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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 6 x$ v( p7 t6 W
1、叶酸 400微克/日, @$ F% W8 @9 l4 [# w5 r  }# V" V
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
6 j8 f+ p9 @$ f) ?. y  n2、维他命B6 1.5毫克/日% E- V, S# ?9 \3 o  b
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
7 I( X: D$ B8 J! l+ f; r& I$ r6 K3、维他命C 75毫克/日4 S- J5 ~, Y. H& a8 A, M$ \
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
) Y  ~7 |  @% K  [# C: l4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日1 I  M. p0 z. [2 T
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
5 w1 w9 _2 _6 P6 D* y. V/ i3 }5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日0 a0 N! K& O% F
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
8 j  I  w- E0 G7 d0 Q: {2 K6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
, Y' X; }6 {$ }2 M/ @% V最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
/ k/ C' |' [. H, ^5 t, i: r' w  e( V7、 320毫克/日
4 i7 P0 I9 b" Q! F. ]6 J最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
& k5 B: R1 x% e! ?! c8、 12毫克/日
) j/ h1 F1 x: Y最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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