秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 k" r! U+ H( d" @4 D; t; o" ~2 U2 k2 c7 X　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, [' W% n% v. |. J- \) C　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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% b7 }0 I; w1 _9 o: |! U  b　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( R: L9 W* F& M1 {' e1 {　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: ~6 N+ T" A2 q2 F- V" y　　原料：
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7 ?) D" g. v2 d+ p# M$ S; P　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

, Y1 U" c2 n8 \; Y' V% ]　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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5 L3 o/ \3 z$ H: k　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ k4 P7 U4 ~2 G0 z# @　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 n' r3 |9 n/ X　　原料：
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' C' M6 Q  U) I; j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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% {' d9 q8 P; q/ b　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* J& h$ ~3 E* E5 O% O3 u# t　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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: \. e- S1 V9 |0 p3 C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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0 \1 x: c. S- p; F- @& @　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

9 n6 V6 a# V6 K3 `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 c( r( @6 K# R5 s; i  D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" r/ z" T/ c3 I- I% h　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

1 F+ o: Q" G9 W8 D. {6 z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ t  m$ p8 O9 i/ Z* d　　做法：
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# T0 }7 D. ^% m. H$ @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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: I1 O; e" X" V% v( `" y- \　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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( x* L# ], i6 n( U3 E* M* P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5 N% w* q- a% r, I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

) ]4 C6 `* x8 N( C: N% }$ r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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# L( Z1 j& F% C& `　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

! x2 t/ {. o' J' K: t2 n& Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ b; F: h" C2 u9 ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

; U$ N2 S. v0 M　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 j# x; K" F2 d& c' C5 f, Y4 m　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 [7 X# Q5 s( t, \/ A# R9 o　　做法：

" c0 V7 x* i$ H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: }  L; l' |! J  [6 P1 D/ bLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐