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瘦脸常识:
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首先,我们要了解胖脸的三大因素:2 \7 N* J$ p, U! Z) }) E
7 Q+ R' f9 _* R3 e1 M8 J1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。5 z7 D0 M! q/ A, t2 V/ j
. ?7 |5 _ Q2 g/ @. X* D2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。0 i+ Z2 a- [- U2 |
- t% I0 h4 y% V" v3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。/ T7 I7 E2 j! q G; J, ^4 Y9 I3 p+ y
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5 B ]) r$ @7 H" g) |瘦脸方法:/ {, p( ]* `( }7 t0 a! F- H
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瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。/ C, Z+ U' B$ c: ?& C$ V
' |$ [; Z9 a* d0 y8 ]+ r& k1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
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$ k; U7 ^- L6 k: u d f l5 c2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。$ I( C. {8 a! {
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3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。% v' L9 }9 o6 X: K$ [; r
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4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。2 o5 J4 R4 S+ J4 I' g
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准备运动:进行3分钟有氧运动。& l! `( {5 m% t8 w, d" ~
& \$ [" i- U. a x第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。. `3 P2 b9 d" |7 [' b6 e
0 o4 o" ^7 g9 g4 y7 J! q( g第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
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第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
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; X* t! S! u" H) s第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。 |
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