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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
: G n: _# O) \& o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 T3 R' ` T0 n2.香蕉 2 ?: N$ X* s0 z5 ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . }' P+ M$ m, _( G* H3 X
3.苹果 9 t: A5 U, M; b; S. [: C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 J/ [+ D5 I$ X7 i G) i e6 `
4.木瓜 $ C; o/ K L2 m' D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 V! G; b1 M3 U/ _! l& I3 X5.西瓜 7 p( }* M+ e' f2 r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # k$ j6 E7 b* T& w3 s
6.西柚 2 `- V4 Z5 y: [. N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- U) m* _/ _$ |% [8 O' s( H7.菠菜 7 t7 Y8 N, q3 w, `0 x. U; I* o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" t/ S" f+ t: L C: n- K! P# R8.西芹
7 o9 ^3 e1 v/ L2 r4 ?! G( | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 b& c; c$ I: }8 y a$ U2 ~" B! `9.奇异果 5 d) U$ d. m( B/ w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 D1 o: A7 Q( c# d1 X
2 ]+ q& h' ]5 F }10.西红柿 . u0 u6 W: d6 x/ L$ U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 s: W+ X" G7 Q8 N* U; T4 ?6 }! W
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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