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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ; F; N' d% q0 n, }2 `7 A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 ^( W0 Y1 b8 Y# w1 Y1 @
2.香蕉
* m) d* E9 L) d% N& ?6 u& S2 M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + M$ b( m0 G9 z* t* X
3.苹果
; f/ z" d- e# R苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 W, D' h% a, Q* B. M2 j: a
4.木瓜
) m2 Y3 @6 u n, m2 t0 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 z0 ~) Y6 w' a$ [; b" q
5.西瓜
4 |0 ~7 \9 ^7 `' H7 w+ E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' {* T" Y, V$ p. Y/ b5 |6.西柚 / X- Y4 o, B2 \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ e( x7 K) c ]9 X7.菠菜
; T- c+ q! r" r! f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 z" E3 p4 x0 u
8.西芹 - B$ z2 n; q/ w; |/ P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* B: F% o; E! _! i' c, I9.奇异果 3 O+ u: d& P$ c4 h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ Z G" J7 b; W& Z/ D5 n9 p1 @+ n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) A' e( \6 k% x8 u. z) |# M
$ ~6 s1 Q- `% @' S% A; a P) H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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