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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
% P+ I8 o$ t; J5 D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 P& A- j4 L+ O) |- V8 J! l! F8 `2.香蕉
, {8 ], P& \- r8 K6 p3 I, N/ }( ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " K# X3 P! F' t1 k) q# ?5 ^0 u) p" u
3.苹果
' L4 J: H; U1 t# F6 t/ N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 L* Q3 J2 ~- r, g6 c1 n
4.木瓜
3 E) q3 B4 o0 }$ i( h$ _+ V# }! o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 w; k9 A Q+ G% j' D3 X4 Y. j
5.西瓜
9 N/ t/ T: v% [1 Z) }5 f2 s+ p/ c6 M0 n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 u* S+ ?' z C6.西柚 * m- V: r8 c) Z( n# E0 F6 X ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! z" z2 g4 W/ |% n7.菠菜 - z- {0 A, G8 d: e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ A4 n; U* ]" E8 @& c0 G% k4 x: t/ y1 \
8.西芹
* n3 i7 \9 D" F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - v) q" n, S$ @4 y3 d/ q' ]
9.奇异果
% Z' O B0 H# Q; F7 ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; f3 U; ~& s3 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& g( I6 L( O* X* S6 W5 B! D% e4 Z6 w l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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