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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
/ R% o! ^4 H) J; e l( e①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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) ~( n, }' ]8 A0 n A' ] ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。& N& o8 h8 o; h) T$ G: t3 j
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
# k! |# @: D7 ~( @* o1 }$ O常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。; j% U9 t& y" U( h4 I3 q
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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* a7 K5 l. T/ D$ i7 I. w6 m L( m ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。+ { ~; k% K- S
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. M2 Y6 J; d+ h$ I
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压3 D- `7 q( Q, v
9 X9 [* M: h! H$ G, w 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。% ?5 k5 @7 L8 T: W8 U, `; p
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。4 }! y; o7 B3 ?$ t* G& R' @
* {2 E8 l9 R8 I7 w- z 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。$ T* m( A! j }1 x5 l; D$ G
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。$ d1 I7 h- {& s' U9 u3 N) y% P/ N
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。9 t, u( I2 M7 A- r# E3 j
8 }* t* _1 x# k 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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7 W3 @& o3 q# N9 o/ B; F 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。! D3 }8 D' A7 d# |6 K5 y" }6 d( [
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。+ q6 G1 _+ \+ f2 M0 q, I1 j! y1 g
# B/ t- \$ D. D1 N) c( w4 A 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。) f0 E- x) m1 u: I& L9 V' {8 r0 e
5 l4 V& t& w0 X$ i 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。% F7 H7 p* q7 _" P) C$ L
" K3 O2 N) c! ]9 p9 C; ?0 A6 f 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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