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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
# B, v' W* D1 r6 a, x1 F上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
$ _9 X4 u) X3 k( y, d/ d- g: r: g生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。' W2 A+ Q( W0 N: c8 r6 b" F, l: ?
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)! k) ]% ]6 t0 q+ m+ r
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)3 `% A1 ?/ H- |( a- z4 ^
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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& Z3 M% ]0 P/ b2 d7 A/ ?
    女性荷尔蒙/ k. l, H5 ~6 N; W3 V4 X
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
% \* D- Z/ Q/ K8 e$ r卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来6 F1 j* o$ \: ^. x- c

5 v  H4 `# z# l& l. X. [
$ F  _9 X1 y0 G, g    体温) h% D- g3 k8 a' \
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5* y$ C; P! q9 _: C7 v% Z

0 G; Q) d7 h% g% L; N3 c / M9 m9 Q( O$ w) r9 y: o
    皮肤的色泽! u) s( n7 [+ j
皮肤的色泽受到体温的变化影响:1 \0 `( f/ r" b4 J3 Y8 Z* o
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。( v$ h+ U. A% a( g
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
+ l; A& Z% y9 y黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。6 V8 g5 [' n5 W) G  {: P8 `( V3 i

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0 S; h+ {  O1 {% }) q
    皮肤的状态; [3 g/ s9 F! s8 {! U$ [: I5 J
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
$ A5 X7 y, O- r( @黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。( `8 L& C+ K& {5 o& h; C3 s
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。2 W" M/ H9 J7 f( I- y# N; `

7 O0 l1 x5 f) t( e. i% U: }: D, v
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7 |; _4 q0 ~- }+ q* D' C8 @& f

$ r# G. p( }% q6 [    情绪与健康( ]2 I3 L3 Y/ R1 w* ?
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
* l! W9 v1 K5 v: I1 q& R经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
# i/ ^; Y9 _9 X卵胞期:情绪不错,精神饱满。
: L; b' F' n7 k. O黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
& p, L7 t  P, m. L$ r: e! v, D1 h0 o/ m6 _. @4 u# x; a
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·, I5 L7 p* h8 R) n2 E6 O
生理期

& U1 t. j, A* I$ F# D( |6 A' @生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。* U) n" A* v, B+ S
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。! G$ g' K3 A; O1 Y3 Z0 U
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
4 Q1 D" E7 o$ ?$ G7 a' \. b③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)* c7 A, w! s+ ]  y7 \
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。7 d0 E* t! F' i$ a* ~
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
* q/ b- @& h, f2 B( y/ b
* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。* j* A/ V  j: @' [
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)3 B4 E1 i4 M; d0 E8 [
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

/ S  m  Y7 {! u6 y化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。% i/ ]2 A* |2 Y4 y9 N4 K- ]; Z
  a; f( U. l2 j% c- N5 b
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
* |/ @+ f) H% F# B

; n5 ]+ v/ V# l/ Z
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

+ Q+ D& J4 V3 B* p4 I饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好! Y8 i4 _: M0 X/ ?

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黄体期

' y2 M: `' b- E9 y& V- D往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
/ M( i" L6 e6 C$ z3 `脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
! B$ @0 W4 k; t- W, X护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
4 t: S4 t! n# Z& E0 f& e& c4 R② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
$ W! p$ I. z  |0 {" R+ l+ z③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)3 B' p1 X9 K( t  e$ x) e- }0 a
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

2 D$ y. O: y* `4 h饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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  o' q# H2 O0 ~7 [
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

. Z3 t5 q% D+ H% }7 Q# y" b/ E: _% }0 l
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
( R$ _, z+ k) x( Y: j* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,8 s/ {, Z6 A( `' p. l7 d6 n
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。6 @  k) k1 [6 p$ b- m1 e0 j
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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