|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。3 M+ D. g9 o6 a% R
" G4 _5 k& H' Z 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
8 i7 e. S) M E" V2 N/ ~ 原料:
$ [* m; D$ X& X% n+ K& a5 L& C8 o+ L8 ]
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 I2 b4 P9 X$ G+ T: e9 E' C% `# o0 b U/ E/ Z. v( g
做法:
+ I. b1 `6 M5 _1 [, ^
$ k' x% B7 l+ J 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;+ B: r# T% N0 K. f) p
; s2 B$ A9 ?* U- v) Y/ _' [) X 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
: d6 F+ X: }. }/ ~+ ?8 X v2 q" W& g" _, ]7 D, }
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。" P# Z+ N ~/ K7 E \" X( C
! j6 a' L7 Z1 q, C( l6 I 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 D! L; W: X3 t' z/ i w" G 原料:; ]% _8 N3 P& p" X- g7 {) O- \
9 g7 S' y" {8 ]$ U' ^+ c
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" q- @$ d! Q# e
* ]$ A( F2 U4 L) w 做法:) n: b" v6 A5 B3 |, Z
0 U& u: j8 A7 \& K* I 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
7 c/ K1 B, U9 b- f1 ~
9 t( K) r1 W2 H( ^7 ` 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。8 w7 s1 X1 V7 D. i- l# h* ?7 l, `
/ B$ ?5 p8 x2 j; L' i; t; H* u
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
. [* E2 ~+ L' i% d* Q7 R3 @2 s' ]7 T# t+ ^
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
) f) o: y8 a x& n8 P. j 原料: A( j; n7 \) ]/ z( z
6 Z) j e0 {. y 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
Z0 l& R+ p, q& ~0 F! X- {# _' z4 r: w: e; i: @
做法:
% T! S( M# A Z' y
; z( }5 ]$ \: b4 ]" T5 u 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。1 o% h5 E! t. q; @1 R2 X) ]1 U9 ?% @
8 P, v i3 z, D3 B3 B8 u8 [2 p
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
, M* r4 E) [" b+ |+ f. ~4 P$ n( ]* D& { X5 D9 b- |( J
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
. U, B' ^3 U5 o4 _; W 原料:
$ Y; D. h7 Z) X4 {, R7 W" j& {- H0 [! A( a# W7 T
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 p% s9 r$ t* F6 [6 l
: [1 k) R, Q8 `! j w 做法:7 _8 P. J+ x# o' s- q. T
f; }1 ?! B2 k) S' \2 |+ e 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;/ O2 V; \& l O: b
% r/ {) z$ ]0 e0 }( N9 L 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
. L% t6 ]* r3 C6 |$ Y% h; ^6 \; c" ~$ \; I! f4 _' Z
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;4 m; A6 Y7 h1 P0 U* r
. P2 t! \, k5 y1 F. O" D* R4 w' T, R9 A 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。) u8 H& E. g6 o2 |
: e6 _8 Y4 f9 O
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜( y1 L" J) Y* k/ _* E0 W* a
原料:
1 n5 Q7 C% b; c; P/ A \. K! r5 o+ v8 K1 _7 ]
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。2 }# J. Q) @* V: B. C$ j7 U" L
* B8 s; \8 {" Q' o7 d. h: h 做法:( E% Z, O2 h# M. Y9 c
' x7 q& \9 K% n( e4 N 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
! ?7 o; }- H4 g. k# J0 w: k# Q7 W' `9 j4 U# V
2、苹果洗干净,切块。9 M- Q% k" @# X$ r2 c7 w' |' T6 E2 {
/ _" d/ Q- m1 T% n' b
3、洗干净蜜枣和无花果。
. ~) w1 z9 c. K) B5 D
], r3 t8 c9 v. ^# C8 Y 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
: J( p+ F$ y% c! W0 e: w; W
# r( a+ l3 `* v0 V/ {" v+ [) Q1 W& N 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。% W5 ]; [$ i3 v- |
8 B' B3 I* w. v0 a 花胶鹌鹑汤:补血养颜" m# _% s/ N& H$ W& G- p1 [ S
原料:
* K- Y3 O# t& p" v; S: E1 W) B# n& R& C1 {/ u" c
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! K9 [8 y1 {/ j
d; `8 I( i( Y0 R w
做法:0 d6 ?# s5 @& C
0 X7 c8 W6 k' W u/ v. v! ` 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
: @/ d9 v$ n/ Q, V0 `! B2 t; {- Y9 x& A. ?) G
2、把鹌鹑放进炖盅里。
$ D- S: m: L; k2 n2 s. U" \
) e& u4 j: F$ {: Z 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
" ?; H" r' y8 Q
5 E W! H% o$ s+ ` f 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
T& x3 c; ~1 T5 K8 ]) a! K& z( T$ B2 u8 C* N" z
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。) n6 e. m. {) Q% W4 U) q: @
: j6 F/ O! o- w5 P, w$ Z
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
" i2 k) J3 |9 M; U+ ^/ _. A 原料:! F' z3 _3 c, X7 \2 Y' n
% X6 ]' ^3 }5 e9 v1 Y
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
/ _% a0 p. c! A j/ }0 J! o. e$ {0 e% \9 k( J8 n- N0 F
做法:
$ r' r: b! B, C' ], w3 d9 X$ E$ T5 T$ ] H- j% y7 P+ E( i
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
& n" u! P6 b* [% W" Q( C3 [" j
/ C2 K! ~( `! J+ {; [% U 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|