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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!7 \. M7 Y8 r7 R
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
/ }. O' G# u0 B" \& h2 e7 [4 l  补救措施
# H5 S( N" \4 q+ J  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
- u5 j: A3 c9 X6 i; x  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重/ m2 V( |8 I6 U, {; x! {' Q1 X
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
1 f& o; F  u! O3 b2 U  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
6 n. v; g, f: f9 J/ z) F9 L  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
. X8 B- @8 E3 Q  肾虚三:怕冷!5 q8 J8 v6 z; T% z" h# G
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
9 t% @" ?" x9 [  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。3 S& X. t3 j8 b1 F
  补救措施
2 [4 x% \! u# l0 s6 |7 c, j  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。8 R. ]9 v' i' v* i
  肾虚四:失眠、注意力不集中
$ x, Z- w$ {* H4 V; }6 ]. N3 D  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。, b" I6 U6 M0 Z
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, {3 e0 B/ x7 h  k& j
  补救措施
' H3 K* y9 o' s2 A2 C  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
0 Q* m7 r& x/ p* f. J8 Q* y. c, K  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
. N: W6 T8 S6 i# T3 X+ N  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
; e+ p. b" }" O, u# m  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。3 ?  ?( K4 ]$ y7 H# h: |
  补救措施2 H: i  T6 z+ G: f7 b4 o8 }+ h
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
. a! A% x6 V+ [4 T  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖, ?5 d7 ]* i' q  l# W
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。: i. @, G3 [& k
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。: K" N1 j6 b, ], [9 X; f* E8 e
  补救措施
' ?) x+ V" q& @  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。, x* R- i, k/ P8 Y8 S3 A
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
" r( U% ]( a9 g* k2 |
7 D1 J3 E4 J2 a  ~6 M2 D5 Z肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。; [( S9 R4 x3 b8 ^1 _7 n  s+ d" `
补肾需要一段过程。5 N* O9 {8 b& T. Z- t3 l9 ?
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。8 {/ o! j" @6 Y8 I3 Y
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。, W: U: v* j% b9 s8 L

5 c: q" z8 d) K& X- a$ s冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
3 _/ J6 `8 s7 K. G肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,+ [( d7 h( f1 @3 N$ ^
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。( j8 K5 P$ x5 s% Z* \1 }' m
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,0 H6 \9 k' ?) ]$ e9 [' R* X; H
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。# X3 P% b4 t# X

: z  n, E, J- p+ V4 Q/ n' h. o

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。& F0 H5 w5 P0 o. g: [0 ~- C+ S

$ o# q7 G% U& p0 ]: |6 y          男人补肾,女人受不了。! Y3 R8 D; h. o
          女人补肾,男人受不了。
6 A7 \3 y( n! r+ q! B# M" U1 _          男人女人都补肾,邻居受不了。4 y2 z4 r. P- B# Z; Y- H
         所以,大家都要来补肾。
; }$ s/ L; k* ~  G3 k7 M  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
4 K" q+ g+ L/ c- m; g: e5 C1 Z. ~6 \; k* f+ n% T8 j8 X) E( E
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 2 n) p: h0 `6 W8 e  [: |3 f5 t. G
. G/ P* @6 k9 d  O# {2 ^
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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