 p5 N6 q 补救措施:
, p; [) r, P5 k n 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。, P6 T2 W, f4 [( t7 i, D. H. q0 u8 B' z( K
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
. C; b6 c5 r0 S& z 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!2 T$ s, L2 C l, g" s9 v l
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。, _% \- M; n1 b/ l# Y& B7 H) Y2 f
补救措施:5 T% |8 G- A+ S3 v; ?9 x7 w
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。* h2 @* \- G$ X8 H" z+ ^% N3 i
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
* A% `$ Y5 t+ B" A' X$ s8 h3 { 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。 r; r7 k& n' Z# P9 z: |' s
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。! T7 Z# W* A/ e
补救措施:
* a4 O n, b' k- y 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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