秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. `$ Z) d) `' d7 s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ R4 D2 U8 @& h6 J7 X: B9 ]　　做法：

2 k9 c( w' G( H" M$ @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ s% w/ n/ a7 f; R8 |! x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 i7 w+ s& j3 F/ w4 Z/ g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: [$ M5 u- U9 l' v% H7 Z5 y2 E% Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* Z' K  a6 C6 `* x! G8 v9 w# {　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 g( r$ [2 I8 l. v, G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ Q: U" W0 a. m# `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) S$ k; c$ U7 g　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, r, @4 }. v8 g　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 D5 N# G: [" Z4 z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 f2 t  V$ C0 x! H　　原料：

* s1 ^2 h/ _; o2 J$ J/ ?2 W　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ m4 R# O, _9 @2 K　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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5 S, C8 z  l' L9 R4 L8 o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

' a5 t: D6 l6 k0 g! L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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. X5 Z- O- L; F1 p1 W. ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 P: H+ w1 z4 z2 s1 O3 X+ k! p! n　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

$ n, A% a; a1 ~" W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

- j' I4 r& U" }# Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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' j9 n+ |4 |0 B( ~3 {6 r2 Z2 y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& L, N5 Z* |& P) r: Z' J　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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: o  l9 O3 _, g- B7 p　　做法：
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; m8 @% \4 y% ~% W( Z& j: \, r6 O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% Y4 ^- q; T* F( n  h( n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

) ]* d$ t! ], n2 `$ D+ M　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ ?% N  R7 g. ~- c/ s3 ^6 @- i. h　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. C! u5 T3 E# P8 I. g. |  P$ _' h/ Y- F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- d; Q* x- I; h; s; t8 j% r& ~: WLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐