秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 j+ x$ O4 p5 N　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 Q, u/ K) J9 y  N6 o% z( f- C# A　　原料：
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8 ^9 X8 W/ b2 B1 K! M" T2 b; P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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/ F# w& ~( i1 n4 }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) e  D# _+ U' f: l　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, \" n. x1 K6 s7 e* Y2 z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

. u# G2 N4 r1 s/ R' h( A6 e0 K+ i　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ X9 o0 v: f; b, v8 ?5 ~- N' A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ r, ~5 n7 x% \/ C. c　　原料：

2 _) x4 x; N) Q5 }' V3 Z0 H' K5 C" J　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  y. h8 Z0 C2 |5 I3 e! Q# e! k　　做法：
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. ^! u' s/ y8 n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 O1 ]6 N* n& i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

4 F8 e/ p9 S- L' ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

8 W3 T' ~, h% @+ W+ @8 H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

9 |4 h/ @/ C: r* A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 q3 a/ c! U* A: `; S) \4 E3 ~' Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ K7 h, R  h: X# t/ K! c　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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4 k: b4 \+ D5 ]# T3 V8 Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' m+ D( b9 ^7 f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

6 M& S& O4 J* r4 Y( h0 Q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) f; P1 [- x2 e" c4 Z. `+ @8 a  m( p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% c# q$ D& o" A, M3 N* c. D　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 X, L% ~" w3 t7 e　　原料：
1 R: R5 Q/ }  q* K/ j: n& j
4 U! j4 U9 N: s$ F! T1 x9 ~　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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+ b; |8 R  U: m5 n( v$ b* _1 J; }　　做法：
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. D5 S) v' y, y) {, _# _7 _7 D9 w　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

4 q4 d- U% n! i8 v: }" H2 S" S　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& q, X! T7 ?1 x- c/ ^* vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐