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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( v0 w" s% g  D- {: ^+ e  V
8 B: z2 t: p1 A7 u  [% Q. n宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
) g+ ]+ S/ V0 D0 s. p
+ R+ Z3 T+ r# e; \3 a2 u2 o关键点:大肠,肛门. e& d# [8 f3 e1 y
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
5 k  }7 T4 L' P" Z1 ?
: }  U: {( r5 V  s) |关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾+ h; v( w+ j0 ?3 i
  宝典二:失眠、神经衰弱1 H9 E  M- x1 ?) J! c) \3 _
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
. q# l6 L7 {+ |4 f
$ X. u. a( L9 f2 W& V  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 @: S  @7 S& K% y
  宝典三:疲乏、腰酸背痛0 `8 A5 g0 H* c8 {0 R
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
5 [, o5 i" k% T8 R) O; f7 \
( _7 m6 }+ J6 O. ]- x  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒" w! V( L" G' }5 \* b
$ p; L1 u$ J8 P) E. I3 T' O4 Y
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。) K% w$ k9 K0 Y# d+ `
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管' a2 L+ I6 r& W1 u+ B
  备忘秘诀
1 L1 ~, O: n6 A- Z3 S1 ?5 R& n% _  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
$ F9 @, V3 A% s4 ]# k- i
  s4 A6 n3 n* I% G4 I4 B       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
& a) Z8 Y! x1 e* `2 z7 b% c' o" t% H% s
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. G; B: ]9 f$ g# f+ f7 O

4 h4 `2 U, m: Q/ `  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩1 V' ?) b' d/ j! d4 L+ x, [

+ c5 W+ d* o6 w3 ?9 `/ n1 L8 y( _& {  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。. R# M6 e# r& |# j# X9 t

  P6 z7 |% S4 ?  这些事很伤脚' _" l& A/ W) R" R/ b
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! r( o% E7 ~( q/ B' l! e0 e
- j7 G% s3 T8 k
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ N) [3 m) U  }- q3 s& M, `
( v) [3 a( U# h9 W; Y# r
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。; `. d- u' L, J0 d& s
9 [: }) k- r  K. ?1 w
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
& `; q1 M4 J, {9 y# |2 E$ ^. u6 l( T2 |9 F! s* A% g8 Z' O8 N; _
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。9 g: P, H3 h8 D

& H6 ]8 C! X- i4 q2 V+ I4 t  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。# `4 g2 \- D* w; I# k+ Z9 e* @3 ^1 C8 A
7 O* t4 n; }4 b, r( R+ m
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 x3 @0 J9 r  F8 A3 D4 N! Z7 \3 p! Q) [4 y( n& H: @
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
% U' D  G; s& v; T/ m+ m" a, ~0 \# E8 Z3 \
- g* p5 \. j" y, {

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}( ]. e* S4 R/ X% |- o0 e8 H7 i  T
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花) _4 b# `1 V2 h) s& L

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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