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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
5 K3 r2 n2 L2 ^7 H9 C, k# S①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。, [/ |/ i; a4 Y4 E' K; \" J: z, K
5 @: ]1 [, p; R ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。" t X" a/ |7 v2 W3 G9 h% A8 j6 W
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。$ b% S2 t! p. z4 Z: ~
! P$ ?* o/ Y5 z$ {0 \ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。7 z. e4 s! J: g* G6 ?" H
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
) Z7 w ~. u% w% c- \( V5 {①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。. @( L+ B4 T) |, D- Z$ s- h
1 H7 Y2 x# p0 ^& {4 x7 |. t& S ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。0 }: x8 d+ e1 G. a
5 v5 U5 W& j% n ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, E6 S8 m' J& N+ U
' O" H) m. e J' }; t7 H& d7 k 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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1 X0 V, i3 g9 D! z- a 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; o7 [, }; H- w0 u% v& a
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。0 p- A; V) P" M* G d" @6 F
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。6 @/ Y; O" f( ~
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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3 d# q, L" a$ M5 |9 f: [' x 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。" z6 b) r8 m1 l
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。. y% `% c+ q% r$ s9 a/ m$ Y9 O
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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