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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?3 F& k/ Q1 B/ i) L W) n+ t
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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. c: F) |+ y# K: d6 h; O ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 C! a4 }' X- w" k3 A
0 ?0 B$ `1 v+ U* B3 C7 t ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
* L( E0 I' v! a3 i' o; B4 e5 S5 Z常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 v/ N- L# d0 x8 Z* B/ j$ s3 ~①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。- c% Q% Q4 Y# c9 ^0 i' f
! ^. T! Z) t/ P- g ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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2 {( s$ X6 X# v) A/ A ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。3 h& `* }, d/ _ k- A( ^
# s( g7 S; ^; w9 f9 \0 y4 u ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。) e9 M" P9 A9 L4 c4 x4 e( p0 O- T8 I
a- Y1 K8 | h4 b3 O; y2 Z; r k 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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7 l( T4 L6 p9 J& h 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。( X9 U) V+ d, r9 o
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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! R: w( k% A+ s$ T4 S 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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- Y! a4 A4 n) u0 C( x$ [" u) E& A9 A 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。3 E; h4 F9 j9 K0 a: J
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作& t- R C2 @: ?% d. |. K* n0 h, z, d
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