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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ b/ ~& s7 `' N y0 Z _% @3 ^! G
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1.紫菜
$ m: k B4 [+ c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ `3 n( U" [- D) c
2.香蕉 W1 I$ Z. F9 ]9 d. p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 ]) x" [7 @; k( h# i. N- F' W3.苹果
# n. z% x& p$ m: s- F# y/ Y0 B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 r0 m$ T# Z4 A
4.木瓜 5 @1 ?3 z. ` o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- E# y. O. v1 b8 Y, |6 Q5.西瓜 . M# `* C0 k2 g1 U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " V) d2 s: J/ `
6.西柚 ( k# R4 K8 P6 n% \7 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % M( C; }" G3 ~. M% I. [9 H
7.菠菜
# i* {" X" O# G3 X M" m$ I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " t3 ?. Y, o% y" I) Y% b& \% l8 }3 W
8.西芹 3 r0 r2 I7 Z* h: n" z5 S) C5 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . w& `$ j' g. H' R
9.奇异果 0 I2 |! y! c' u/ C* K) I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% Y2 W! x% E# u* m9 I" e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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