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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 @! M. Z. D0 k, i6 W; p/ [: L
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1.紫菜
: R- H; p. a1 t1 Z. {7 a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( t2 ~. V7 F6 X! @5 ~2.香蕉
/ ?: u% j3 f1 ]" X4 T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% A! x6 Q" A# f, h3.苹果
+ S8 U/ d2 J# h+ y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) u8 t& |# H/ r+ A' D/ [
4.木瓜
% s. g6 f! a: d1 J. ~% F: b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + k& D4 P* [9 r7 ^9 `3 c
5.西瓜 0 q( h3 c% p; l5 Y9 n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , U& e4 i2 a$ v" k
6.西柚
3 w) u- \7 S2 W+ W- _% \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 F) P8 `6 i5 d6 Q3 C7 }
7.菠菜
+ \& b/ p$ M9 }, X( g- q+ L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 J; D' s# Z, P5 v- L1 v
8.西芹 + F- }0 R& D1 `. ~( h& q; P" q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 ^% P) T: q, D f5 A& t: Z5 G$ n
9.奇异果
6 D7 V/ \. p. y9 z) w4 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. x1 q* Q0 G: Q; E10.西红柿 4 d% W& Y1 ^1 ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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