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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ }4 Q3 m5 j V! d8 b1.紫菜 6 M; o2 ]: X. `. t4 z: @, p% n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! ?) N8 S: H( Z1 [6 P
2.香蕉
5 N( x% o% L) C2 w( w( A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ H. p5 V0 {0 R8 x2 O( [3.苹果 8 }# ]0 R( {( y3 G4 G5 y# L9 l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 G, O) H! ~. n& g) L2 b$ V
4.木瓜 . t1 Z6 {! u# X5 j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * Y+ Y* A9 j) G8 D9 S" n e
5.西瓜
" x/ y3 L0 o: \9 L) _) h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 @7 c5 ^( u6 z* s6.西柚
& U8 x T$ Z* {2 |' } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & H& u/ f# ?- V3 A1 x0 f0 Z' I
7.菠菜 2 i4 ~, z, I- c8 x& P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% ^9 Y9 Q- P8 Z8 ]; I8.西芹 5 D# r ~" _- |, W/ w; z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # J0 q" v$ M- P: N8 ^6 G/ O
9.奇异果 # N' c% y: Y/ ~6 d- H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 C. h# p8 e3 d1 A P; T10.西红柿 ' g& t/ X6 ^8 k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # C4 W2 T$ Q% \. J: A+ }3 }, w+ f
! }# U* ~. d2 }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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