秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' Z0 I6 g& z6 ?; a4 K' F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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1 ]( u/ X# j' N　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

( P6 l9 l% m8 ~9 b　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 D& R$ c3 n+ L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. c$ B9 P( k7 I/ ^+ j; F　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; N2 C3 c3 @* u7 ~; F$ o　　做法：
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, g9 [4 v( b8 I7 t! E9 m　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) k+ ^* J: o# a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- h1 s5 W/ ~0 Z　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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# E% G7 A: O; q1 e/ Z, n+ v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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$ z# U6 [" u  q- s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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- z6 a# k, Z( L3 R/ I9 D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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6 X  z4 r" L, C, t8 X% ^5 j　　做法：

6 F2 d$ s, F" p; x　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 x& R* k* e: P) r7 G( O0 l3 C　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' A% g: T/ t# a: a, }! g' Y　　原料：
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, J0 d3 `9 T+ Y5 J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ \. J* Q0 U3 }  T, |/ X1 K　　做法：

8 }9 L; \7 u  B4 W5 [( \　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

: p+ b0 j9 Q, E( ^2 v" }) M  G　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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6 p5 b3 V4 b- Y0 w: M- }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' E0 r+ D7 O+ a) T5 [4 j  `$ |5 b3 O) I　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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9 C) X6 J7 {, h; F3 {! ^. f' C. l3 v　　做法：
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* k: a8 k$ W/ U- k, t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 ]5 t/ @: [4 ?　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 A2 @! T, T# A3 I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, L1 ?) R7 [, q" {- v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

/ C# @% j, m% i4 ~3 z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% |; _5 X  n5 ^　　原料：
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1 q: k4 E. S# k/ J, j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- {* A) n0 Z: |( x. a3 E0 B" {* i7 q　　做法：

) d6 q3 o( x9 W! q/ }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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- p* l' p5 R6 u8 c! f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: i  Q- _3 g* ?% O
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐