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蔬菜水果中10大减肥标兵 - h7 y( z7 q; Q- l' a0 y7 X( w D
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1.紫菜
! e _ Q- V& c u- b% w: v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ P4 S7 l6 K" f2.香蕉
1 p& O! R+ O& t: L6 O. W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( F& |* L3 S5 g# y$ L* E3.苹果 6 j7 J# c( O4 I. `( ?. C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & I. {3 q3 Y5 Y- ~1 _' k
4.木瓜
0 r9 `6 y# M; ?! S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 e& Z/ h( @% j8 g
5.西瓜 ) |% B: w# D5 Q% k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , e% @. d, X4 W. s8 R' s$ b
6.西柚 ( h T. F* f+ z+ n' q8 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 x% e( M( }" K7 i% z" I
7.菠菜
" @3 A- q9 j, b: q A* D; Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ ? N) D3 h3 b% B
8.西芹 1 Y; I s/ Z+ v5 t" j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% c2 F3 j. ?% b+ [+ B. r" j- B9.奇异果 . F, v8 m' S( }/ O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, E- }7 n. g* y/ D# r! d% b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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