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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历- h, l; }2 S/ D: k9 g
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。- q* s, e1 b0 h2 y6 }) A
5 C8 G* N5 X+ L+ m6 _1 D8 Y  J* H( \
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
# B3 k( \7 n5 u' o9 Z1 y& N4 ~生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。! L- E- X+ }  }3 t. k/ b4 ~
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
3 u" K! f" O2 Q5 B# z+ O: }排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
3 Q5 x& M/ e! J8 O黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
/ r+ o( s, s. o- m& j. c# c$ \4 \- p- g& z! R
% V1 B4 [  W- _' w4 d! [; @4 C- d
    女性荷尔蒙
- G  ?( x4 C) E2 q3 r$ o女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
0 x1 F3 a+ k/ S% ~3 c卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来* H2 Y" {" _$ a, q
3 K* k2 K0 p: Z' g3 W4 V1 v
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    体温8 k& {& r) n; P% ^7 M
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
4 [9 `7 X" l2 F" v4 C& i& I
6 }8 ~$ u! M( c  q; X8 F
: h7 J# O" B" U& E$ h# Q, }    皮肤的色泽0 S2 s9 I" w4 x5 p7 X
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
. y* Y9 m+ O) O2 j* _经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。2 A" _4 w" m9 r+ C
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
! N4 c( o+ d: t4 A/ S黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。8 [5 t7 t- z& i" p+ X) N% i

+ n" @6 \1 A+ K  a* m
, ~9 x* E4 n% E8 k
    皮肤的状态
0 k1 s7 n2 j0 r2 Q5 R( z卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
4 S8 E( L- P/ C& j0 m7 h) E4 W$ k% @黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
5 e) Q+ |! b  C- G! u. O3 T经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。) a7 O, O) q+ Q4 E

8 F; ]3 d9 O- v$ K8 d7 s5 I

- A" b' j0 V' \' x7 n
; W2 L$ j0 I  n

2 @2 L" Y7 H; e    情绪与健康4 q: c5 v  |, B6 y% p+ n
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
4 t+ n0 g# \: H; v) Z2 K经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。6 P8 k7 e' |" b9 i' U- p& |, E
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
# O3 \* x( y: F# M: C; ~$ N4 k7 y黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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3 M& U( ^9 G0 E9 K0 q
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7 b: |7 B$ U) f/ R3 A
" [0 v3 K  p  K9 q
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
7 p/ O" Z* V8 ^2 u" S
生理期

) p) o6 Z$ b" A0 \8 a8 Z/ e生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。9 }& o  C2 L1 i2 u* u  R: Z
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。" }0 s- E; K) Q; E1 Q
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
7 V! Q; C( k6 M" n3 ?③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)0 E6 X" s  m& G0 r2 I( J4 E6 ^
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。; w+ z" \! i2 `+ }7 Y& M" Q  a' F

0 n( ]6 ?( V: [1 G
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

$ |2 g$ P9 B* e+ j饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
$ l4 l% B* t1 b, U, }: m- N
. Q& I9 ?/ h  e) r% ~
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。7 M8 N; n. C% q  [% {+ X
  p8 o; B% B) h5 t& I4 Y7 Q
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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$ \& @  X) E2 v$ C4 |' m6 C1 e
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

( W! q2 G* H- ^$ G; V: b0 l* 此周期内减肥效果不佳3 D* C- {" T) P. |- P9 }

4 z" }3 w6 x# j' ~  d$ Q·' W  ~) z7 V1 M
卵胞期

) S" l7 {' \8 ?' P7 _9 \是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。8 c, G) ?4 M! Y) ~3 i
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)* M! g) E2 Q6 `' ?' F! p% X8 b
( T; D1 k; Z5 C: w: s  ?
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

, N' j0 }' z2 |6 X/ [化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。9 `' y6 n+ _8 R) k5 Y; J
; d( n( {( S8 f5 ^. h0 w+ }! e
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

: J3 |, _  d" a# B8 y; k  [
  n- ^# ^% W( F6 t
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

2 S1 u# U- Y. y3 F9 X饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。7 ?: I8 @* Y) r& c5 t

+ Q: L5 w  T6 W4 Q
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

' [) b9 A. Q  ]( y: f+ M+ O/ i! B
. U9 q3 R! T2 r- A
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

9 N) @% S: a5 e* 此周期内减肥效果较好
1 I) N/ C. J  y6 ?) p8 G1 x) ]' p; E1 m6 Q& L
" ^8 u/ X- T- w( H; m9 s. i
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
$ b) [2 e. v' y, \脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- ]$ n' h* A3 G
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。" D! E! O' Z: a: m7 I# E
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。4 c5 F8 C8 m. s, J( n, L' e
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
7 m8 y, ]: {7 f3 g  Q3 `% B) b化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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% _  M, p2 W. S% R
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

" S) |9 ^# g# t( g: u饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。1 r3 }, P" @: b8 ^' i4 j
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

9 B) @' V2 g7 j  {. P& Z: o$ b! t0 P. X4 t; R9 m; Z/ p' f( R
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
( s  M5 q* m5 [" ]2 ]' G* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
9 n1 K+ U  V0 ~- ]为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
+ j# s5 n. k2 p7 k* {1 X/ G使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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