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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ y6 S% W S4 m! [% \: s$ \' [
/ n4 H2 J% i4 c1 s4 A8 C. A7 e宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。' o/ F* I6 O5 M6 i' E( \
4 L% Y$ R; D; T关键点:大肠,肛门
- s2 Q b1 L% T. G2 ?+ Z3 H 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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8 d+ j* q" p' m, Y7 m关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾' q. N' z6 w5 F7 ~! k
宝典二:失眠、神经衰弱7 h F' V, ~$ [+ H* P
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 M4 O/ A" |5 I5 G9 m g 宝典三:疲乏、腰酸背痛# j0 b5 m( ]+ Q% w
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。) |' e9 [ w- Q. U! @* q5 W3 I% K
, F. G7 u3 R5 _, c1 h! J. z$ ` 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 i2 L, s2 } Z: G, O$ |
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 J) D1 n0 K6 @ 备忘秘诀4 l, x' _0 {- J3 B& V
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。0 T+ W3 o( W# s4 b' g5 Q% A
. |! z. A' x2 ~ 这些事很伤脚& p+ u7 z# i: T- K, J* \9 A
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 a( V W3 Y+ e$ ?& x6 Q1 a
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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" K: Y$ f3 T$ Z! s2 l 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。* q5 d5 a9 x. n8 ~$ h6 ?' L2 ^- E- |4 v
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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: Z1 Q/ K& q; o$ p; p/ ?$ V 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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- W5 s2 f2 U. ~6 Y5 w) M' Y 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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