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蔬菜水果中10大减肥标兵 " e: D: X4 n0 a" K. o
$ q# }* p+ M+ M, I2 ~, s% C2 L8 k# }1.紫菜 3 i" T ]# @: `! |) b- O* }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 x' e* o+ |/ e! }; _$ L2.香蕉 0 E$ g5 z, I9 `$ O! p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) _5 o% K; a. H# r8 M" j
3.苹果 ( I% M9 Y; f: W6 a* E6 r% U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: c4 R' a! y$ T+ q0 ?: n0 |" K4.木瓜 2 E8 T& d: H0 c' x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 L7 E: X& r; {# d% N- F( R
5.西瓜
5 q9 J2 {+ X' L4 N西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 `: n+ c8 z; z0 ]' x, E
6.西柚
3 `) t. ]& E; H$ m, h n- y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 [! X: o& z: A" x
7.菠菜 ) I7 j+ {4 ?4 f) F& a6 F2 c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: t- T1 O" T6 `; Z9 a$ R8.西芹 / \ f+ ^, S+ r8 e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 s3 t7 W/ N7 P1 O u8 z% I& o* _
9.奇异果 ! h; g+ R' h5 M4 L# A% n; T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / Q% S' y- j7 n+ Z! }- C
$ c B: b0 N0 D8 l0 Y# z10.西红柿 " t" q+ c( O: o2 Z B6 Y6 N8 e9 U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 b) @5 o! J1 @ R& M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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