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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 r$ ~) w% A$ r0 z$ u2 R- k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 ^* v3 e5 j; S* A7 G
2.香蕉
* ?6 f( {: `! S0 t: Y* i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. O- S; T, B$ |. O. E3.苹果 ! D. v6 F3 i1 n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 [+ Y g2 u) f6 t5 Y
4.木瓜
. ~9 B. \0 i" U1 D z2 I) C/ e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# L* j- f5 b6 |2 ]1 V* b. f+ [, G5.西瓜 ( o* n+ H" U% G: I) S7 u/ B( D. ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 q: E6 y$ e; L- L' l6.西柚 0 l+ }" J6 ^( |- `6 P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " {/ H2 |) M) a/ }9 Y$ _4 r3 C
7.菠菜 : T! c0 {& H$ a( f% e7 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! Z0 b% e5 p e% e B7 i
8.西芹 # S. M( ?8 F9 D* j6 Q6 k
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" w D* j" p% J8 Y9.奇异果 , Y+ ~: C% F4 y, J. {: Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 `6 k6 u) x, S4 M9 Y
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10.西红柿 ; Q6 ?$ z- ~+ V" c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( J6 n5 D% h& [! e; k) l* |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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