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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' u& q3 N" ~: W. U
7 R: y! D' [& D* P宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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; z6 z9 l f7 u( o% n关键点:大肠,肛门
; R$ \% j0 K. V& e 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ I. F! I+ X$ y; ]% X6 d" |
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 F5 A7 s0 @5 l
宝典二:失眠、神经衰弱
0 r+ E' K, U9 u1 p0 C% `6 x 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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# z* @8 a; P4 ^6 t9 c7 w* C 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
V5 w% s3 `3 M* {! l- \ 宝典三:疲乏、腰酸背痛" `9 r3 d2 h: ?' s0 C: o
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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, e- }" E e2 ?6 B 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒& e q& y- v0 p K9 N* s6 q% z/ z$ e9 p
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 R4 X( h" {6 U' f4 z- P
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* v( c2 f# U5 D+ n. A. @4 N! A7 ^
备忘秘诀
F% e% e9 Q: d# E 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。5 l( [! Y% B9 [% m$ I0 f! R
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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$ N w: Y0 q4 [) P4 Q; w+ B 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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- m0 K' M6 t) k5 o3 K; x8 E7 y 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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& H$ J/ x. d$ G+ i7 ?) c) ` 这些事很伤脚
: k: |* L1 @, l/ z! M" t 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. d( M5 u9 i; g( b& @* `8 z
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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: e" S& j0 J$ }( C/ z, W" _ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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, [6 b4 s9 J- j- t( M7 W. ?/ i; y 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。9 c0 h8 W: u a n
6 P3 L( J! B3 n 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。" L# \; \: |% S6 A
- J8 f/ N# ]6 @7 c& @: n } 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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