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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 R) H2 j4 _; b2 W# G
% I% f; L6 I- C' Q
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
, l3 H% s. F6 a. A0 a7 l- F
  f/ v0 _7 X/ e) O( X& E关键点:大肠,肛门
* k: ^: L0 V7 @0 F. v9 q% j! V6 ~. Y) H  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
4 D; a3 u5 Y* H/ y* s6 P1 s- l
4 i8 I/ A9 A  Q4 z$ F( N* i  x关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
2 _# v! ]0 f2 ^, V  宝典二:失眠、神经衰弱) A- b7 a+ D0 ]3 B1 v- c3 D
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
  B: n9 m3 i$ w; [2 u
% k" P6 b) J3 Y4 g& P0 C) ?  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔6 N! J* x( h5 i8 `( `* w! ]1 B
  宝典三:疲乏、腰酸背痛& U/ I3 z5 [' U
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 s+ b" @* l' S
% w2 E/ G# g; e" i* E6 b9 y8 C* ~
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
+ B$ q  k9 ]( g6 _  p" p' Z( j6 w0 u, R8 p! \
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
7 F4 l- v4 |0 u2 J& M  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
0 L3 M. {$ g. e. v, k; Q  备忘秘诀. W' d+ @) o4 p+ k5 Y* ?  K2 f+ l
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。* e7 H( C2 s3 g; P$ [

% G( C6 p$ F. {) {       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。) I8 f1 V( I0 X7 N
5 I) |, ?7 s: p+ g: j
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。& d6 T+ ^' E1 V+ K0 d, L

) ]6 d' Z7 A' A5 K' [* W  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
% s7 ?$ \; u- q+ ~9 v1 S
/ s1 M+ {0 ~6 k# U; a* K1 A  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
/ E$ V/ ?) s3 \# A1 e5 W, u" u: N! S- u, ^: @' }9 y6 g
  这些事很伤脚1 j$ \% U, Q2 f1 j" O5 C2 y0 @
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
+ s# A* L4 a, C
5 V; O1 W' ~# V        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。5 p5 {+ t; B5 H- f* O6 o

, Y. _- @% N1 m4 [  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
) x- L  k, f1 p7 |# |
' z! B& L7 R( b5 Z& U8 U) O( l  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
$ Z4 m8 U" v$ J8 h1 k) N8 V( G9 x. T* k
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
: ?* r' ^' ~8 Z# o7 d' ^$ C
0 P+ D4 K. e4 z8 [; g1 o  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。5 b9 G/ |- ]3 v9 e3 G  _
& Z* P7 g! q) i$ Z! [/ ~
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
# S7 u( e0 }; R) r3 n" ?& `8 b" ^1 z4 H% p
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
  |7 e& e6 L# T+ X& ~" ~# f' _3 N
$ O, ]' ^" Q0 K1 Q9 p+ I) C6 _

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
$ m! O  s, \  @4 y. L! m# M{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花6 r- P$ C, _! n

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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