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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ o! B4 p2 w$ a7 f1.紫菜
0 `9 ^+ ~# j, `$ S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 v0 [! f2 L9 A
2.香蕉 8 @6 i! S+ {9 O3 A# X4 D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( A! N4 b3 j9 z: a, H
3.苹果 9 U& e. z4 M& J1 j( k1 t4 k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 ^/ y. e4 E& c# D
4.木瓜 3 r4 I/ I7 ]* i. D! _9 p; S* h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" s9 Z4 z' L, S+ y) M# F5.西瓜
$ `+ W3 B. A6 Z* H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 A1 |8 l9 X- {( {
6.西柚 ( F) K/ P% K- T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 r: h: K1 t5 o. I, y2 b
7.菠菜 ' A+ e! V/ P+ _0 X. w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" v" Q8 e! e7 c6 S2 {8.西芹
' }* t( s' N5 L9 D) n% b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; I( U" \) ~, q$ T. ^1 R9.奇异果
6 ?3 D& g6 W% o0 ?3 `/ z4 `, e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# Y8 P$ O2 o2 K+ u: Y# G10.西红柿
; c9 ]0 l+ U- l! B1 ^5 N6 T( c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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