秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" G4 _5 k& H' Z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 i7 e. S) M  E" V2 N/ ~　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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$ k' x% B7 l+ J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; s2 B$ A9 ?* U- v) Y/ _' [) X　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! j6 a' L7 Z1 q, C( l6 I　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

* ]$ A( F2 U4 L) w　　做法：

0 U& u: j8 A7 \& K* I　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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9 t( K) r1 W2 H( ^7 `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) f) o: y8 a  x& n8 P. j　　原料：

6 Z) j  e0 {. y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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; z( }5 ]$ \: b4 ]" T5 u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. U, B' ^3 U5 o4 _; W　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

: [1 k) R, Q8 `! j  w　　做法：

  f; }1 ?! B2 k) S' \2 |+ e　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% r/ {) z$ ]0 e0 }( N9 L　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. P2 t! \, k5 y1 F. O" D* R4 w' T, R9 A　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* B8 s; \8 {" Q' o7 d. h: h　　做法：

' x7 q& \9 K% n( e4 N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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  ], r3 t8 c9 v. ^# C8 Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# r( a+ l3 `* v0 V/ {" v+ [) Q1 W& N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 B' B3 I* w. v0 a　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

0 X7 c8 W6 k' W  u/ v. v! `　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) e& u4 j: F$ {: Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 E  W! H% o$ s+ `  f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" i2 k) J3 |9 M; U+ ^/ _. A　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ C2 K! ~( `! J+ {; [% U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐