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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' u& q3 N" ~: W. U

7 R: y! D' [& D* P宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
9 R. H4 q) C" g+ ]* v; e
; z6 z9 l  f7 u( o% n关键点:大肠,肛门
; R$ \% j0 K. V& e  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ I. F! I+ X$ y; ]% X6 d" |
& _- L; t/ H% A5 Z
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 F5 A7 s0 @5 l
  宝典二:失眠、神经衰弱
0 r+ E' K, U9 u1 p0 C% `6 x  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
& b# I. g& H" l" `5 Q5 ^
# z* @8 a; P4 ^6 t9 c7 w* C  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
  V5 w% s3 `3 M* {! l- \  宝典三:疲乏、腰酸背痛" `9 r3 d2 h: ?' s0 C: o
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
; _2 k& a: t. M8 t, k
, e- }" E  e2 ?6 B  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒& e  q& y- v0 p  K9 N* s6 q% z/ z$ e9 p
8 L6 r; G. {# o- p, K- i; W
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 R4 X( h" {6 U' f4 z- P
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* v( c2 f# U5 D+ n. A. @4 N! A7 ^
  备忘秘诀
  F% e% e9 Q: d# E  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。5 l( [! Y% B9 [% m$ I0 f! R
2 ^1 w8 {9 j4 K0 Z
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
1 ]) H+ P$ ?1 k- r" S
$ N  w: Y0 q4 [) P4 Q; w+ B  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
5 r, Q$ g% r; e. J$ J- C3 z* D# d8 r, B( L' U7 ~* @' I# P
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
/ c, J- ]3 {8 ~  r- v4 M8 U5 v
- m0 K' M6 t) k5 o3 K; x8 E7 y  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
% ^. D' G% \* f0 H: D
& H$ J/ x. d$ G+ i7 ?) c) `  这些事很伤脚
: k: |* L1 @, l/ z! M" t  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. d( M5 u9 i; g( b& @* `8 z
5 L  K) ?' ~* d4 i9 t& }5 S) i
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
% T0 _0 b3 [* @, j0 t1 a7 b& z$ M* O- [! M, A% ?( ~1 R
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
: t8 U  S& h9 K
: e" S& j0 J$ }( C/ z, W" _  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
0 a5 y+ e; E0 f8 e2 M
, [6 b4 s9 J- j- t( M7 W. ?/ i; y  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。9 c0 h8 W: u  a  n

6 P3 L( J! B3 n  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
% @  \9 ]0 {- {& ?, r( d3 ~* f1 i, g
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。" L# \; \: |% S6 A

- J8 f/ N# ]6 @7 c& @: n  }  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
* O+ D% X* n5 h/ N2 w4 Q6 i, s9 C2 H4 i, X- g
" {. J* _  A+ j

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}5 W- c! g; b% G6 l" Z! Q
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花( Z9 T7 n& N0 g/ q

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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