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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ |2 n. r' y( M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" s6 Q& P4 P2 i# [2.香蕉 ! ^* Q3 G) G! Z! u! l& T/ Q' C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 m1 }1 ?1 a( Q) Y# ?' `' O: e& Z
3.苹果 * t; i0 m- J a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 T/ n1 P3 ]4 G4.木瓜
* m3 h6 {; O- H0 T; \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * _- q! j. \8 T4 E7 M: V1 W
5.西瓜 8 Q% [! ]: {* E5 S
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! M& N) r$ c8 s! B
6.西柚 . A( _" I3 {( h# ^" D+ }0 i7 E8 n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / X0 ^ w' J% t
7.菠菜 ( @% F/ m/ Q" s2 L9 r4 ]3 H* f$ W3 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : J4 d% a" m5 q9 h
8.西芹
8 Q* r$ Q% d. ]- ?5 W5 I+ r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ b% m% ]' C- c* c e
9.奇异果 - X' G5 s$ |3 b. x, Q7 ^' \0 L9 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 h; e$ w: l8 P+ d h
& D# v! e. }. j) b10.西红柿 ! E a- k7 l3 x- j k4 x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 N) V, N; @! I- ?2 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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