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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( C/ k# F8 h9 Q6 q- h
! K) A1 @& q& t; @3 A% A1 n, z/ Q1.紫菜
3 J6 {; k) ~/ Y7 _* \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* d0 Y* E$ o8 W/ L2.香蕉
* {& T) B1 h3 S7 Z" M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ ]- ]2 |# @0 h2 @7 F3.苹果 * y. ^3 j, S( d% p l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' \! p" I0 a5 Y6 ]- I4.木瓜
7 C9 d. B' R/ I1 j( _9 A' {+ v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # S$ I7 U+ B: o% @ Y
5.西瓜 C f& p% c) K: [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 f$ d$ M0 D8 X' [! y' `
6.西柚
3 T4 r# Z _0 @; P* [8 _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " ?) M5 z# s `; |4 @- E
7.菠菜 4 f& i2 s" P& [' ?& I5 z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 {. o. W. c- E/ b
8.西芹 - s' n1 W" a* _; X2 @9 t. C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; |# j7 \5 ~- P9 u" b9 _
9.奇异果
" m* ?& C7 l8 t8 E8 A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) i5 b/ F7 M# {: i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; m1 X% y+ S8 [" U, f# P
9 W% Z7 S' R! m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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