杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 98010|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

5 p& D8 `. Z$ ?/ e* v
6 @; v8 o& y2 Y
1.紫菜

" j9 L* _9 o6 s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
  ~: ^1 k" `6 y4 A0 T7 P
2.香蕉

, @9 ]! \# ^" F1 O
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

! G# ]# s1 l9 W6 J0 f$ B( J; l
3.苹果
7 E4 l8 X+ `: G0 q! E
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

# B' ~: l. l! l" {, q
4.木瓜
% e- y7 q( x+ B
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
1 A8 G- X9 Y% ~) J/ T* p( [  ?8 C
5.西瓜

: t: b0 Q' p1 F5 F0 T5 d
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
/ @% Y  n6 ]# P( d6 e
6.西柚
0 e* Z  o9 L6 M1 m
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

( N) _! ~: j/ M. y+ d& G+ T3 _6 g3 S
7.菠菜

8 m& u% p; z+ ]5 |7 E4 T: C
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
' E) Y! q# u9 o* L" N
8.西芹
, t/ k4 S  q$ X
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

5 l: c% L, r& @% w
9.奇异果
, c! `3 [. M$ m! U% {" H4 }& A
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
9 I& `, ^. N! Z  U

  r  }/ L% f/ g* R10.
西红柿
2 ^8 j" H3 I# T7 h7 X" j" i
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

, \7 i" _' }5 K" N/ X% o4 U+ u. p: j( ^8 \5 {& F
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
, @, `- @( B9 ]: @1 s跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?; ^$ S9 H( r+ B8 _
怎么今天那么多乱码啊!!/ o* f0 j& s) S% \% W3 e# p! ?
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
9 R; ]0 x9 x/ m) T. X! _! \% k效果还不错
% i* J- @5 n+ s- w; p% A/ y5 ~: }真的瘦了不少( H# T0 V2 {$ A5 T
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
% ^' E& L+ u4 w) L. f& r最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-2 01:11 , Processed in 0.067431 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表