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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 F) y. L$ x* \; F
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1.紫菜 9 c' B* x; I E) X+ r$ l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 q; N) d6 v3 b" G! O9 }. t
2.香蕉
# A! J9 ~( r5 e0 Q C3 [+ `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% N* _5 ^* B0 u2 |: r0 z3.苹果
9 V0 {) `# {& _: K( m2 _, g5 d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. l. J. c% F L1 ~3 v( B& M# T4 \7 _4.木瓜
% Z2 p! u$ O6 K* ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" X6 j5 e1 k+ E5.西瓜 / t% Y& n% w C% Q/ A3 _; b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 J7 t1 y$ U! K3 o, ]6.西柚
% R: `8 W" w' X! i1 l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 R9 D0 t8 n, U+ D3 }5 T7.菠菜
" M+ C6 w. _7 a, Z" M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 [3 T& ]' W! x8 z- w/ F; e7 E, W
8.西芹
& A, D6 d0 X" j3 T' T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , W h2 U/ |: }
9.奇异果
9 B* Z U/ P5 i {/ Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # [1 \1 U3 l; v/ ^& w5 {) F, K# S# l/ ~
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10.西红柿
4 ] z7 [* y! o; S/ w0 I9 X! S' R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 O* H. O2 O% n1 G1 x
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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