秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  g7 M5 x% @+ X( _& n　　原料：
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! ]+ J; i( A+ {7 \( r　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

4 b+ T8 J( `8 s, J. @& a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 d! B, t" }! S, `, L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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  F# Q  k3 c. ]# \$ d  n: T. P! Z　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; ]! }3 W. M5 ]9 u# D5 Z& A　　原料：

5 q% e8 y0 ^% \6 T3 p8 ~" w' ^　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

5 d% |+ _/ W+ v; n( N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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3 y" S1 {8 V8 K5 {; q) E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 O4 i7 Z/ ~3 d* U! N4 \　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

$ s& f0 d' s9 ^- b8 b" `4 X! d) c/ p　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 \1 d8 |7 D; t8 T% J9 C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 J' a1 }5 a$ \" B, ~0 f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* x; E3 U. ^/ P" a( j& y+ h4 A　　原料：
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) _2 ^- s& B' O* t' w7 E' r) ?　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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+ S$ U2 n' {2 n, n2 V& n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ L; t: i7 W, |2 |2 a+ ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

2 G+ K5 Z4 i) I　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- ^- M9 x" j; P3 Q: b" E　　2、苹果洗干净，切块。
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, i; \' X- f: k( h8 ~" R) e　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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+ N9 X! m6 D& D: j1 _: H6 u! M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 L) Y- r" ]+ N$ b  i/ Z; V# o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  e7 c7 Q: y+ A6 @  N8 W& L4 w　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 c. {, \7 B4 J4 |1 ?  @' E; T6 x5 r　　原料：
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% t4 u" g$ i$ x0 H3 z/ @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 ^6 i: S" j5 A! `) M8 t　　做法：

9 U) A$ B5 z' P" A) J" e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 E7 O3 Z  U4 W2 ~4 i( w6 i6 l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

& m8 Q8 e9 }8 D1 h% \& L　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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# ^* R9 X* ~0 n! ], z$ S& k( a: x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" `$ \% ?# F2 J0 I( I8 b" H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 V  b: i% q* f5 C+ jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐