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" @# K* | |, t7 j6 U5 i俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
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" K! F0 Y v) |; b2 t h材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。- c: f7 i* z0 ~$ v' R
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做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。) |; A) T4 J* J
4 J8 ^7 t6 N/ Z4 a3 c1 n功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
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另：抗衰老的最好方法$ D( O( a' K: V, ^% A# @9 `4 Y' n
' f# X. i( j% n* S就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
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调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。) G3 y1 ^: h/ ^2 o& C* N. s
+ V0 e6 q) @9 p" P8 p% Z* V- `抗衰老最好的方法一：自然疗养法( o# S9 H; h& R0 z! i/ f& S. f
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1.养成午睡习惯，规律作息。' o: J6 R( C3 m# D
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2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。/ Z: r% ^2 ^# \, j! n
# F- _% a0 X* d3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
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4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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抗衰老最好的方法二：低温养生
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" ?- B& U" r) O1 c0 ?6 E! D4 ?低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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% H6 R& i. }9 V4 X( @& s9 y低温养生的要义在于饮食方面：
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1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
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( J7 `( k7 L/ Q( f3 d0 L2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。0 L/ f$ \7 Q' Z& H5 J) t. V
4 P' D: t! n3 X8 k: D( Y: d3.节制进餐，饭吃七分饱。* f+ {0 a+ d1 _9 Z' @- U
4 a6 G& }( M0 z- L# m4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。: O- O# T! E6 v: f2 O9 Y* z# P$ W
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但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。8 R4 X5 ^5 H7 x$ o7 u$ b3 c
- U- D# J" k- {# c2 V总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。8 q5 n8 B$ |: |7 M0 q# Q, l
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抗衰老最好的方法三：节制饮食3 O$ o9 z. Y6 Z1 w
& s$ d6 s* k$ u; ~2 E饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。2 k0 e. N+ ?* k6 g
( G9 e) T7 T7 H7 Z以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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发表于 2013-2-20 22:06
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