秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

  |% t) ~' l) Q) ?7 S. u3 M　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
& P8 ~# r5 a  z, n0 z6 _7 R
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
6 G5 D% M& }0 K# B, M
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
5 Z* X8 j3 B0 n8 ?
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ _' @- H: _4 m$ B9 I
6 n! T* `/ S. p$ [& D　　做法：

- I) m; H  E) G: y4 c2 f+ b& N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
  y* m; Z1 ?6 _. v* p. @$ D
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
/ n$ J* O# n* ]% p
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
" ^0 `1 ^5 o2 T8 x
6 ^- X: V0 X6 Y5 y8 A- {; e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

: |: s) `7 r% m. ?　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! z/ X2 }5 ~# A& {! B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 i; n4 @2 m0 o( }$ n3 |4 `) J　　原料：

8 m' z6 m8 O8 E3 d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

$ {" `3 ^3 J8 T/ D　　做法：

) I7 s1 `: b& t4 E" p4 A$ _9 Z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
! ~( L$ V- k, J3 W9 B* e6 A
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 R: H" c& ?8 m
0 |3 v9 z+ w8 ^+ s8 R! A8 B　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# B' L( O9 @) k: ^8 a7 v% ~
! R4 J) g8 q% n7 L# A4 n1 M8 U" N　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
, |* @" H+ B' K" ^
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

1 i. p% `0 {2 s- `　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
2 ~( E; P% i) `, ?0 a- g9 w, @
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
/ ~3 s. M9 r$ V* T
# m3 m3 Q- T8 b' z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
1 Z$ y4 g# z" a- j* j' h4 \( [; u
/ L8 i, I& A1 O$ w: f- C2 U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 q: a6 K# J+ v! Q5 d  _; H　　原料：
- B/ _. J1 D9 g/ L2 |
( m  _+ ^) \3 x　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# t2 b3 o* {1 e% R9 K5 z/ V　　做法：
1 X, h+ l0 J/ [6 }
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
7 j% r3 J# r& Q4 s, m& P! K
  o. Q% P# e2 M3 d1 B) f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
& A0 S2 k) p7 S  H4 V
4 x8 O( \! f8 f6 F* E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
4 C' d( w, y9 J4 W- M
( o' G9 U. `; O- M3 Y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- r  [% U6 b# j  c, j% g　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' i) S( W7 g4 Q- c# c8 P5 {. t2 }　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, y0 U7 Y' g. `8 z" F0 I　　做法：
6 f& ?5 I1 v5 d+ }4 f- j
* u6 {, g- v" I+ g　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 n: l! j% R2 M/ B9 A% m3 _) B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐