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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, a( J2 [% w1 i7 M5 }0 i" {1.紫菜
! R4 m& ?) \% \) i4 W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& z) D J* K9 R' A9 [2.香蕉
) q8 n0 U- t0 }. \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , d4 }2 c& R+ u* E6 N: r0 T: }
3.苹果 2 D# ~$ M4 X* o* X! Z' |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 t: m) D! n m4.木瓜
2 L5 D% H4 _! ^) U 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 u0 ^6 @3 c& s! @1 x1 q$ c3 d/ D5.西瓜
, [! K; ^( n2 R1 y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 l% k- Q% l, U; g( D C6.西柚 6 m8 i; o" d" z m. i- K) s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + \# Q% U/ N" h8 w7 q, I
7.菠菜
! z0 \6 P, T0 ?4 S G4 B: D/ a- k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) A y* Y3 F6 h. { O; D6 J T$ c8.西芹
) d- f O6 E( m0 j( Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* T2 n/ Q' b, k, ^9.奇异果
2 i S6 q: H& m! p3 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 G2 `2 ^" y; T$ k i2 T$ \10.西红柿
* ?6 g8 j/ O$ s) G1 K3 } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# r) w( B% C+ o& H* w% c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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