杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 68903|回复: 25

【08.07.04】女人夏天应该保持的15个习惯

[复制链接]
发表于 2008-7-4 17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢?
! \4 {- j# |6 }4 Q  V! a" f& V

+ K5 M2 M; ^( _5 n+ y
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,护理皮肤。 # n& x3 K; r2 \( h+ u
- M( G8 h7 F1 F
2、保证睡眠。生活规律,能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。

. X) d8 c, v9 S' K4 b0 [
+ @* ~+ V: U  Q3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

/ K0 T1 S8 ]9 J5 o% ?# ?) g. D) L9 S3 l. L; b1 h
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说:“抬起头来,将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时,胸膛会挺起,肺活量可增加20%到50%,空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时,身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

$ |0 f" c6 Y. o. R7 u# q- K& A+ D4 w6 I' l
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友,它使人显得更年轻──不仅可以停止老化,还可反转生理时钟、回复青春。

- l0 I( P8 m% c( j% T7 Z
3 M% }8 T- m& i8 x
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 & I* }/ y( u- _
2 j$ p4 L, g. g
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

  x* W! N, A5 o$ h4 j' z3 Z; d3 [( a4 X- w0 }; i. x. \
8、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
4 f1 \9 m4 F3 V, e" V( T

7 V; R  J) P9 t3 b7 x9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
# V& T* T) s# r& |( `5 m
- h9 U2 U1 u; _3 N8 b% P/ [
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润,即使不涂口红也很精神。
. a5 J# o& R; V, }  F

5 j% D7 q2 X) P) v+ U11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
" n9 u. c! z: j( f
6 s) ]+ q$ l4 N1 T9 T
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发,从而令嘴唇变得又黄又干枯,出现唇纹。
& X; J6 }7 ?- g* U" f- F8 q2 s! F
& j& ^  Y8 a+ Q$ \5 J0 p
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

7 j; o6 h+ F! V. j! \4 p. [, Q& h0 U; D, j% K6 c8 p/ L8 Z' o
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。

0 p% m8 O% z( |; L) }& g  Q. b! l6 k
6 V7 X1 Q* N, h7 C1 s1 P15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心,有利于保持身心健康。
发表于 2008-7-4 19:13 | 显示全部楼层
谢谢啦,一定注意
发表于 2008-7-4 19:20 | 显示全部楼层
我喝不下两升水
发表于 2008-7-4 19:35 | 显示全部楼层
身体力行,努力坚持.
4 h/ I' y, x# G8 B; Q' h迷上TIK,睡眠是大大的不足啦.
发表于 2008-7-4 19:58 | 显示全部楼层
要坚持, 真的是太难了!
发表于 2008-7-4 20:30 | 显示全部楼层
我最喜欢喝水呢5 b! n$ A: _. y& x$ `5 E
:)
发表于 2008-7-4 20:54 | 显示全部楼层
这个夏天已经被TIK迷得晕头转向,估计是没法做到以上要求了。。。
发表于 2008-7-4 21:24 | 显示全部楼层
如果能把排毒、防辐射、防晒加进去就更好了。不对之处,请指正。
发表于 2008-7-4 21:40 | 显示全部楼层
多吃新鲜的蔬菜水果也能延缓衰老。
发表于 2008-7-4 22:52 | 显示全部楼层
最重要是洗澡,不然就臭臭了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-4-30 15:52 , Processed in 0.060253 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表