秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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3 f1 i# J3 J5 ?　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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- U1 k8 @% C/ T. [2 X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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5 ~% t) P/ C3 G$ P  R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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/ R9 `% }3 P- Z, {0 M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

% ?6 b6 {1 |. h, w  r. o) L% D+ u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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  }' m0 u$ O$ u! E. M! H　　做法：
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/ U4 C0 g" x! x" a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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7 p5 b- C6 C  f  F/ O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. c9 O4 O/ {8 }$ d$ ]9 F% P: r　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# f( z/ e4 x& O6 k　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- S- d8 y( b, Z2 X- A# W　　做法：

( B- c; `  N. G  ~! W& R, M  q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; N5 z5 g& _" P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% k# u1 u8 {; [% l* B" {: F6 h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# \$ A/ G+ T/ j* A　　原料：
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; J# G. X/ J9 k, ?　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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& v. S/ z1 x2 D6 f) ~　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& f1 {9 e: w, q+ W; M9 `+ w　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ d" T0 d3 B3 f4 Y　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, _$ j3 M0 V4 c) }　　做法：
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$ A$ i3 J( X% k; X, y: c　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

. _: u1 n# Q7 l5 K; N: e! D　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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* B+ _8 A- W3 p4 s  I- V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, H: Y* a, N/ f% Y! l5 L) y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

: H. Y0 s4 U2 S5 x　　做法：
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4 j( ~3 s  n+ V" r/ w8 t8 h2 Q( ?9 H/ P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& S! C5 l) O6 E7 G! I4 C: q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 K+ d: C+ y, S$ K6 [9 r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% G' R) e- U/ J+ X& f% M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 R3 X1 O& c" d9 k: q- y4 W3 }　　原料：

! @- ^  ~6 E4 v/ e5 r+ ~　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' C% Y( }! n" a7 |  n　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐