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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。( b4 k$ G5 N7 y4 l& W
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关键点:大肠,肛门- { o; I$ _/ g$ O( n' ]" Z% b
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。: G" H, y: p0 [- |* s" z
t8 d" B' k) I3 x1 ]! X0 w- Y; f关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ p+ O8 j1 p2 N' e3 t$ B 宝典二:失眠、神经衰弱/ K( B: P/ Y9 ^( }
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。$ B. ?6 e9 X& O* g
- F% @: Y1 G0 T6 J( J6 ? 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
; b# `) ?* S. |" g 宝典三:疲乏、腰酸背痛, v+ G1 }3 J8 K
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ `3 z1 V0 q; ?$ w7 g3 E
% h8 d: o; M8 N8 d 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。6 {2 g( A3 M& m; p
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
+ W$ G$ }% K) ] 备忘秘诀1 {+ C. U! K& h; o
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ X& ]% N2 Z% P3 a2 F
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: L" n7 T: w& P" u j
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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( m" f9 l' Q# f 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; J( a( f4 g" L
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这些事很伤脚
3 v0 ]$ }% a% I( W8 F 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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! k h5 j" C' v8 d+ } 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。; R. \9 I, U/ ^, U; ~- G. g
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。0 I+ X& H( g8 `2 I- K( t( \: K
, ^9 i7 g0 Y) ^7 I3 A4 V2 C& ^ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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5 A- K G4 v9 W. S7 q) Q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。 P/ q. Z! _1 [" D3 L$ N
# E# O9 B& h5 ^; {* G 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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/ ] J4 O8 Z0 J2 r, Z" m 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) }0 a* M6 u. H1 B* W7 r3 d
% N# p0 B2 j5 X0 {: a K) z4 h# ?" C 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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