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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + t! P h: J" p5 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 Z# {) \5 c! Q' o4 D( o
2.香蕉 + m( ^5 y' L7 D0 b n. ]/ f, N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" h0 o# J9 N- a& K3.苹果 [& `$ j* L9 i/ }6 v' J" U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# T" y+ Y* u! X4 R4 L) S4.木瓜 ! Q- v) V+ j3 \% ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) g1 z4 j2 o# \5 l, A7 F% L( \
5.西瓜
7 l2 S& m! T$ T v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % h/ `, i' K! S; z1 C+ p
6.西柚 3 h) `/ ~) j. E) u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 j0 D# f4 d. q% E: h( b7.菠菜 ! V% Y" N* k4 R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! F- m* k1 j. o; b/ t8.西芹
2 J' v; C) U1 l1 k' s& a0 H; j 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 V6 J: Z% A1 G2 ^6 K, k
9.奇异果 * [3 r: _; P. ?* R) q- W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ f) @# Q; g4 L: Z5 T/ N
- \% s1 Y5 E) Q( u- A5 b10.西红柿
9 r9 k2 W( `/ I- l. {7 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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V: d' _3 n) M; N9 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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