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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?8 a8 e. e. \$ q. m$ M- ]4 d
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 o7 _ z1 J! Z" V9 @
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。1 d( B* L" h! ~
9 O [8 W7 i- M- N7 V2 D ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。) u) {: b7 q- d/ _; P" _
% y! y. Y% N# g ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
( R$ O6 f7 `0 X$ W9 F# s常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。0 u2 o. D9 v9 [( N( _) g0 U
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。; v0 ~; q+ v. x* T/ u! Q% T( X
% ~" X9 F- h, j8 E6 { ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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0 I; O B% M3 `" Z ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。7 z G5 B6 p( K Y( J
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.十种水果降血压# }: l1 m* A% T+ D# c* ]8 ~# c
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。' I* O. o j* |- W4 `3 C
6 l& Z8 l2 H+ T, d( _2 I 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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7 s* I, U7 I# ^6 f 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。) X5 }( m- _. Z( p
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 B7 a2 B( C6 S
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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# a' L4 t; A- W9 F, e' T2 G! p4 c7 d 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。" X" m6 ~. F# k: x* @
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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' h& B: O$ J1 I; d% P/ A 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。# x A4 [) K5 ~, q' A( x( e" y) _; f; A
) L: F0 T9 z/ y/ Y& N' ]9 \ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 G7 v4 @, b4 Y. ~1 p
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作7 ^% l1 C" H! M5 R9 `
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