|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ( W1 P0 h5 C1 I9 j
1 @0 S7 J( X0 n, I, p0 G 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
7 `7 \4 {0 R+ X; [! h* y: ~. b! B) M1 b8 x& E6 e0 g+ v
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % w$ R5 |2 n- E/ Y
$ `* h7 C* ~6 j: X3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 - K0 e1 H/ H8 i+ `* [+ t
3 x' x# \/ f2 |/ s5 o f4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
# l/ R* I1 e0 ~; F Q7 Y" H) I. q
# \2 P* g# [0 L9 K3 [7 |5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
/ m; g4 U! t) O% s1 q8 d* |) i" V( Q" `4 f! \: y
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 # i( g; q+ L4 f" |! B
, Y: `+ K8 y& d% T+ U( B4 d' G. o7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
) }3 ?6 n6 f% m: @& M2 ^; e; a
# y( u. ?6 G# m6 g# ?3 \4 e8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
; h9 s) I" c5 i9 m$ b8 A, e
- X v/ X* a9 m- `9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ) r4 P. h2 l$ T. X$ D+ B7 o
0 u# G' y6 |3 @2 F10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
3 \# a3 e9 L- A9 G X' C1 C+ m+ l3 J+ b: S$ Z0 P
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 6 k$ o+ H0 `9 B+ C6 {# P9 Q8 ]
; B) ^& w2 I# r: V
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 - X2 k+ c5 ?- v% d0 h7 o
7 f3 U1 C' {3 h' H" T" f i2 f
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
6 R. {+ E; k- @5 s; ?3 H4 @
9 B% U# s4 w* z14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 , r' v( @" j4 z6 c, ~
# k/ N1 g: E8 R# F" H" X( e2 Y
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!