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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 7 \- j$ W8 c2 }0 m2 _. O* I6 R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) S* A4 k3 Q' K$ Z+ A
2.香蕉 & b* m/ O- E+ ?8 R: L9 O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 ?- n( |1 h/ @7 |3.苹果 ( l' y. A8 Z. Y' U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; B7 `" H- Z* q: |+ O! X5 j4.木瓜 2 @5 I0 f2 D' X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; `6 E: N) o9 V) S5.西瓜 $ }- W& {- P8 ^$ f3 _' y4 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( U: Y" f G; A2 P9 O6.西柚 2 M; j3 `! O+ B1 g1 R, N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 r: ?2 p( Z0 r$ i* V9 U' q7.菠菜
# l" C8 a& g% b& A" X) n, L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 k* t3 H$ g: v! X' Q8.西芹 $ K% L# N! V0 i- {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / E1 U6 q% x) F3 L
9.奇异果
- p. H" R0 ^; ]- g/ j8 I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 A! E0 K6 E7 f& F
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10.西红柿 - E% v( p6 i0 c* P- \4 Z+ h. I
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & G8 c9 g* [1 H: U
( h; X" j3 U0 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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