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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
5 b$ @) f+ i1 f5 f2 J①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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- ?1 D/ j* b7 m6 E: @$ d! e K ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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2 _) U- P% ]" p8 J w4 L4 w* u ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。6 s6 Y, O; u" r' A
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
" W$ X4 y1 C+ i" B1 u9 W常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。- J7 D2 G" E1 g4 _+ Q1 C
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 V0 b+ h/ X4 V2 ]$ t4 _8 N
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% f ?2 e+ E$ [- h! l
8 z3 C- a8 h3 O/ Z2 m7 _& z. | ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。. a7 i+ I9 Y+ P j9 _; T7 m; `0 p
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.十种水果降血压' d5 r8 G. [ K4 L+ {: p# [
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。* T4 J2 ]% |4 B& Z" D- |9 x
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。* R( y& Q/ U" ]1 l1 R
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。. J# Q% k# ?$ Z! a
7 i# k+ K0 e: T1 S: C" O9 T$ o 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 Y. [3 b0 U2 J( J! }; _
; V- R' B1 y/ c' f. j1 r+ x 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。* M ]8 L2 ?" f, ?
/ C7 }) d5 M8 ]3 L$ u7 u/ Z 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。: S' g7 L) Z6 q2 v" k
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 _: O1 d6 b7 c, {# Z, P* H8 V
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