秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

% {4 B+ k. E) w/ ?& I6 |　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
% O! n9 O! O/ C/ S
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
- S' n* T) A$ F& c
% X$ Y# r9 ~! K. Z: Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* w# I" d% H& Z: d) }* N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
2 c3 L) D; _& f
0 c* ?) R6 U/ q: p+ |8 u! q  F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
4 I* f) X2 {9 ]/ Y, j
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

5 ?' Z" ^, Y4 Z% D+ g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
2 h! S- \% C7 c5 I. a
7 C+ V0 `8 D4 y! r8 Z　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
; Y" w* l: I6 t3 C2 w& \1 [" B
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 C, k8 K! A' ~* W7 a* P' I5 ]
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
- h/ o0 i: `3 m9 ?* O* R$ K
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
7 l& ?. B* M; B2 J" `* R- H3 |6 f
9 K' d1 P6 X; s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- {+ a$ V8 H( f3 k9 t　　做法：
& i: K  m+ N/ z* b4 D" L* V
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
$ H" r0 w8 g9 C- \! O+ P7 a
- f# J3 ^! d0 \% i9 U0 P+ i: H　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' t  O9 ^7 r8 ^/ g; V　　原料：

4 }4 V+ z* w% d; D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
6 S7 C0 x4 ]# x2 R+ W
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

+ H% m. K( q: L7 ]; Z  @. J7 h* R) r2 L　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 {5 G- b! [4 U8 Q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 F$ U1 F( W  \/ O- a" s
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' [, j) C4 ]9 `# E; P9 |/ j　　原料：

5 o7 o1 H6 k' G) X9 a4 D7 Q/ n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
* Z/ f) K$ y! I' S& d
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
- j2 ?) R1 k! P
　　2、苹果洗干净，切块。
6 L4 M0 C2 T$ D* W
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
7 ]$ N+ U3 p, E7 r! [3 d
9 ?7 T# M* U5 d8 z+ m) A$ ~　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
2 |  Y& p* W( y6 u$ ^
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
3 U) d, j0 b: ?4 D+ @2 W
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
, `: s6 P$ S. Y. \; n# m; \9 ?
  ^3 L' _$ p$ l/ V8 f　　做法：
! r2 t  R) @9 I" m3 c: t
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
3 \4 [# ^3 A8 _* c+ [1 v/ g2 M
1 X9 H5 q$ N4 Q; P" P; U, B　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
. E( D3 ~8 y/ H
3 Q4 H  Z2 }7 P% ]  f; _+ Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

: X# O& |( \. z6 H- X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  V0 j! m8 H  w% c　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

/ V1 I9 t: D8 n  J+ B& s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
+ v2 e8 o5 u, R, c: s; T  E
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 h3 U, f- W+ r6 u2 y- _7 W  Q
6 X: m4 n; {3 eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐