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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑
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人体的内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因打破了这种平衡,造成某种激素过多或过少,就导致内分泌失调,引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。0 ]5 M% y" ?( a1 H
肥胖,长痘痘,脱发,抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么,吃什么可以调理内分泌失调呢?下面,偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物,赶紧收藏起来吧!, j3 b* O/ P8 P! ^( E+ Q
1、新鲜蔬果
& h/ r7 C3 G) Z: w, H/ U! F新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。 U( B) q3 w( }+ n5 }
: \2 L4 V4 m0 f# w! y0 a2 A2、含蛋白质的食物* F; |+ l* z2 |5 m1 {2 E
鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
) q) L9 n1 _9 V8 U8 M) A0 `3、大蒜& {6 f; {' o/ {5 N, l0 i) }2 Z
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。5 w' G& n# D1 X" l4 {( Y! M% p
4、多吃绿色食物
2 j: p9 R* I1 M( k, t1 m$ K绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
/ t7 P$ l% \* R P0 f9 ?" }& ?5、某些药材) [2 w; j0 b9 l
中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
5 `$ w4 R0 p1 O( D1 s5 i0 f/ R. t- \6、多吃富含钙和维生素B的食物
6 m6 b: N6 i0 W" y富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
8 J# d* ]" F* U- L! r4 V& ^) u7、多吃黄色食物
# I3 D, Y* B6 ^, ?黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。5 ?! M) G; w2 _/ |- B/ O8 C
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