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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 R" B& d5 ^9 h. t/ u- d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 R0 ~4 l. I o+ F# y% ?0 F6 U. N
2.香蕉
! I1 O# T" O U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % h6 ]4 H0 P2 V: Q% l
3.苹果 O% ~9 ]7 k/ C& \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: G% W& O7 H! k& l' P$ E7 C4.木瓜
! i' q$ X3 J+ o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , p) X! N! n. C7 v
5.西瓜
5 r* ^; R- q9 X: s2 \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- d: g& R/ i. l% \7 ?6.西柚 0 s. a6 ~) t- l9 x! ~$ [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- @, x/ N% }% w# l7.菠菜 4 t# ? Q! }" f) S2 j8 k r- h B* K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / q2 G+ C/ G9 p! F( f. D$ f
8.西芹 : @; D' h# q2 h( {/ Q5 \/ g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 @ R7 \% o1 _. f3 A) [9.奇异果 & W# w* c K0 C) l7 d0 z, R; x* q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" a& n1 l6 C2 f, X9 {10.西红柿
9 x& z. s6 m) S1 J. a9 J& g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 n! }8 P) B! u8 c$ V4 ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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