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作者: 黄海健4 L1 Q6 t+ n. j6 }0 S
如果你第一次听说“辐照”' @* B N; h5 ?# }% {! p; ^
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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; I" J4 Y/ k0 y5 V' I 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。' T! l2 z* d9 O5 y* Z4 O
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) E7 ^! A. Z( U# [ 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。& e' Q5 Q+ v3 U& O' `
0 J0 b% R+ @0 h5 B* @1 F 无处不在的辐照食品
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。5 K) I$ r s4 ~" _& t. x! I3 o
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品6 u6 U5 C- C4 Q/ i
9 F+ H: @ B1 o0 `" { 特殊食品:无菌食品。
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。! J* t' [8 G( m. J' A ?
: z6 p; [1 @4 g6 Z, Z% u9 ^ 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。- B" Y+ O& l( \
: Y4 p% Y6 U! H: v 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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尽量少吃辐照食品
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+ k1 B5 e( N. {: W 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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3 i4 Z ]1 M: n, `3 v* G7 |! x 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)' l( ^6 Z; q& b* A" W. M# X% \) p
( N8 A$ O+ e# ~- c# M 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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$ |# v8 Q& \; ^, {! R 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。# W* [# i7 q2 n6 M
" {, g: H$ x2 [5 ^ 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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( W" O8 I$ l; v$ O 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。. i2 @' i: s6 v# y# ^
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百里也可挑一,找到非辐照食品" l& a. P9 s2 V8 p) g
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。0 b3 N( i/ O* |7 C- |1 g+ ~3 g( M
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。9 C0 E3 o" b6 C0 W! f
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