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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
' @1 o8 T, P3 N( F上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。- Z& {# X+ p5 L2 q9 [) g

0 S' X$ Q; N/ ]; r
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。" p) o) M- v0 g
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
2 Z$ j( l& T" I& L' h! k卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)9 a' J5 W, B) n& J
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
! b3 a: d4 g# F3 c" {6 C- m黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天): P0 b% S$ a7 T. p

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' ]7 a2 f' d" |1 B3 z    女性荷尔蒙
* ?4 \, f% r5 Y女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
& N; n6 w! S( T8 m卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来  E* Q: F/ Q0 @. U- j
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) h" d) \& }+ j  \  c  T+ _
    体温
/ `4 T- O- m2 P' R6 q$ ]2 k由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.51 X$ b* y% U# j" ^

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8 }/ W" Z; n) P% T, S" e" u    皮肤的色泽
. d' y9 e4 u( S: |" R% e+ n. P皮肤的色泽受到体温的变化影响:
/ o2 F" F8 A3 ^经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。6 j1 S6 K. t+ L% v5 g/ p6 `
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
  U& A# E7 N( a& m! ?黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
" h- }7 }# ^4 |( \0 K$ z3 A1 l) C) m& {2 C; E: }7 z

1 K- E# ]+ S8 H: N9 M! g    皮肤的状态
( V! t( D& `4 y# j) O3 V8 w卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。( v) T( G1 Z9 n: w4 z' _" p) S& O8 W8 ^* Q
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。- w. x+ Y8 O$ B: B' T/ @' P. E
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康9 E( h' W/ L, x7 T6 O% {: W% ?
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。& d" U6 D! l  @* N
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。8 z8 y' n. _: b8 q' J6 ]# Z; K
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
# g) h4 ~; u, j7 Q# B5 X黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·3 `4 u- @& c  K( e, _8 C
生理期

" u- m- \" @- F# O; T生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。* _2 Z" L  E% x: W
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。  a; D4 b/ _2 R& p
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
2 G* ?* {# s2 e③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)1 Z1 B$ [6 R7 Q: a6 K4 J0 x
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。0 _) N' F1 @' ]3 _

2 ^  o4 g. P$ U# k. ~
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

5 C- Y. c: m- Q! i0 k& L* 此周期内减肥效果不佳+ d3 A' `( w! S5 H! m; e* a% U

( U6 W8 s, f+ c6 [: s·) s% W6 a5 G/ I, k
卵胞期
+ G# h% M, t! A; K# {
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。( B+ i9 w3 ]6 \" E
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)6 P4 l% _. b" Z# Y& H

2 R% d5 @- T/ {4 o$ M
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

$ G1 w5 p; O$ `! X饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。% I' E  ~7 f* ^4 _
" G% ^( ~$ I" D" I" Q6 P
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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; ]+ d) W6 D* T
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

/ x: U' K6 I% n- |8 N+ v* 此周期内减肥效果较好4 i' y% c0 a2 x5 w4 W  Z5 t9 ^
; `! o( {1 G' ^( W1 N3 Z

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黄体期

. `' ]; u3 t8 j! o往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
! A: c- n! l: O3 n. C脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
1 m& |2 c5 x/ F- E: C护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
3 F; l3 e- n  w# @② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
1 M: C3 M6 Z) g③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)/ m  o5 q% H8 i1 X5 [
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: O$ {3 f1 V; g& Z! b  i

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
& m! s  F( p9 A) C" E* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,# e1 D' m8 ^3 b! V- O+ O
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
4 j, c* g5 V' E* ]5 ?% u使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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