|
% X( J( ~$ w V2 E俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。5 C& e3 c( v6 \. I
0 I4 F, X( b2 W6 S2 }6 \
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
B& @- P7 o) S( n2 f: O
5 r) A8 h3 m9 o8 k# N: y做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。 ~( r: F- T, e5 q# s+ d1 T
- _# R$ \% o5 q' r* k
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。, s6 n" f" ^3 H+ w+ Z V3 M
6 R. t8 ?1 j8 p: H! E另:抗衰老的最好方法7 F( h7 N6 U$ E$ w/ y
* v8 N0 g1 m F9 H; x& P就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
1 V) [) _ g! S1 c% V! Q. i2 \
/ V( G2 G! T+ T! M. v# v调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
) G3 m6 i5 _4 k8 @4 C4 A; A h& a9 M" @4 }
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
0 q9 }6 t7 R8 Y$ @' n% j3 Y) r m- m" x! e1 \
1.养成午睡习惯,规律作息。 F+ V. S( s. p8 c
]* e$ {/ u) p$ U, O5 r2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
7 R# Y( X* v& Z
. C% z2 O0 S2 L3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。& `1 y* a# v8 @* E" z |4 Z
% Z5 X: @5 o4 @8 o0 H& L% N" g
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
1 Q4 _% R! D: A7 n
; Q' p) ?/ ~$ n+ n9 c6 q抗衰老最好的方法二:低温养生" y1 a% {9 w, ^0 v5 G1 w; H7 Z1 F' x- J
8 m* h0 u6 R; ^; X4 Q! d
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。) z& M+ a/ f% B+ ~$ A3 E% D& U
J4 [" k' e% O1 Z, V6 G# u低温养生的要义在于饮食方面:) j$ G# c8 ]) G
7 M; L* `7 S! G% p4 U+ ^: n4 o
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
2 a5 x) ^# P9 g" [: O8 Q2 L& ^# t* ^7 @& E
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
+ x2 B4 X: ?1 d# Z6 T4 b5 j0 Z; m% v7 i
3.节制进餐,饭吃七分饱。
& u+ O$ _, `3 Q5 G# T2 T! _" R6 p; M9 @2 X2 ]
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。" c" U: ?* U7 X ?6 P
+ z/ L" f( @: M" ~+ ]; A' b# w但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
; ~! N) r, M; g# g3 U8 [0 U0 [) L3 x4 v. M+ s+ j* S/ ^
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
) e) ]0 K$ g: L. D% x1 f
$ {, ]+ C3 D7 _& _, e; l抗衰老最好的方法三:节制饮食
n) e! R+ W- j$ o5 X5 F$ X0 ~- ]$ G
: j+ s1 m5 ?) O饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
! m& }( c4 g9 s1 P2 H4 ^
# ~9 s/ k9 S! q$ G8 s7 W/ }以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|